Omega 3 pre srdce a cievy
Omega-3 a iné výživové doplnky pre srdce a cievy
Správna životospráva hrá v starostlivosti o zdravie tú najdôležitejšiu rolu. Niekedy je ale vhodné mať po ruke praktické výživové doplnky, ktoré nám môžu pomôcť podporiť ju. Na mojadm.sk nájdete prírodné prostriedky na posilnenie funkcie srdca, krvného obehu a na zníženie cholesterolu. Vyberte si z obľúbených značiek ako je Mivolis, Kompava a iných.
Pozitívne účinky omega-3 mastných kyselín
Omega-3 mastné kyseliny si telo nevyprodukuje samo. Preto mu ich musíme dodávať - najlepšie pomocou stravy, ale siahnuť môžeme aj na praktické výživové doplnky. Prečo vlastne potrebujeme omega-3 mastné kyseliny pre naše zdravie?
Dôvodov je hneď niekoľko:
- Mozog a pamäť: Sú nesmierne dôležité pre kognitívnu funkciu. Či už potrebujeme podporiť pamäť počas skúškového obdobia alebo v pokročilom veku, mali by sme dodržiavať dostatočný príjem omega-3.
- Srdce a cievy: Tieto nenasýtené mastné kyseliny sú predovšetkým známe svojimi blahodárnymi účinkami na srdce a cievy. Pomáhajú znižovať krvný tlak, hustotu krvi a udržiavať zdravú hladinu cholesterolu, čím sa minimalizuje riziko vzniku zrazenín.
- Pokožka: Ľudia trpiaci suchou pokožkou, ekzémami či dokonca psoriázou, môžu vykazovať nedostatok omega-3 mastných kyselín. Pri zvýšení ich príjmu môže dôjsť k zlepšeniu stavu pokožky.
- Oči: Pokiaľ máte problémy so suchými a podráždenými očami, môže to byť v dôsledku deficitu omega-3 kyselín. Ten môže byť dokonca zodpovedný za syndróm suchého oka.
Omega-3 vs. omega-6
Rozdiel medzi nimi je skôr po chemickej stránke. Pre organizmus je však dôležitý pomer, v akom tieto zložky tukov prijímame. V minulosti sa prijímali omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v pomere 1:1, dnes sa za primeraný pomer považuje 1:4. Realita však vyzerá úplne inak - ľudia konzumujú oveľa viac živočíšnych výrobkov a niekoľkonásobne viac omega-6 ako je vhodné. To môže viesť k mnohým civilizačným ochoreniam.
Zdroje nenasýtených omega-3 mastných kyselín
Pre zdravé srdce a cievy je nevyhnutné dať si pozor na dostatočný príjem týchto kyselín. Kde v strave ich ale nájdete? Často sa spájajú práve so živočíšnym zdrojom, ako sú tučné ryby, napríklad losos či sleď. Veľké zastúpenie majú však aj v čoraz viac obľúbenej rastlinnej strave. Kvalitnými zdrojmi sú ľanový, konopný a repkový olej alebo rôzne druhy semienok ako konopné, ľanové a chia. Zabúdať by sme nemali ani na vlašské orechy.
Rastlinné zdroje majú navyše ideálny pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Ľahko sa ale môže stať, že niekedy zabudneme na vyváženú stravu. Vtedy sa môžu zísť praktické doplnky, aké nájdete v dm e-shope.
Objednajte si prírodné prostriedky na srdce a cievy už dnes a nechajte si ich doručiť k vám domov alebo na ľubovoľnú dm predajňu.