Lekcia jogy s Vierkou Ayisi

Joga sa za posledných niekoľko desaťročí stala globálnym fenoménom. To, čo začalo pred tisíckami rokov v Indii, sa teraz vyvinulo do moderného životného štýlu, ktorý nasledujú milióny ľudí po celom svete. A tí, ktorí s ňou do kontaktu prídu, ju často opisujú výrazmi ako pokoj, mier, rovnováha, sila, flexibilita a relaxácia. Ale čo je to vlastne joga? A ako ďaleko sa táto prax vzdialila od svojich dávnych koreňov? 

Čo je joga? 

„Yoga" je sanskrtské slovo preložené ako „spojenie“.  Jej cieľom je spojiť alebo vytvoriť spojenie tela, mysle a srdca. Tento proces zjednocovania fyzických, mentálnych, emocionálnych a duchovných aspektov nás samých je to, čo nám umožňuje zažiť rozpoloženie slobody, pokoja a ľahkosti.

Joga je prastarý systém fyzických a mentálnych cvikov, ktoré sa odovzdávali z generácie na generáciu z učiteľa na študenta. Jogová prax zahŕňa dýchacie techniky, cvičenie, relaxáciu a meditačné metódy. 

Existuje mnoho rôznych štýlov jogy, z ktorých každý má svoje jedinečné zameranie. 

Jogové počiatky siahajú tisíce rokov späť do Upanišád, zbierky jogínskych textov. Takzvané yoga sútry sú jedným z najznámejších textov o základoch jogy a spísal ich Patanjali.  

Aké sú ciele jogy? 

• Joga je prax, ktorá nám umožňuje posilniť a ozdraviť naše telo a myseľ.  
• Venuje sa základným aj pokročilejším jogovým pozíciám v príjemnom tempe a prechodoch.
• Pomocou nej obnovujeme svoju vnútornú energiu, silu a krásu. Pracujeme na flexibilite, posilnení a udržavaní si svojej fyzickej kondície. 

8 stupňový systém jogy

Patanjali vyložil základy filozofie a praxe jogy v Yoga Sutrách. Opisuje osem krokov, ktoré popisujú jogu ako životný štýl. 

Každá časť je na seba nadväzuje.  

1. Yama – morálne kódexy správania 
2. Niyama – kódexy osobného fyzického a mentálneho konania 
3. Ásana - fyzické cvičenie 
4. Pránájáma – dýchacie cvičenia a práca s vnútornou energiou. 
5. Pratyahara – stiahnutie zmyslov od vonkajších rušivých vplyvov do vnútorného pozorovania seba. 
6. Dharana – mentálna koncentrácia a sústredenie mysle 
7. Dhyana - meditácia a zameranie sa na jeden bod 
8. Samádhi – zastavenie všetkej mentálnej aktivity na dosiahnutie stavu jednoty 

Moderná joga na Západe

Na západe slovo „yoga“  kladie dôraz na cvičenie tela (ásany), dychové cvičenia (pránájáma), odbúravanie stresu, relaxáciu, fyzickú kondíciu a zdravé bytie.  

Filozofia života

Joga nie je len cvičenie, je to filozofia života. Zakaždým, keď stojíme na našej jogovej podložke alebo sedíme na meditačnom vankúši, máme príležitosť objaviť, kto skutočne sme. 

Článok pripravila Vierka Ayisi

Vierka Ayisi je certifikovaná mentorka a inštruktorka jogy. Jej úprimnosť, transparentnosť a bohaté skúsenosti dodávajú jej hodinám jogy, terapiám, meditáciám a zvukoterapii  jedinečnú autenticitu, energiu a dôveryhodnosť. Taktiež organizuje prednášky, podujatia a pobyty zamerané na zdravý životný štýl, rozvoj a prehlbovanie poznania seba. V rámci svojich workshopov prednáša na témy vnútornej radosti, harmónie a sily.  Svoju prácu, kurzy a terapie, taktiež ponúka v online forme na webe Inspirit Agency. Nájdete ju aj na instagramovom profile @vierka_ayisi.