Doplnky stravy pre krásu

Skutočná krása vychádza zvnútra? V dnešnej dobe, kedy sa ľudia pozerajú na zdravie skutočne uvedomelo, znie odpoveď jednoznačne: Áno! Keď nakukneme do kozmetickej skrinky nejednej ženy, čo nájdeme? Medzi pleťovým krémom a tonikom stoja stále častejšie malé ampulky na pitie, tabletky a pilulky. Doplnky stravy na skrášľovacie účely – takzvaná nutrikozmetika – by mali zlepšiť pleť, vlasy,  nechty a dokonca by mali oddialiť proces starnutia.

Čo sa skrýva v produktoch nutrikozmetiky?

Čistá pleť bez vrások, zdravé silné vlasy a pevné nechty si vyžadujú celý rad stopových prvkov, vitamínov a minerálnych látok. Potrebujú okrem iného vitamín A a C, ktoré krásne vypnú pokožku, rovnako ako vitamín B. Zo skupiny B vitamínov je dôležitý predovšetkým vitamín B7, ktorý je, čo sa týka výživy pokožky a vlasov, známy aj ako biotín či vitamín H.

Selén, horčík a zinok majú antioxidačné účinky a chránia bunky pred pôsobením voľných radikálov, ktoré urýchľujú proces starnutia. Omega-3 mastné kyseliny ako prostriedok účinný v boji proti starnutiu obsahujú aj niektoré výživové doplnky z oblasti skrášľovacieho priemyslu. V skrášľovacích elixíroch možno nájsť aj prísady, ktoré bežne poznáme z krémov a inej kozmetiky, napríklad kolagén či kyselinu hyalurónovú. Pozitívne vplývajú na pokožku, vďaka nim pokožka pôsobí krásne mladistvo a pružne.

Na čo dať pri doplnkoch stravy pozor?

V dnešnej dobe plnej každodenných stresových situácií znie heslo „uvedomelo sa stravovať“ naozaj lákavo, no v skutočnosti to s krásou zvnútra až také jednoduché nie je. Potravinové doplnky totiž nedokážu nahradiť zdravú vyváženú stravu, dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, používanie vhodných kozmetických prípravkov pre ten ktorý typ pleti a veru ani životný štýl bez stresu.   

Jednotlivé doplnky by sa mali používať skutočne len ako doplnkový a podporný prostriedok, pretože nutrikozmetika sama o sebe nedokáže zázraky. Ak je to možné, pri kúpe produktov by ste sa mali uistiť, že ich zložky sú prírodné.

Ako užívať produkty nutrikozmetiky?

Stačí prehltnúť a odrazu ste krásna, to sprvu môže znieť jednoducho. Pri konzumácii týchto doplnkov stravy so skrášľovacím efektom treba mať však niekoľko vecí rozhodne na pamäti. Dôležité v prvom rade je, aby ste si pozorne preštudovali príbalový leták, pretože sa v ňom uvádza, ako a kedy užívať ampulky, kapsuly, prášok či šumivé tablety. Niektoré látky dokáže telo lepšie prijať, ak sa užívajú v určitom čase cez deň alebo v kombinácii s inými potravinami. Napríklad vitamíny rozpustné v tukoch by sa mali užívať vždy pri jedle.

Nakoľko produkty nutrikozmetiky, podobne ako iné doplnky stravy, obsahujú účinné látky v koncentrovanej forme, odporúčaná dávka sa prekračovať nesmie. V závažných prípadoch môže dôjsť k predávkovaniu a prípadnému poškodeniu orgánov. Ideálne je, ak sa ohľadom užívania doplnkov poradíte so svojím lekárom, ktorý vylúči prípadné kontraindikácie pri súbežnom užívaní s inými liekmi.