Čo sú afirmácie a ako nám môže meditácia pomôcť, cítiť sa lepšie?
„Afirmácie sú jednoduché, krátke a silné vety - vyjadrenia, ktoré sa používajú na upravenie alebo úplne eliminovanie negatívnych alebo nepriaznivých myšlienok a pocitov," hovorí inštruktorka jogy Vierka Ayisi. Poďme sa pozrieť na to, ako do svojho života zaradiť afirmácie a aj meditáciu. Podľa známej jogínky je aj meditácia dôležitý nástroj pre život, pretože ňou „dávame priestor novým, kreatívnym impulzom pre sebarealizovanejší život."
Čo sú pozitívne afirmácie?
Afirmácie sú to jednoduché, krátke a silné vety - vyjadrenia, ktoré sa používajú na upravenie alebo úplne eliminovanie negatívnych alebo nepriaznivých myšlienok a pocitov. Pomáhajú nám definovať a formulovať, čo by sme si vo svojich životov radi prežívali a čo by sme radi pozmenili a ozdravili, v rôznych oblastiach nášho života.
Ako na to?
Pravidelným opakovaním sa naše afirmácie stanú našou novou pravdou a skutočnosťou. Afirmácie lámu vzorce negatívnych myšlienok, napomáhajú regulovať naše myšlienky a pomáhajú rekonštruovať dynamiku nášho mozgu. Otvorme naše podvedomie novým pozitívnym návykom premýšľania, nápadom a uhlom pohľadu. A nechajme sa prekvapiť, úžasnými zmenami, príležitosťami a okolnosťami, ktoré sa zrazu v našom živote a vnútri ukážu.
Čo je meditácia a prečo je dôležitá v každodennom živote?
Prostredníctvom vedenej meditácie sa ponárame do svojho vnútra a emócií a sústredíme sa na jednotlivé časti svojho tela. Koncentrujeme pozornosť na evokovanie pozitívnych pocitov, uvoľnenia alebo sa vizualizačne prenášame na miesta, ktoré v nás kultivujú pocit zdravia, vitality, slobody, lásky a spojenia s prírodou.
Učíme sa na chvíľu odpájať od záležitostí nášho rutinného života a povznášame svoje vedomie na vznešenejšie myšlienky o sebe a svojom živote.
ároveň tým dávame priestor novým, kreatívnym impulzom pre sebarealizovanejší život. Pracujeme na svojom vnútornom rozpoložení a instantnom odbúravaní stresu. Pozorovaním svojho vnútra sa učíme viesť pokojnejší a šťastnejší život. Taktiež regenerujeme a uvoľňujeme svalstvo celého tela a učíme sa ako správne relaxovať, dýchať a byť pokojní.
Článok pripravila Vierka Ayisi
Vierka Ayisi je certifikovaná mentorka a inštruktorka jogy. Jej úprimnosť, transparentnosť a bohaté skúsenosti dodávajú jej hodinám jogy, terapiám, meditáciám a zvukoterapii jedinečnú autenticitu, energiu a dôveryhodnosť. Taktiež organizuje prednášky, podujatia a pobyty zamerané na zdravý životný štýl, rozvoj a prehlbovanie poznania seba. V rámci svojich workshopov prednáša na témy vnútornej radosti, harmónie a sily. Svoju prácu, kurzy a terapie, taktiež ponúka v online forme na webe Inspirit Agency. Nájdete ju aj na instagramovom profile @vierka_ayisi.
Koniec zoznamu
Ďalšie témy
Koniec zoznamu