Tofu fašírky obaľované v sezame

 Tofu fašírky so salsa dipom

Dĺžka prípravy: 65 min.

Čas na prípravu: 35 min.

•

Čas varenia/pečenia: 30 min.

130 kcal/porcia

Hlavné jedlo

•

Vegetariánska kuchyňa

Prísady

na 12 porcií (12 fašírok)

  • 200 g tofu zn. dmBio (môže byť natur alebo údené)

  • 200 g cukety (môže byť žltá alebo zelená)

  • 1/4 ČL čierneho korenia zn. dmBio

  • 500 g nelúpaného sezamu zn. dmBio

  • 1 ks šalotky

  • 2 ks vajec

  • 6 PL nesladených cornflakes zn. dmBio

  • 1 ks cibule

  • 1 ČL bylinkovej morskej soli zn. dmBio

  • 2 strúčiky cesnaku

  • soľ

  • extra panenský olivový olej zn. dmBio

  • Salsa Dip zn. dmBio

Príprava

Tofu fašírky so salsa dipom

  1. krok

    Pripravíme si všetky suroviny.

    Nachystáme si prísady.
  2. krok

    Cuketu očistíme, postrúhame a nasolíme, aby pustila vodu. Cesnak očistíme. Šalotku nakrájame na drobno.

    Krok 1
  3. krok

    Tofu pokrájame na menšie kúsky a preložíme do misy.

  4. krok

    Corflakes pomelieme na múku.

  5. krok

    K tofu pridáme cuketu, šalotku, pretlačený cesnak, 2 vajíčka, 2 PL sezamu, bylinkovú soľ, čierne korenie, pomleté cornflakes a rukami všetko spolu pomačkáme, aby sme masu prepojili.

  6. krok

    Rukami vytvoríme cesto. Ak je príliš riedke, pridáme cornflakes.

  7. krok

    Z cesta tvarujeme fašírky, ktoré obaľujeme v sezame.

  8. krok

    Fašírky poukladáme na papier na pečenie, pokvapkáme olivovým olejom a pečieme vo vyhriatej rúre na 180°C 30 min. (cca 15 min. z každej strany).

  9. krok

    Do zlata opečené fašírky podávame so salsa dipom zn. dmBio. Dobrú chuť!

Video k receptu

Produkty k článku

Značka: dmBio; Názov produktu: Tofu údené; Cena: 1,95 €; Základná cena: 200 g (0,98 € za 100 g); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuTofu údené dmBio
dm značka logo
1,95 €
200 g (0,98 € za 100 g)
dmBioTofu údené
(193)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Tofu natur, 200 g; Cena: 1,95 €; Základná cena: 200 g (0,98 € za 100 g); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuTofu natur dmBio
dm značka logo
1,95 €
200 g (0,98 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Cornflakes nesladené, 300 g; Cena: 1,75 €; Základná cena: 300 g (0,58 € za 100 g); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuCornflakes nesladené dmBio
dm značka logo
1,75 €
300 g (0,58 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Nelúpaný sezam, 500 g; Cena: 2,95 €; Základná cena: 500 g (0,59 € za 100 g); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuNelúpaný sezam dmBio
dm značka logo
2,95 €
500 g (0,59 € za 100 g)
+0 ďalšie veľkosti
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Olivový olej - extra panenský, 750 ml; Cena: 9,95 €; Základná cena: 750 ml (1,33 € za 100 ml); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuOlivový olej - extra panenský dmBio
dm značka logo
9,95 €
750 ml (1,33 € za 100 ml)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Čierne korenie - celé, 70 g; Cena: 2,15 €; Základná cena: 70 g (3,07 € za 100 g); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuČierne korenie - celé dmBio
dm značka logo
2,15 €
70 g (3,07 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Bylinková morská soľ, 200 g; Cena: 1,75 €; Základná cena: 200 g (0,88 € za 100 g); dm značka logo; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuBylinková morská soľ dmBio
dm značka logo
1,75 €
200 g (0,88 € za 100 g)
Dostupné

Autorkou článku je Mgr. Zuzana Líšková

Mgr. Zuzana Líšková pomáha ľuďom dosiahnuť prirodzenú hmotnosť. Je to jej každodennou prácou a zároveň koníčkom v rámci jej vlastnej praxe a projektu Jedz Bystro, ktorý spája reštauráciu a výživové poradenstvo. Nie je zástankyňou radikálnych diét,  krátkodobých zmien v stravovaní, hladoviek alebo jednotvárnych štýlov stravovania. Snaží sa ľuďom pomôcť zmeniť svoje každodenné stravovacie návyky. Nájdete ju aj na instagramovom profile @jedzbystro.

Vhodné produktové kategórie