Hlavná navigáciaNavigácia kategóriíHlavný obsah

Šošovicový koláč s cuketou

Šošovicový koláč s cuketou

Hlavné jedlo

Koláče

Rýchlo a jednoducho

Bez laktózy

Vegetariánske

Prísady

  • 100 g červenej šošovice zn. dmBio

  • 100 g horskej šošovice zn. dmBio

  • 250 g ovseného koncentrátu Pro Climate zn. dmBio

  • 2 PL ovsenej celozrnnej bezgluténovej múky zn. dmBio

  • 80 g vegánskej posýpky na cestoviny Pasta Toping zn. dmBio

  • 50 g lúpaných tekvicových jadierok zn. dmBio

  • 1 ČL talianskych byliniek zn. dmBio

  • 1/2 ČL bylinkovej morskej soli zn. dmBio

  • 1 PL extra panenského olivového oleja zn. dmBio

  • 700 g cukety

  • 1 strúčik cesnaku

  • 1 vajce

  • soľ

  • čierne korenie

Príprava

  1. krok

    Obidva druhy šošovice prepláchneme a dáme variť zvlášť. K červenej šošovici pridáme ½ ČL soli a 250 ml vody a varíme 10 minút. K horskej šošovici pridáme ½ ČL soli a 300 ml vody a varíme 30 minút.

    varenie šošovice
  2. krok

    Nakrájame cuketu na tenké plátky.

    nakrájaná cuketa
  3. krok

    Do misky dáme ovsený koncentrát s cesnakom, vajíčkom, pridáme ½ ČL soli, 1 ČL byliniek a 2 PL múky.

  4. krok

    Všetky suroviny dobre premiešame s metličkou.

  5. krok

    Zapekaciu misu potrieme olivovým olejom a začneme ukladať vrstvy. Vložíme cuketové plátky, ktoré posypeme bylinkovou soľou.

  6. krok

    Rovnomerne nanesieme červenú šošovicu a na ňu vrstvu hnedej šošovice.

    pridáme červenú šošovicu
  7. krok

    Šošovicu a posypeme vegánskou posýpkou.

    šošovicu posypeme vegánskou posýpkou
  8. krok

    Navrch rozložíme ďalšiu vrstvu cuketových plátkov a posypeme ich bylinkovou soľou.

  9. krok

    Koláč zalejeme tekutou zmesou a posypeme vegánskou posýpkou.

  10. krok

    Pečieme na 180 stupňov 45 minút. V polovici pečenia pridáme tekvicové semienka.

Video k receptu

Produkty k receptu

Značka: dmBio; Názov produktu: Červená šošovica, 500 g; Cena: 2,45 €; Základná cena: 500 g (0,49 € za 100 g); dm značka logo; 4,75 z 5 hviezdičiek na základe 8 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuČervená šošovica  dmBio
dm značka logo
2,45 €
500 g (0,49 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Horská šošovica, 500 g; Cena: 2,25 €; Základná cena: 500 g (0,45 € za 100 g); dm značka logo; 3,667 z 5 hviezdičiek na základe 3 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuHorská šošovica  dmBio
dm značka logo
2,25 €
500 g (0,45 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Ovsený koncentrát Pro Climate, 500 ml; Cena: 1,45 €; Základná cena: 500 ml (0,29 € za 100 ml); dm značka logo; 4,276 z 5 hviezdičiek na základe 1 230 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuOvsený koncentrát Pro Climate dmBio
dm značka logo
1,45 €
500 ml (0,29 € za 100 ml)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Ovsená celozrnná múka - bezgluténová, 500 g; Cena: 2,45 €; Základná cena: 500 g (0,49 € za 100 g); dm značka logo; 4,856 z 5 hviezdičiek na základe 111 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuOvsená celozrnná múka - bezgluténová dmBio
dm značka logo
2,45 €
500 g (0,49 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Tekvicové jadierka, lúpané, 225 g; Cena: 3,45 €; Základná cena: 225 g (1,53 € za 100 g); dm značka logo; 5 z 5 hviezdičiek na základe 1 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuTekvicové jadierka, lúpané dmBio
dm značka logo
3,45 €
225 g (1,53 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Talianske bylinky, 35 g; Cena: 2,15 €; dm značka logo; 4,5 z 5 hviezdičiek na základe 96 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuTalianske bylinky dmBio
dm značka logo
2,15 €
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Bylinková morská soľ, 200 g; Cena: 1,95 €; Základná cena: 200 g (0,98 € za 100 g); dm značka logo; 4,584 z 5 hviezdičiek na základe 101 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuBylinková morská soľ dmBio
dm značka logo
1,95 €
200 g (0,98 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Olivový olej - extra panenský, 750 ml; Cena: 10,95 €; Základná cena: 750 ml (1,46 € za 100 ml); dm značka logo; 4,203 z 5 hviezdičiek na základe 1 118 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuOlivový olej - extra panenský  dmBio
dm značka logo
10,95 €
750 ml (1,46 € za 100 ml)
Dostupné
Mgr. Zuzana Líšková, výživová poradkyňa

Autorkou článku je Mgr. Zuzana Líšková

Mgr. Zuzana Líšková pomáha ľuďom dosiahnuť prirodzenú hmotnosť. Je to jej každodennou prácou a zároveň koníčkom v rámci jej vlastnej praxe a projektu Jedz Bystro, ktorý spája reštauráciu a výživové poradenstvo. Nie je zástankyňou radikálnych diét,  krátkodobých zmien v stravovaní, hladoviek alebo jednotvárnych štýlov stravovania. Snaží sa ľuďom pomôcť zmeniť svoje každodenné stravovacie návyky. Nájdete ju aj na instagramovom profile @jedzbystro.