Ako sa uvoľniť? 5 tipov pre vnútorný pokoj

Ešte rýchlo dokončiť prezentáciu, vyzdvihnúť deti zo školy, uvariť niečo zdravé, upratať, vyprať... a potom nemôžete zaspať? V našich tipoch sa dozviete, ako môže valeriána, chmeľ, levanduľa a spol. pomôcť navodiť vnútorný pokoj a vypnúť. Najdôležitejší tip na uvoľnenie však znie: neplánujte si toho priveľa a niektoré nevybavené veci odložte jednoducho na neskôr.

Bylinky na upokojenie a vnútorný pokoj

Valeriána lekárska

Bývate často nepokojná a neviete ako sa uvoľniť? Je dobré vedieť, že na to jestvuje bylinka: valeriána lekárska. Olej tejto liečivej rastliny pôsobí napríklad v podobe výživových doplnkov, kúpeľov a čajov. Vďaka valeriáne ľahšie zaspíte a ráno sa prebudíte plná sviežej energie. Mimochodom, valeriána je tiež dobrým tipom pri strachu zo skúšok, na trému alebo ak vám skrátka tečú nervy. 

Med

Klasikou spomedzi tipov ako sa uvoľniť je bezpochyby teplé mlieko s medom. Táto zmes nielenže pôsobí uvoľňujúco, ale aj veľmi lahodne chutí. Mlieko a med sú obľúbenými ingredienciami aj v kozmetických prípravkoch určených na starostlivosť o pokožku.   

Levanduľa

Či už v záhrade, vo voňavých vankúšikoch alebo v arómalampách: levanduľa nielenže rozširuje príjemnú vôňu, ale pôsobí pritom aj upokojujúco. Pariaci sa čaj s levanduľou (a inými liečivými bylinkami na upokojenie) teda znamená čisté uvoľnenie. Ako sa dokonale uvoľniť? Čo tak skúsiť masáž s levanduľovým telovým olejom? Pri takom množstve dobrého pre vaše zmysly nenechá vnútorný pokoj na seba dlho čakať.

Chmeľ

Stará kultúrna rastlina, ktorú si už nemožno odmyslieť z moderných bylinných elixírov a kapsúl. Či musíte zvládať stresujúci pracovný deň alebo chcete nadobudnúť rovnováhu v súkromí: chmeľ vám pomôže nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu. A čo tak vyskúšať častejšie prestávku pri šálke chmeľového čaju?

Éterické oleje

Zopár kvapiek éterických olejov do arómalampy alebo zálievky v saune: pačuli, santalové drevo a spol. sú klasiky na relaxáciu a rozširujú svoje uvoľňujúce pôsobenie v mnohorakej podobe. Prirodzene, ani peny do kúpeľov si bez nich nemožno predstaviť. Už len pomyslenie na relaxačný kúpeľ... nádherné!

Vyskúšajte aj vy naše tipy ako sa uvoľniť a nájsť vnútorný pokoj a navoďte si pokojnú atmosféru u vás doma. Napríklad so šálkou bylinkového čaju či v horúcej vani s relaxačnými prísadami z dm e-shopu.