Vitex jahňací: pomoc z prírody pri klimaktériu

• Čo je vitex jahňací?
• Klimaktérium: hormonálne zmeny a ťažkosti
• Účinky vitexu jahňacieho
• Zmiernenie ťažkostí spojených s prechodom
• Vitex jahňací: vedľajšie účinky a upozornenia

Mnoho žien vníma klimaktérium, ktoré sa nazýva aj obdobím prechodu, ako veľmi náročnú životnú fázu. Dôvodom sú pretrvávajúce ťažkosti, ktoré citeľne zhoršujú celkovú pohodu a kvalitu života. Tradične sa na zmiernenie hormonálnych problémov používa vitex jahňací, no jeho účinky pri príznakoch prechodu zatiaľ nie sú vedecky potvrdené.

Čo je vitex jahňací?

Vitex jahňací je liečivá a koreninová rastlina s tradíciou dlhou tisíce rokov. Tento ker, ktorý môže dorásť do výšky niekoľkých metrov, nesie latinský názov Vitex agnus-castus. Pôvodne pochádza z oblasti Stredomoria a Ázie, no dnes je rozšírený po celej Európe. Na Slovensku sa nazýva vitex jahňací a využívajú sa najmä jeho plody. Merajú iba dva až tri milimetre a vzhľadom pripomínajú zrnká korenia. Majú jemne ostrú, korenistú chuť a už stáročia sa pridávajú do marinád či tradičných jedál stredomorskej a orientálnej kuchyne.

Rastlinné liečivo s tradíciou

Vitex jahňací sa tradične používa na podporu regulácie menštruačného cyklu. Jeho účinky na náladu a celkovú pohodu sú dnes predmetom vedeckých diskusií: obsiahnuté látky ovplyvňujú uvoľňovanie transmiterov a hormónov v mozgu. Vitex jahňací sa používa na liečebné účely aj v podobe čaju alebo alkoholového extraktu. Moderné štandardizované rastlinné prípravky výrazne uľahčujú presné dávkovanie. Vlastný zber vitexu a domáca príprava čaju sa neodporúčajú, pretože obsah účinných látok sa môže výrazne líšiť.

Oblasti využitia vitexu jahňacieho

Účinok vitexu jahňacieho ešte nie je úplne preskúmaný, no vieme, že jeho zložky pôsobia v mozgu podobne ako prirodzený hormón dopamín. Ovplyvňujú najmä uvoľňovanie hormónu prolaktínu a pomáhajú znižovať jeho hladinu v krvi. Týmto spôsobom môže vitex jahňací prispieť k lepšej rovnováhe medzi ženskými hormónmi.

Medzi typické oblasti využitia patria:

• nepravidelný menštruačný cyklus
• predmenštruačný syndróm (PMS)
• hormonálne podmienená neplodnosť, najmä pri nedostatočnej funkcii žltého 
  telieska
• obdobie klimaktéria

Klimaktérium: hormonálne zmeny a ťažkosti

Počas klimaktéria môžu ženy zažívať výrazné fyzické a psychické ťažkosti spôsobené nerovnováhou hormónov.

Hormonálne zmeny

Keď sa plodný vek blíži ku koncu a nastáva klimaktérium, dochádza k dozrievaniu a uvoľňovaniu vajíčok zriedkavejšie. Keď nedôjde k ovulácii, nevytvorí sa žlté teliesko, v ktorom vzniká progesterón potrebný pre správny priebeh cyklu a celkovú pohodu. V ranej fáze klimaktéria môže dôjsť k relatívnemu nadbytku estrogénu a zároveň nedostatku progesterónu. Neskôr hladiny oboch hormónov zvyčajne klesnú. Okrem toho sa na regulácii podieľa aj hormón prolaktín. Najintenzívnejšie hormonálne výkyvy sa vyskytujú najmä v prvých dvoch z celkovo štyroch fáz prechodu, čo môže viesť k zvýšenému nepohodliu.

Ťažkosti počas prechodu

Následkom hormonálnych zmien môže dôjsť k množstvu rôznych ťažkostí. Spomínané hormóny ovplyvňujú oveľa viac než len plodnosť a rozmnožovanie. Zasahujú do takmer všetkých metabolických a psychických procesov v tele. Preto sú príznaky menopauzy také rozmanité:

• návaly tepla a potenie
• problémy s koncentráciou a únava
• bolesť a pocit napätia v prsníkoch
• výkyvy nálad
• metabolické zmeny a priberanie
• zadržiavanie vody v tele a časté močenie v noci
• bolesti kĺbov a svalov

Účinky vitexu jahňacieho

Látky obsiahnuté vo vitexe jahňacom majú podobný účinok ako dopamín, ktorý reguluje uvoľňovanie prolaktínu z hypofýzy, čo vedie k zníženiu jeho hladiny. Toto zníženie prolaktínu nepriamo podporuje hormonálnu rovnováhu, hoci priame účinky na estrogén či progesterón zatiaľ neboli jednoznačne potvrdené. Napriek tomu vitex jahňací pomáha regulovať hormonálne zmeny v období klimaktéria. Pri jeho použití je rozhodujúce správne dávkovanie. Príliš nízka dávka tohto prírodného produktu môže znižovať účinok, zatiaľ čo príliš vysoká môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom. Pre zmiernenie klimakterických ťažkostí sa odporúča denná dávka 40 až 80 miligramov.

Zmiernenie ťažkostí spojených s prechodom

Tradičné skúsenosti s vitexom jahňacím sú bohaté, no vedecké štúdie zamerané špeciálne na ťažkosti súvisiace s klimaktériom sú zatiaľ obmedzené. Medzi najčastejšie pozorované účinky patria:

• zmiernenie návalov tepla a nočného potenia
• zlepšenie nálady
• lepšia schopnosť sústrediť sa
• kvalitnejší spánok vďaka zmierneniu nespavosti a únavy
• zníženie zadržiavania vody v tele

Mnoho žien tiež uvádza, že bolesti prsníkov, hlavy či kĺbov a svalov sa objavujú podstatne zriedkavejšie alebo sú slabšie. Celkovo tak dochádza k zlepšeniu pohody a zdravia, čo vedie k vyššej kvalite života.

Vitex jahňací: vedľajšie účinky a upozornenia

Aj keď ide o rastlinné liečivo, vitex jahňací nie je vhodný pre každého a mal by sa užívať uvážlivo a presne podľa odporúčaného dávkovania.

Nemal by sa užívať:

• v tehotenstve a období dojčenia
• súčasne so substitučnou hormonálnou liečbou počas klimaktéria
• pri precitlivenosti na niektorú z jeho zložiek
• pri užívaní určitých liekov, napr. antagonistov dopamínu

Medzi zriedkavé vedľajšie účinky patria:

• bolesti hlavy
• závraty
• tráviace ťažkosti

Ženy, ktoré na sebe tieto nežiadúce účinky spozorujú, by mali vitex jahňací vysadiť. Ak vaše ťažkosti pretrvávajú alebo sú problémy súvisiace s klimaktériom veľmi vážne a nezlepšia sa ani užívaním vitexu, odporúčame vám navštíviť gynekológa.