Vitamín B

Vitamín B pre správne fungovanie celého organizmu

Pojem vitamín B sa nevzťahuje iba na jeden, ale až na osem rôznych vitamínov. Všetky B vitamíny hrajú svoju úlohu pri premene jedla na energiu v tele.

Doplnky, označované ako B-komplex, obsahujú všetky základné B vitamíny v jednej tabletke. Niektoré obsahujú 100% odporúčanej dennej dávky každého tohto vitamínu, takže stačí jedna kapsula na pokrytie dennej potreby.

Netreba však zabúdať, že pestrá a vyvážená strava je základ. Výživové doplnky by mali slúžiť naozaj iba ako doplnok. Vyberte si z našej ponuky, napríklad od obľúbenej dm značky Mivolis. 

dm tip: Ako by malo vyzerať správne užívanie výživových doplnkov? Prečítajte si v našom online magazíne active beauty.

B-komplex 

Ktorých osem vitamínov skupiny B tvorí B-komplex? Pozrime sa na to, akú funkciu z nich každý spĺňa:

• Vitamín B1 je zodpovedný za premieňanie sacharidov na energiu, ktoré naše telo pre svoje fungovanie potrebuje.
• Vitamín B2, nazývaný aj riboflavín, má na starosti predovšetkým nervovú sústavu, zrak a kožu. Ak pociťujete pálenie očí, máte často zapálené spojivky alebo sa vám tvoria afty, môže byť problém v deficite vitamínu B2.
• Vitamín B3 a vitamín B5, známy aj pod menom kyselina pantoténová, potrebujeme hlavne na metabolické spracovanie živín.
• Vitamín B6 sa často spomína pri únave a vyčerpanosti. Práve to môže byť aj jedným z príznakov nedostatku tohto vitamínu. Okrem iného reguluje hormonálnu aktivitu, a tak je veľmi dôležitý najmä pre ženy, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu.
• Vitamín B7 prispieva k udržaniu zdravej a krásnej pokožky.
• Vitamín B9 sa nazýva aj kyselina listová. Je nesmierne dôležitý najmä pre budúce mamičky, nakoľko sa stará o zdravý vývoj plodu.
• Vitamín B12 je kľúčový pre tvorbu červených krviniek, preto sa často spája s chudokrvnosťou. Pokiaľ nám chýba, môže sa to prejaviť bledou pokožkou.

Chýba vám vitamín B?

Pocit vyčerpanosti, únavy, kožné problémy ako ekzémy či afty bývajú častým signálom, že nám niečo chýba. V mnohých prípadoch je to práve vitamín B. Je preto potrebné strážiť si jeho hladinu.

Najdôležitejšie je dbať na zdravú stravu plnú potrebných živín. Vitamín B nájdete napríklad v celozrnnom pečive, strukovinách či kvasniciach. V druhom rade je dobré si pomôcť kvalitnými výživovými doplnkami. Nie vždy vieme totiž telu dodať niektoré vitamíny - problém často býva s B12. Tu je najideálnejšie doplniť ho kvalitným doplnkom stravy.

Pozrite si našu pestrú ponuku vitamínov B a objednajte si ich v pohodlí domova na mojadm.sk.