Body positivity

• Čo je to body positivity?
• Rozdiel medzi body positivity a body acceptance
• Zdravý postoj k vlastnému telu a body positivity
• Zdravé vnímanie svojho tela: 6 tipov

Čo je to body positivity?

Každý by sa mal vo svojom tele a so svojím telom cítiť dobre a prijať ho také, aké je a to je posolstvo hnutia Body positivity. Tento trend k nám prišiel z USA a výrazne kritizuje dokonalý svet sociálnych sietí. Pod hashtagom #bodypositivity nájdete milióny príspevkov na populárnych portáloch sociálnych sietí. Ženy a muži sa fotia bez make-upu, s vráskami, chĺpkami na nohách či v podpazuší, s tukovými vankúšikmi, striami a faldami na bruchu. Jednoducho tak, ako ich telá naozaj vyzerajú.

Dôležité: Aj keď hnutie Body positivity získalo popularitu predovšetkým vďaka ženským predstaviteľkám, týka sa aj mužov. Hoci sa ešte stále zdráhajú prejaviť solidaritu, aj oni sú pod tlakom ideálov krásy.

Šesť hlavných cieľov trendu body positivity:

• sebaláska alebo sebaprijatie
• odvaha k rozmanitosti
• spochybňovanie nereálnych ideálov krásy
• podpora rôznorodosti
• zvýšenie sebavedomia
• boj proti diskriminácii

Rozdiel medzi body positivity a body acceptance

Kritici poukazujú na to, že stredobodom trendu body positivity je stále telo. A pre mnohých je výzva na bezpodmienečnú sebalásku tiež cez čiaru, nie každý musí svoje telo bezpodmienečne milovať a „oslavovať“ ho.

Tu prichádza na rad koncepcia body neutrality alebo body acceptance: cieľom je nájsť neutrálny vzťah k vlastnému telu a nedefinovať sa prostredníctvom neho. Ide tu oveľa viac o to, aby sme sa zamerali na to, čo telo dokáže. Naše telo je viac než len obal, ktorý nosíme. Je to nástroj, ktorý nám umožňuje zažiť svet a využiť svoj plný potenciál. Je našou súčasťou a mal by ho rešpektovať každý sám, ako aj všetci ostatní.

Zdravý postoj k vlastnému telu a body positivity

Posadnutosť štíhlou líniou alebo veľká nadváha, oba tieto extrémy škodia nášmu zdraviu. Trvalé poškodenie tela môže spôsobiť aj jeho neustále vylepšovanie v podobe plastických operácií, nadmerného cvičenia či zbytočného používania kozmetických produktov, ako sú omladzujúce krémy v prípade tínedžerov. Dokonalé telá vo svete sociálnych médií vedú k nespokojnosti so sebou samým. Z dlhodobého hľadiska to môže vytvárať psychický tlak a v konečnom dôsledku viesť k depresii.

Preto by nám malo ísť najmä o to, aby sme mali zdravý postoj k svojmu telu, k tomu vedie aj hnutie Body positivity. Kto sa vo svojom tele necíti dobre a chce zhodiť pár kíl, môže tak urobiť. Každý, kto trpí podváhou, si zase musí uvedomiť, že to z dlhodobého hľadiska škodí jeho zdraviu. Keď niečo nie je v poriadku, začne telo vysielať varovné signály. Mali by sme si ich všímať a podľa toho konať.

Zdravé vnímanie svojho tela: 6 tipov k body positivity

Pozerajte na svoje telo nezaujato a pokojne. Na dosiahnutie body positivity vám pomôžu tieto stratégie:

• Nedefinujte ľudí podľa vzhľadu – ani seba, ani iných. Telo je nestále a neprestajne sa mení. Na čom skutočne záleží, je váš charakter a vaše správanie.
• Neporovnávajte sa neustále s ostatnými: každý je iný. Každý má svoje silné a slabé stránky, každé telo je iné a každé si zaslúži body positivity.
• Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Stretávajte sa s priateľmi a rodinou a zredukujte čas, ktorý trávite na sociálnych sieťach.
• Zamýšľajte sa nad fotografiami a videami na platformách sociálnych médií. Keď viete, ako tieto dokonalé obrázky vznikajú, môžete k nim pristupovať vyrovnanejšie.
• Pravidelne meditujte: meditácia má pozitívny vplyv na našu psychiku. Upokojíte sa, uvoľníte sa a nájdete samých seba. Meditácia tiež pomáha zahnať negatívne myšlienky a pocity.
• Nedávajte svojmu telu hlavnú úlohu vo vašom „filme“: telo je len jedným z aspektov našej existencie. Oveľa dôležitejšie je to, čo cítime, čo nás definuje a čo robíme.

Mnoho mladých ľudí, z ktorých niektorí žijú takmer výlučne v online svete, má ťažkosti odpútať sa od domnelých ideálov krásy a dosiahnuť body positivity. Ak pociťujete príliš veľký psychický tlak, vyhľadajte príslušné poradenské centrá alebo svojho lekára. Pretože neustála nespokojnosť s vlastným telom z nás robí nešťastných ľudí. Neutrálne vnímanie tela naopak upriamuje našu pozornosť na to, čo je dôležité.