Zdravá výživa

Chutne a zdravo - dm vie, ako na to

Aj vy si často lámete hlavu nad tým, čo uvariť? Chcete rodinu či priateľov prekvapiť chutným jedlom, no dochádzajú vám nápady? Nechajte sa inšpirovať dm a vyskúšajte niečo nové! V našej ponuke produktov zdravej výživy nájdete najrôznejšie druhy výrobkov, vďaka ktorým bude pre vás varenie a kombinovanie nových chutí znovu zábavou. Vyskúšajte napríklad naše produkty z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva (certifikované podľa nariadenia EÚ o ekologickej poľnohospodárskej výrobe) a objavte tak rôznorodosť chutí zdravej stravy - spolu s našimi tipmi sa vám tak určite podarí obohatiť svoj vlastný jedálniček, potešiť rodinu chutným prekvapením či inšpirovať priateľov.

Snacky ako súčasť zdravej výživy?

Základom zdravej výživy je predovšetkým pravidelné stravovanie a pestrý jedálniček. To však ešte neznamená, že sa musíme úplne zrieknuť všetkých obľúbených maškŕt a snackov - niekedy ich stačí nahradiť zdravšími alternatívami. Ovocie a zelenina z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva sú dôležitým zdrojom vitamínov a mali by byť preto stálou súčasťou nášho jedálnička. Vyskúšajte si namiesto zemiakových lupienkov dopriať ako snack čerstvú porciu ovocia alebo zeleniny vo forme chutnej ovocnej či zeleninovej šťavy. Nielenže tak zaženiete pocit hladu, ale zároveň si aj doplníte potrebnú dennú dávku vitamínov. Nemali by ste však zabúdať na to, že aj obľúbené smoothies majú pomerne vysoký obsah cukru a preto by ste ich mali tiež konzumovať s mierou.

Neviete sa vzdať čokolády? Nezúfajte, aj pre vás je tu riešenie! Jednoducho nahraďte mliečnu čokoládu alternatívou s vyšším obsahom kakaa. Horká čokoláda obsahuje menej cukru i kalórií a vďaka vysokému podielu kakaa je tiež zdrojom fytochemikálií, ktoré sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Striedma konzumácia fytochemikálií má pozitívny účinok na cievy a náš organizmus tiež chráni proti pôsobeniu voľných radikálov.

Aj rastlinné nápoje môžu byť chutné!

Ak patríte k ľuďom, ktorí sa ráno nezaobídu bez šálky kávy, určite ste aj fanúšikom chutnej mliečnej peny. Veď koho by už len pred náročným dňom nepotešilo cappuccino s bohatou penou? Ak si však myslíte, že na vytvorenie mliečnej peny nutne potrebujete kravské mlieko, mýlite sa. S ovseným či mandľovým mliekom to ľahko zvládnete aj bez použitia živočíšnych produktov! Náhrady mlieka zo sóje, ovsa, mandlí alebo ryže sa hodia nielen do nápojov, ale sú aj skvelými pomocníkmi pri varení či pečení. Napríklad taký mandľový nápoj dodá vašim palacinkám jemne sladkú chuť dokonca i bez pridania cukru. S rastlinnými nápojmi je tak i zdravá výživa skutočným potešením pre všetkých milovníkov dobrého jedla a vďaka rozmanitosti dostupných chutí si na svoje prídu dokonca aj tí najväčší labužníci.

Tá správna voľba pre športovcov

Športovci majú spravidla zvýšený výdaj energie a dbajú na zdravú výživu. Ideálnym snackom sú pre nich preto najmä kvalitné proteínové tyčinky, ktoré sú rýchlym zdrojom energie a potrebných bielkovín. Obľúbeným doplnkom pestrej stravy sú u športovcov tiež proteínové nápoje od značiek ako froggies alebo Sportness, ktoré sa dajú vypiť či už cestou do práce alebo na tréning.

Súčasťou zdravej výživy u športovcov sú tiež často minerálne látky a vitamíny vo forme tabliet alebo kapsúl, ktoré takisto nájdete v dm e-shope. Na podporu srdca a svalov je vynikajúcim doplnkom napríklad magnézium.

Nechajte sa inšpirovať

Nové produkty a recepty sa postarajú o spestrenie vášho dňa i jedálnička - vyskúšajte ich spolu s nami! Objavte našu ponuku produktov zdravej výživy a presvedčte sa, že zdravý životný štýl ešte nikdy nebol chutnejší!