Budovanie vaginálnej mikroflóry

• Čo je vaginálna mikroflóra?
• Príčiny porúch vaginálnej mikroflóry
• Symptómy narušenej vaginálnej mikroflóry
• Budovanie zdravej vaginálnej mikroflóry
• Ako dostať vaginálnu mikroflóru do rovnováhy?

Čo je vaginálna mikroflóra? 

Termínom vaginálna alebo pošvová mikroflóra sa označujú rôzne mikroorganizmy, ktoré osídľujú oblasť pošvy a vulvy. Ide predovšetkým o baktérie mliečneho kvasenia, laktobacily. Tie sú zodpovedné za kyslé prostredie pošvy, vytvárajú prirodzenú ochrannú bariéru proti patogénom a baktériám a zabezpečujú, že hodnota pH pošvy sa pohybuje medzi 3,8 a 4,4.  

Vplyv estrogénu na vaginálnu mikroflóru 

Veľký vplyv na vaginálnu mikroflóru a mikroflóru vulvy má hormón estrogén, ktorý reguluje osídlenie pošvy laktobacilmi. Počas menštruácie a krátko po nej telo produkuje menej estrogénu. Preto sa v tom období nachádza vo vagíne menej baktérií mliečneho kvasenia. Keď sa počas cyklu zvyšuje hladina estrogénu, zvyšuje sa aj koncentrácia laktobacilov. 

Mnohé ženy majú počas menopauzy narušenú vaginálnu mikroflóru, čo môže viesť k častým vaginálnym infekciám a infekciám močových ciest. Dôvodom je, že vaječníky počas menopauzy produkujú čím ďalej, tým menej estrogénu. Tým sa znižuje aj koncentrácia laktobacilov vo vaginálnej oblasti. 

Symptómy narušenej vaginálnej mikroflóry 

Ak je narušená vaginálna mikroflóra a mikroflóra vulvy, zvyčajne sa to rýchlo nepríjemne prejaví. Príznakmi narušenej vaginálnej mikroflóry sú: 

• svrbenie 
• pálenie, aj pri močení 
• časté nutkanie na močenie 
• nepríjemne zapáchajúci výtok
• začervenanie 
• opuchy 

Ak trpíte jedným alebo viacerými príznakmi, je vhodné konzultovať tieto ťažkosti s lekárom. Tu nájdete pomoc a tipy, ako predchádzať infekciám a ako si vybudovať vaginálnu mikroflóru a udržiavať ju zdravú pomocou správnej intímnej hygieny. 

Budovanie zdravej vaginálnej mikroflóry 

Ak je vaša prirodzená bariéra narušená, mali by ste ju čo najrýchlejšie obnoviť. Pretože zdravá vaginálna mikroflóra prispieva k trvalej ochrane pred nepríjemnými ťažkosťami v intímnej oblasti. 

Pomocou probiotík 

Lekári odporúčajú používanie baktérií mliečneho kvasenia. Ak trpíte vaginálnou alebo kvasinkovou infekciou, lekár vám po liečbe zvyčajne odporučí probiotiká na obnovenie kyslého vaginálneho prostredia. Dostupná je kúra s obsahom kyseliny mliečnej na intímnu hygienu a prevencia vo forme vaginálnych čapíkov alebo gélu s aplikátorom na zavedenie do pošvy, prípadne vo forme tabliet určených na perorálne užívanie. 

Potraviny a minimalizovanie stresu 

Strava má veľký vplyv na stav nášho tela vrátane vagíny. Znížte množstvo cukru, pretože môže stimulovať plesňové ochorenia. Dbajte na vyváženú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, zdravých tukov a probiotických potravín, ako sú jogurt, kefír, vyzreté tvrdé syry (parmezán, čedar, gruyère), kyslá kapusta a uhorky. Pite tiež dostatočné množstvo vody. Chronický stres môže mať takisto negatívny vplyv na vaginálnu mikroflóru. Oddych je teda nevyhnutný. 

Domáca liečba 

Väčšina domácich prostriedkov, ktoré sa využívajú pri narušenej vaginálnej mikroflóre, sa dnes považujú za zastarané. Napriek tomu tu tieto tipy pretrvávajú roky. Pri takýchto radách uprednostnite opatrnosť, pretože často iba zhoršia príznaky. Lekári dôrazne neodporúčajú vkladať do pošvy tampón namočený v jogurte, pretože obsahuje bakteriálne kultúry, ktoré nemajú vo vagíne čo robiť. Do pošvy nepatrí ani cesnak, čajovníkový olej či ocot. Spoľahnite sa radšej na správnu intímnu hygienu s hodnotou pH prispôsobenou vaginálnej mikroflóre a na radu lekára. 

Príčiny porúch vaginálnej mikroflóry 

Narušenie vaginálneho prostredia môže mať rôzne príčiny: 

• znížená produkcia estrogénu 
• nadmerná alebo nesprávna intímna hygiena
• príliš tesná spodná bielizeň a oblečenie 
• bielizeň a oblečenie vyrobené zo syntetických vlákien 
• užívanie antibiotík 
• užívanie antikoncepcie 
• oslabenie imunitného systému v dôsledku stresu alebo choroby 
• nechránený sex s rôznymi sexuálnymi partnermi 
• vlhké a teplé prostredie v intímnej oblasti 
• nesprávny smer utierania intímnych oblastí, kedy sa črevné baktérie dostanú do pošvy 

Ak je prirodzená vaginálna mikroflóra v nerovnováhe, tak to majú baktérie a patogény, ako napríklad kvasinky druhu candida albicans, baktérie gardnerella vaginalis alebo chlamýdie, veľmi jednoduché. 

Ako dostať vaginálnu mikroflóru do rovnováhy?

Nedá sa povedať, koľko času potrebuje vaginálna mikroflóra na to, aby sa celkom stabilizovala. V prípade opakujúcich sa ťažkostí môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa vaginálna mikroflóra dostane opäť do prirodzenej rovnováhy. Ženy, ktoré často trpia kvasinkovou infekciou alebo vaginózou (infekcia pošvy), by si mali pravidelne kontrolovať pH pošvy a každých pár mesiacov si preventívne urobiť kúru s obsahom kyseliny mliečnej.