Magnézium

Magnézium: Stop svalovým kŕčom

Šumivé magnézium by nemalo chýbať v žiadnej domácnosti alebo kancelárii. Ak ho ale nemáte, prinášame vám hneď niekoľko dôvodov, prečo to napraviť. Na mojadm.sk nájdete magnézium v niekoľkých variantách od značiek ako Mivolis, Kneipp a ďalších.

Prečo potrebujeme magnézium?

Tento minerál, nazývaný tiež horčík, je pre naše telo rozhodne kľúčový. Prečo ho naše telo potrebuje každý deň?

• Nervová sústava: Jednou z najdôležitejších úloh, akú magnézium spĺňa, je správne fungovanie nervovej sústavy.
• Svalstvo: Táto minerálna látka je tiež nevyhnutná pre riadne fungovanie svalov. Preto ak nám chýba, môžeme pociťovať nepríjemné svalové kŕče.
• Nálada a stres: Nedostatok horčíka môže mať za následok aj stavy úzkosti, zlú náladu či nezvládanie stresových situácii. Ak vás čaká dôležité pracovné stretnutie a bojujete so stresom, vyskúšajte šumivú tabletu magnézia. Nakoľko má horčík upokojujúce účinky, môže byť nápomocný i pri zaspávaní.
• Pamäť: Máte ťažkosti s učením a koncentráciou? Aj za týmto môžete hľadať deficit horčíka.
• Únava: Magnézium pomáha v boji proti únave a vyčerpaniu.
• Krvný tlak: Trápia vás problémy so srdcom a vysoký tlak? Strážte si svoj príjem horčíka. Tento minerál je známy aj tým, že môže pomôcť upraviť tlak.

Športujete? Majte horčík vždy poruke

Nielen tehotné ženy, ľudia s vysokým tlakom alebo tí, ktorí trpia depresiami potrebujú tohto minerálu viac. Rovnako aj športovci si musia jeho hladinu dôkladne strážiť. Pri námahe ho totiž spotrebujeme omnoho viac ako pri oddychu.

Navyše, keď športujeme, hromadí sa nám v svaloch kyselina mliečna, ktorá je zodpovedná za nepríjemnú svalovicu. Aby sme si s ňou aspoň trochu vedeli poradiť, potrebujeme práve horčík. Ten nám môže pomôcť, dostať túto kyselinu z našich svalov.

Kde nájdem magnézium?

V prvom rade netreba zabúdať na pestrú a vyváženú stravu. Iba tak vaše telo dostane všetko, čo potrebuje. Horčík nájdeme napríklad v tekvicových semienkach, banánoch, avokáde, mandliach, arašidoch, celozrnnom pečive a ďalších iných potravinách.

Pokiaľ si ale váš jedálniček neviete stopercentne ustrážiť, je dobré mať doma i výživové doplnky. Naše telo dokáže prijať horčík okrem doplnkov stravy i prostredníctvom kože. Vyskúšajte olejový sprej, ktorý sa aplikuje priamo na svaly. Po namáhavom tréningu sa odporúča i teplý kúpeľ s magnéziovou soľou, ktorý svaly dokonale uvoľní.

Ktorú formu si zvolíte vy? Vyberte si v dm e-shope už dnes a objednajte v pohodlí domova. Balíček vám doručíme priamo domov alebo na ľubovoľnú dm predajňu.