Jačmenné krupoto s feta syrom a bazalkovým pestom

Name: Jačmenné krupoto s feta syrom a bazalkovým pestom
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 70g Jačmenné krúpy zn. dmBio; 100 g Feta syr; 50 g Rukola; 2PL Pesto Basilico s píniovými orechmi; ½ čl Bylinková morská soľ; 1PL Konopné semiačka, lúpané

Od Mgr. Zuzana Líšková

17.7.2026

Dĺžka prípravy: 45 min.

Čas na prípravu: 10 min.

•

Čas varenia/pečenia: 35 min.

715 kcal/porcia

Hlavné jedlo

•

Rýchlo a jednoducho

•

Vegetariánske

Prísady

na 1 porcia (1 porcia)

70g Jačmenné krúpy zn. dmBio
100 g Feta syr
50 g Rukola
2PL Pesto Basilico s píniovými orechmi
½ čl Bylinková morská soľ
1PL Konopné semiačka, lúpané

Príprava

Pripravíme si všetky suroviny.
Krúpy uvaríme podľa návodu a nasypeme do misky.
K uvareným krúpom pridáme bazalkové pesto a dochutíme bylinkovou soľou.
Pridáme feta syr a premiešame.
Hotové krupoto posypeme konopnými semiačkami, pridáme čerstvé bylinky a servírujeme.

Čo budete potrebovať?

2,35 €

500 g (0,47 € za 100 g)

dmBioJačmenné krúpy, 500 g

(19)

Dostupné

Pesto Basilico s píniovými orechmi dmBio

2,45 €

120 g (2,04 € za 100 g)

dmBioPesto Basilico s píniovými orechmi, 120 g

(208)

Dostupné

1,75 €

200 g (0,88 € za 100 g)

dmBioBylinková morská soľ, 200 g

(106)

Dostupné

3,65 €

200 g (1,83 € za 100 g)

dmBioKonopné semiačka, lúpané, 200 g

(64)

Dostupné

2,15 €

dmBioTalianske bylinky, 35 g

(105)

Dostupné

Autorkou článku je Mgr. Zuzana Líšková

Mgr. Zuzana Líšková pomáha ľuďom dosiahnuť prirodzenú hmotnosť. Je to jej každodennou prácou a zároveň koníčkom v rámci jej vlastnej praxe a projektu Jedz Bystro, ktorý spája reštauráciu a výživové poradenstvo. Nie je zástankyňou radikálnych diét,  krátkodobých zmien v stravovaní, hladoviek alebo jednotvárnych štýlov stravovania. Snaží sa ľuďom pomôcť zmeniť svoje každodenné stravovacie návyky. Nájdete ju aj na instagramovom profile @jedzbystro.