Ženský orgazmus - ako naň? 

• Čo je vlastne ženský orgazmus?
• Aký je ženský orgazmus?
• Tipy na jednoduchšie dosiahnutie orgazmu

Čo je vlastne ženský orgazmus? 

Zatiaľ čo dosiahnutie orgazmu u mužov možno jasne rozpoznať podľa ejakulácie (výronu semena), v prípade ženského orgazmu je to ťažšie. Najmä muži, ale aj niektoré ženy si po sexe kladú otázku, či došlo k ženskému vyvrcholeniu. 

U žien sa vrchol rozkoše prejavuje rytmickými kontrakciami svalov panvového dna: maternica, panvové dno a pošva sa rýchlo sťahujú. Bežné sú v tomto momente aj verbálne prejavy.  

Štvorstupňový model sexuálnej reakcie 

Podľa štúdií sexuologičky Virginie Johnsonovej a gynekológa Williama Howella Mastersa sa dosiahnutie orgazmu u žien a mužov delí na štyri fázy. Štvorstupňový model sexuálnej reakcie u žien má tieto fázy:  

• Vzrušenie: Vagína sa zvlhčuje, pysky a klitoris sa zväčšujú, zvyšuje sa krvný tlak a pulz. 
• Plató: Vagína sa prekrví a zúži. Klitoris sa stiahne. 
• Orgazmus: Dochádza k vyššie spomínaným rýchlym kontrakciám panvového dna. 
• Uvoľnenie: Pysky a klitoris odpuchnú. Vagína sa uvoľní. 

Na rozdiel od mužov sa ženy po orgazme môžu hneď opäť vzrušiť, takže môžu zažiť aj niekoľko orgazmov za sebou. Hovoríme vtedy o viacnásobnom orgazme.  

Ako dlho trvá ženský orgazmus? 

Prežívanie orgazmu sa u jednotlivých žien veľmi líši: u niektorých vrchol rozkoše trvá len niekoľko sekúnd, iné hovoria o vlnách rozkoše, ktoré trvajú až minútu. Isté je len to, že mužské orgazmy sú oveľa kratšie. 

Vaginálny orgazmus vs. klitoriálny orgazmus 

Sexuálny výskum bežne rozlišuje medzi klitoriálnym a vaginálnym orgazmom. Pri klitoriálnom orgazme sa vyvrcholenie dosahuje výlučne stimuláciou vulvy a klitorisu. Vaginálny orgazmus sa zase dosahuje stimuláciou pošvy a krčka maternice, napríklad penetráciou. 

Mnohé ženy však nepociťujú žiadny rozdiel v samotnom prežívaní rozkoše. To, že vaginálny orgazmus vedie k intenzívnejšiemu vyvrcholeniu, dnes mnohí vedci považujú za mýtus. Ženský orgazmus je však intenzívnejší vtedy, keď sa súčasne dosiahne vaginálny aj klitoriálny orgazmus. Dvojitý orgazmus sa nazýva aj zmiešaný orgazmus. 

Čo je to squirting? 

Výrazom squirting sa označuje vylúčenie veľkého množstva vodnatej tekutiny počas ženského orgazmu alebo pred ním. Tekutina pochádza z močovej rúry a nejde tu o ženskú ejakuláciu – v skutočnosti ide o hustejší sekrét, ktorý pravdepodobne uvoľňujú Skeneho žľazy. Oba javy súvisia s prežívaním rozkoše. Ak ste ich ešte vedome nepocítili ani si ich neuvedomili, nezúfajte - neznamená to, že ste nemali skutočný a intenzívny ženský orgazmus. 

Aký je ženský orgazmus? 

Každá žena prežíva orgazmus inak: niektoré ho opisujú ako pulzovanie vo vagíne, iné ako teplo šíriace sa z podbruška, ďalšie hovoria o vlnách rozkoše, ktoré sa šíria po celom tele. Ženský orgazmus sa často opisuje ako uvoľňujúci, ohromujúci alebo ako mravčenie. Môže byť sprevádzaný aj chvením, kŕčmi a mdlobami. 

Jednoduchšie dosiahnutie orgazmu 

Mnohé ženy majú problém dosiahnuť vyvrcholenie. Často to súvisí s tým, že ženy o sebe pochybujú, alebo sa nevedia uvoľniť a jednoducho vypnúť hlavu. Vďaka týmto tipom dosiahnete orgazmus ľahšie a častejšie: 

• Vyhýbajte sa stresu: Nevyvíjajte na seba tlak – najmä nie v posteli, pretože stres je nepriateľom akejkoľvek rozkoše. Uvoľniť sa môžete napríklad pomocou týchto trikov.  
• Povedzte si, čo sa vám páči: Každý je iný a na dosiahnutie orgazmu neexistuje žiaden overený recept. Porozprávajte sa s partnerom o svojich želaniach a túžbach. 
• Správny čas: Niekto to má rád ráno po prebudení, niekto radšej večer. Nájdite si ten správny okamih.  
• Čas pre seba: Každodenný stres často vytláča sexualitu na vedľajšiu koľaj, najmä ak sú nablízku deti. Doprajte si pravidelne spoločný čas ako pár a pokojne si sex naplánujte vopred. Postarajte sa, aby vás nikto nevyrušoval. 
• ​​Tréning panvového dna: Pevné svaly panvového dna zvyšujú pôžitok z rozkoše u žien aj u mužov. Okrem osvedčených cvikov na panvové dno môžete oslabené svaly tejto oblasti posilniť aj pomocou venušiných guľôčok alebo vaginálnych kužeľov.  
• Masturbácia: Priložte občas samy ruku k dielu, napríklad aj s použitím kreatívnych sexuálnych hračiek. Všímajte si pri tom, ktoré miesta vnímate ako obzvlášť citlivé a ako najlepšie dosiahnete vyvrcholenie. Potom sa o tieto informácie podeľte s partnerom.  
• Výkyvy hormónov: Hormóny môžu byť tiež zodpovedné za nízke libido alebo nedostatočnú schopnosť vzrušiť sa. Do istej miery je normálne, že máte počas cyklu rozlišné libido. Ak sú u vás výkyvy ale extrémne, poraďte sa o tom so svojim gynekológom alebo gynekologičkou. Pomôcť vám môže vyšetrenie krvi.  

Tip: Orgazmus dosiahnutý pri sexe počas menštruácie môže pôsobiť uvoľňujúco a zmierňovať jej príznaky.