Omega 3 pre srdce a cievy

Omega-3 a iné výživové doplnky pre srdce a cievy

Správna životospráva hrá v starostlivosti o zdravie tú najdôležitejšiu rolu. Niekedy je ale vhodné mať po ruke praktické výživové doplnky, ktoré nám môžu pomôcť podporiť ju. Na mojadm.sk nájdete produkty s obsahom zložiek prírodného pôvodu na posilnenie funkcie srdca, krvného obehu a na zníženie cholesterolu. Vyberte si z obľúbených značiek ako je Mivolis, Kompava a iných.

Pozitívne účinky omega-3 mastných kyselín

Omega-3 mastné kyseliny si telo nevyprodukuje samo. Preto mu ich musíme dodávať - najlepšie pomocou stravy, ale siahnuť môžeme aj na praktické výživové doplnky. Prečo vlastne potrebujeme omega-3 mastné kyseliny pre naše zdravie?

Dôvodov je hneď niekoľko:

• Mozog a pamäť: Sú nesmierne dôležité pre kognitívnu funkciu. Či už potrebujeme podporiť pamäť počas skúškového obdobia alebo v pokročilom veku, mali by sme dodržiavať dostatočný príjem omega-3.
• Srdce a cievy: Tieto nenasýtené mastné kyseliny sú predovšetkým známe svojimi blahodárnymi účinkami na srdce a cievy. Pomáhajú znižovať krvný tlak, hustotu krvi a udržiavať zdravú hladinu cholesterolu, čím sa minimalizuje riziko vzniku zrazenín.
• Pokožka: Ľudia trpiaci suchou pokožkou, ekzémami či dokonca psoriázou, môžu vykazovať nedostatok omega-3 mastných kyselín. Pri zvýšení ich príjmu môže dôjsť k zlepšeniu stavu pokožky.
• Oči: Pokiaľ máte problémy so suchými a podráždenými očami, môže to byť v dôsledku deficitu omega-3 kyselín. Ten môže byť dokonca zodpovedný za syndróm suchého oka.

Omega-3 vs. omega-6

Rozdiel medzi nimi je skôr po chemickej stránke. Pre organizmus je však dôležitý pomer, v akom tieto zložky tukov prijímame. V minulosti sa prijímali omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v pomere 1:1, dnes sa za primeraný pomer považuje 1:4. Realita však vyzerá úplne inak - ľudia konzumujú oveľa viac živočíšnych výrobkov a niekoľkonásobne viac omega-6 ako je vhodné. To môže viesť k mnohým civilizačným ochoreniam.

Zdroje nenasýtených omega-3 mastných kyselín

Pre zdravé srdce a cievy je nevyhnutné dať si pozor na dostatočný príjem týchto kyselín. Kde v strave ich ale nájdete? Často sa spájajú práve so živočíšnym zdrojom, ako sú tučné ryby, napríklad losos či sleď. Veľké zastúpenie majú však aj v čoraz viac obľúbenej rastlinnej strave. Kvalitnými zdrojmi sú ľanový, konopný a repkový olej alebo rôzne druhy semienok ako konopné, ľanové a chia. Zabúdať by sme nemali ani na vlašské orechy.

Rastlinné zdroje majú navyše ideálny pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Ľahko sa ale môže stať, že niekedy zabudneme na vyváženú stravu. Vtedy sa môžu zísť praktické doplnky, aké nájdete v dm e-shope.

Objednajte si prírodné prostriedky na srdce a cievy už dnes a nechajte si ich doručiť k vám domov alebo na ľubovoľnú dm predajňu.