Detox

Detox: lahodní pomocníci pri detoxikačných kúrach

Ruku na srdce: brali ste to v posledných týždňoch príliš na ľahkú váhu? Dopriali ste si sladkosti, kedykoľvek ste na ne mali chuť, k športu ste sa dostali iba v televízii a uprednostňovali ste dlhé noci predtým, aby ste sa radšej vyspali do krásy? Áno? Tak potom je najvyšší čas na prečistenie organizmu. Ako na to? Čarovné slovíčko znie - detox.

Detox ako podpora zdravia a pohody

V súčasnej dobe je dôležitejšie než kedykoľvek predtým dbať na starostlivosť o seba a svoje zdravie. V dnešnom uponáhľanom a stresujúcom svete hľadajú mnohí spôsoby, ako revitalizovať svoje telo a myseľ. Obľúbenou metódou na dosiahnutie tohto cieľa je detox, ktorý umožňuje celostnú očistu organizmu. Objavte v dm veľký výber produktov pre vašu detoxikačnú kúru od známych značiek ako Teekanne, Kneipp a dmBio a ponorte sa do sveta detoxu.

Detoxikácia: čo to vlastne je?

V angličtine hovoríme o detoxification, čo v preklade znamená odstránenie jedovatých a iných škodlivých látok. V dnešnej dobe sa pod detoxikáciou myslí aj pôst alebo odkyslenie, mnohí tiež hovoria o očiste alebo detoxe. Cieľom je pomôcť telu vnútorne sa očistiť, vylúčiť takzvané toxíny, a tým dosiahnuť väčší pocit zdravia a pohody a získať novú energiu.

Detoxikačné kúry sú špeciálne programy, ktorých cieľom je zbaviť telo nahromadených škodlivých látok, známych aj ako toxíny, a zlepšiť tak pocit zdravia a pohody. Môžu to byť rôzne zmeny v stravovaní až po špeciálne diéty. Takéto kúry sa môžu absolvovať raz alebo dvakrát ročne. Ak chcete schudnúť, môžete si súbežne s diétou urobiť detox s detoxikačnými čajmi – tak celý proces podporíte. Dôležité je zabezpečiť dostatočný príjem tekutín, zdravú výživu a dostatok pohybu.

Detoxikačný čaj: prírodný pomocník pri detoxe

Rozmanitosť produktov, ktoré môžu pomôcť nášmu telu detoxikovať sa, je dnes skutočne veľká. Dôležitú úlohu pri očiste tela a podpore zdravia zohráva najmä detoxikačný čaj. Za zmienku stojí najmä žihľavový čaj, ktorý je známy svojimi detoxikačnými vlastnosťami a dokáže stimulovať metabolizmus. Okrem žihľavového čaju sú obľúbené aj iné druhy, napríklad zázvorový a rôzne zmesi byliniek, pretože dokážu podporiť organizmus jemným spôsobom.

Detoxikačné čaje, nazývané aj čistiace čaje, môžu pomôcť zbaviť telo škodlivých látok, a tým podporiť jeho regeneráciu. Kombinácia zásaditej stravy a dostatku pohybu a športu v spojení s pravidelnou konzumáciou detoxikačných čajov môže pomôcť v priebehu niekoľkých týždňov rozbehnúť váš metabolizmus. Výsledkom je nová energia – a možno aj nejaké to kilo alebo dve dole. Dôležité pri detoxe: konzumujte hlavne bielkoviny, vlákninu, minerálne látky a čerstvé potraviny a úplne sa vyhýbajte živočíšnym produktom, alkoholu a nikotínu.

Tip na čítanie: V časopise ACTIVE BEAUTY sa dozviete, ako na detoxikáciu pečene, ako podporiť spaľovanie tukov a zvýšiť tak pocit zdravia a pohody.

Krok za krokom k úspešnému detoxu

Okrem detoxikačných čajov existuje celý rad ďalších produktov, ktoré môžu podporiť proces detoxu. Patria medzi ne napríklad pôstne polievky, ktoré poskytujú ľahké a na živiny bohaté jedlo počas očistnej fázy, ale aj ľanové semienka, ktoré vďaka vysokému obsahu vlákniny dokážu pomôcť tráveniu.

Bylinné kvapky, často obohatené o zmes rôznych liečivých bylín, možno použiť špeciálne na podporu detoxu a sú dokonalým doplnkom pred alebo po akomkoľvek jedle. Ďalším produktom je cviklová šťava, ktorá je cenená pre svoje vlastnosti na čistenie krvi a podporu pečene. Všetky tieto produkty v kombinácii s vyváženou stravou a zdravým životným štýlom môžu pomôcť detoxikovať telo a zlepšiť celkový pocit zdravia a pohody.

Veľa pite: to je zásada detoxu

Najdôležitejší pri detoxikačnej kúre je pitný režim. Správne používanie detoxikačných produktov je kľúčové pre ich účinnosť a vaše zdravie. Začnite s nimi preto postupne, aby ste videli, ako na ne vaše telo reaguje. Počas detoxu nezabudnite piť veľa vody a jesť ľahké jedlá bohaté na živiny. Produkty sú navrhnuté tak, aby sa dali ľahko zaradiť do vašej každodennej stravy a obsahujú jasné pokyny a odporúčania týkajúce sa dávkovania a použitia, aby vám poskytli čo najlepší úžitok.

Okrem pitia dostatočného množstva vody môžete siahnuť aj po detoxikačnom čaji na prepláchnutie tela a jeho očistu. Tieto čaje nie sú porovnateľné s tými bežnými zo supermarketu, nakoľko sa skladajú zo špeciálnych bylinných zmesí, ktorým sa pripisuje detoxikačný účinok na organizmus. Hoci účinok nebol vedecky dokázaný, v konečnom dôsledku je najdôležitejší pocit jednotlivca. Koniec koncov, na efekt detoxikačných čajov prisahá nespočetné množstvo ľudí – pravdepodobne aj preto, že jednoducho skvele chutia.

Dôležité: Pamätajte, že detoxikačné produkty sú určené ako doplnok k zdravému životnému štýlu a nie ako náhrada vyváženej stravy a pravidelnej fyzickej aktivity.

Ktorý detoxikačný čaj je dobrý?

Detoxikačné čaje obsahujú bylinky, ktoré majú pozitívny vplyv na očistu organizmu a môžu tak priaznivo ovplyvniť váš detox, napríklad:

• Žihľava stimuluje metabolizmus.
• Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré by vás mali chrániť pred voľnými radikálmi.
• Citrónová tráva je vhodná pre posilnenie imunity.
• Koreň zázvoru podporuje trávenie.
• Listy maté pomáhajú potláčať hlad, čo je obzvlášť prospešné pri držaní diéty.
• Medovka a mäta upokojujú žalúdok a črevá.
• Levanduľa pôsobí relaxačne.
• Púpava pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
• Breza pôsobí močopudne, a tak má blahodárny vplyv na detox obličiek a močových ciest.

Neváhajte a vyberte si svoj detoxikačný čaj presne podľa svojej chuti – a užívajte ho s láskou. Pretože aj to patrí k úspešnému detoxu: spomaliť tempo, vyhnúť sa stresu a sústrediť sa na seba.

Aké sú výhody detoxu: a ako dlho by mal trvať?

Telo má v podstate schopnosť zbaviť sa väčšiny toxínov samo. Samotný detox má len pomôcť organizmu pri odstraňovaní odpadových látok či toxínov a podporiť tak prirodzené detoxikačné systémy. Mnohé účinky pripisované detoxu nie sú však v súčasnosti vedecky podložené.

K možným zdravotným účinkom detoxu môžeme priradiť nasledovné:

• Zlepšenie funkcie orgánov, najmä pečene a obličiek.
• Zvýšenie úrovne energie a pocitu zdravia a pohody.
• Posilnenie imunitného systému.
• Podpora zdravého trávenia.
• Potenciálne zníženie zápalu.
• Strata hmotnosti.

V skratke: detox prináša celkový pocit zdravia a pohody, umožňuje relaxovať a načerpať nové sily. Medzi viditeľné znaky môžu patriť aj čistejšia pleť a lesklejšie vlasy. Detox zvyčajne trvá tri až desať týždňov. Počas tejto doby vypite trikrát denne šálku detoxikačného čaju. Ráno po zobudení sa odporúča piť očistný zelený čaj. Jeho obsah kofeínu vás dokonale prebudí a povzbudí. Bylinkový čaj chutí najlepšie medzi poludním a popoludním, čistí zvnútra a často obsahuje zázvor, mätu alebo žihľavu. Aj večer by ste mali vsadiť na bylinky, tentoraz na relaxačné, ako je levanduľa: najlepšie je piť ju krátko pred spaním.

Objavte komplexný výber detoxikačných produktov v dm a nájdite optimálny detox pre vaše potreby. Či už si vyberiete upokojujúci čaj, výživné vlastnosti pôstnej polievky, silu účinných bylinných kvapiek alebo sa jednoducho len zrieknete cukru či alkoholu – v dm e-shope nájdete širokú škálu produktov, ktoré podporia vaše telo pri detoxe a revitalizácii. Začnite svoju cestu k vyváženejšiemu životnému štýlu už dnes.