Kŕčové žily – všetko, čo potrebujete vedieť 

• Čo sú kŕčové žily?
• Ich príčiny a včasné rozpoznanie
• Liečba kŕčových žíl
• Správna životospráva: prevencia kŕčových žíl
• FAQ

Čo sú kŕčové žily? 

Kŕčové žily, ktoré sa v niektorých, najmä ľahších prípadoch, nazývajú aj cievne metličky, sú trvalo rozšírené žily povrchového žilového systému dolných končatín. V medicíne sa nazývajú varixy. 

Hoci sa kŕčové žily považujú za chorobu žien, vyskytujú sa u nich len o čosi častejšie než u mužov. Muži ich vnímajú zriedkavejšie, a to aj z toho dôvodu, že ich pod ochlpením nie je tak dobre vidieť. Skutočnosť, že u žien sa varikóza vyskytuje častejšie, súvisí so ženskou hormonálnou reguláciou. Vzniku kŕčových žíl okrem iného napomáhajú aj tehotenstvá a s nimi spojené telesné zmeny. Týmto ochorením totiž trpí asi 60 percent obyvateľstva, a to často už v relatívne mladom veku. 

Ich príčiny a včasné rozpoznanie 

Na to, aby sme pochopili, ako môžeme kŕčovým žilám predchádzať, potrebujeme vedieť, ako vznikajú. Naše žily permanentne vykonávajú ťažkú prácu, keď pumpujú krv z nôh smerom k srdcu. V každej žile sa nachádzajú chlopne, ktoré sa zvyčajne pravidelne otvárajú a zatvárajú počas toho, ako sa krv pumpuje smerom nahor. 

S pribúdajúcim vekom im to však ide stále ťažšie. Ak sa chlopne nedokážu úplne zatvoriť, krv začne prúdiť späť smerom k chodidlu. To vedie k rozšíreniu žíl. Rozšírené cievy sa začnú prejavovať ako jemné červené a modrasté metličky na nohách, ktoré sa pri zhoršení podobajú vejárovitej prútenej metle.  

Symptómy metličiek 

Metličky samé osebe nepredstavujú problém a táto ľahká forma kŕčových žil len zriedkavo spôsobuje bolesti. Neskôr však môžu viesť ku komplikáciám, takže prítomnosť metličiek sa považuje za počiatočné štádium kŕčových žíl. Preto by ste sa mali obrátiť na lekára, ak máte niektorý z týchto príznakov: 

• pocit unavených a ťažkých nôh 
• napätie a mravčenie 
• citeľné teplo 
• viditeľné jemné cievy 

Ak spozorujete tieto príznaky, mali by ste podľa možnosti čo najskôr začať s opatreniami. Metličky a kŕčové žily sa v počiatočnom štádiu dajú liečiť domácimi metódami. 

Liečba kŕčových žíl 

Správna liečba metličiek a kŕčových žíl závisí od ich príčin. Ak sa zistí príčina, následná liečba je jednoduchá. Vo väčšine prípadov nie sú potrebné chirurgické zákroky ani lieky. 

Liečbu kŕčových žíl ovplyvňujú viaceré faktory. 

Toto sú najčastejšie príčiny kŕčových žíl: 

• silná nadváha 
• tabak a alkohol - zaťažujú cievy 
• dlhodobé státie pri práci 
• pribúdajúci vek 
• rodinná predispozícia 
• hormonálne zmeny (napríklad v tehotenstve) 

Čo robiť proti kŕčovým žilám? 

Pri vznikajúcich kŕčových žilách noste počas práce pri dlhšom státí kompresné pančuchy a využite každú príležitosť na trochu cievnej gymnastiky. Tým podporíte krvný obeh a pomôžete žilám ľahšie transportovať krv nahor. Venujte sa šetrnejším druhom športu (napríklad joge), ktoré budú vyvažovať dlhé státie a častejšie si dožičte teplý kúpeľ, ktorý podporuje prekrvenie. 

Ak máte silnú nadváhu, mali by ste sa pokúsiť znížiť svoju hmotnosť. Prípadne sa odnaučte fajčiť a obmedzte aj konzumáciu alkoholu. 

Správna životospráva: prevencia kŕčových žíl 

So zdravou životosprávou môžete predísť vzniku takzvaných civilizačných chorôb alebo ich prinajmenšom spomaliť. Stredomorská strava bohatá na zeleninu, ryby a rastlinné oleje – napríklad olivový – je veľmi nápomocná. Je totiž bohatá na omega 3 mastné kyseliny. Tieto nenasýtené mastné kyseliny prospievajú cievam, tlmia zápaly a znižujú hladinu LDL cholesterolu (tzv. Low-Density-Lipoprotein-Cholesterol). 

Prepadla vás chuť na sladké? Chrumkajte radšej niečo výživné, napríklad orechy namiesto nezdravých sladkostí.