Panenka s datlovou omáčkou a jačmenným krupotom
7.12.2023

Hlavné jedlo
•
Talianska kuchyňa
Prísady
200 g bravčovej panenky
100 g sušených datlí vykôstkovaných zn. dmBio
2 ČL sójového krému na varenie zn. dmBio (alebo Ovsený krém na varenie)
2 ks šalotky
50 g jačmenných krúpov zn. dmBio
1 ČL ghee masla zn. dmBio
3 PL parmezánu
1 ČL citrónového tymiánu
3 lístky šalvie
2 lístky bazalky
1 ks zeleninového bujónu v kocke zn. dmBio
½ ČL soli
extra panenský olivový olej zn. dmBio
čierne korenie
Príprava
Datlová omáčka
Pripravíme si všetky suroviny.
Nakrájame šalotku a orestujeme ju na olivovom oleji.
1 ks zeleninového bujónu zalejeme ½ l vriacej vody.
Datle zalejeme vriacou vodou a necháme pár minút lúhovať.
Datle pridáme k opečenej cibuli. Pridáme 1,5 dcl zeleninového vývaru a ½ ČL soli. Necháme chvíľku zredukovať (odpariť vodu).
Prelejeme do mixovacej nádoby a ponorným mixérom vymixujeme na jemný krém.
Prelejeme späť do hrnca, pridáme rastlinnú smotanu a ešte 2 min. povaríme.
Na záver dochutíme citrónovou šťavou.
Jačmenné krupoto
Krupy si uvaríme podľa návodu v jemne osolenej vode 30 min. a necháme odstáť.
100 g varených krupov najprv chvíľku opekáme nasucho na panvici a potom ich zalejeme zeleninovým vývarom.
Pridáme 1 ČL rastlinnej smotany a varíme 5-7 min.
Odstavíme. Primiešame 1 ČL masla a 3 PL parmezánu. Na záver primiešame 3 lístky nakrájanej šalvie a 2 lístky bazalky a ešte raz premiešame.
Panenka
Panenku restujeme na olivovom oleji na panvici z každej strany do zlata.
Vložíme ju na 10 min. do vyhriatej rúry na 190 stupňov Celzia.
Zabalíme ju do alobalu + papiera na pečenie na 3-5 min.
Pokrájame a servírujeme na ďatlovej omáčke s krupotom.
Video k receptu
Produkty k receptu
Autorkou článku je Mgr. Zuzana Líšková
Mgr. Zuzana Líšková pomáha ľuďom dosiahnuť prirodzenú hmotnosť. Je to jej každodennou prácou a zároveň koníčkom v rámci jej vlastnej praxe a projektu Jedz Bystro, ktorý spája reštauráciu a výživové poradenstvo. Nie je zástankyňou radikálnych diét, krátkodobých zmien v stravovaní, hladoviek alebo jednotvárnych štýlov stravovania. Snaží sa ľuďom pomôcť zmeniť svoje každodenné stravovacie návyky. Nájdete ju aj na instagramovom profile @jedzbystro.