Občerstvenie na dlhé cesty autom na dovolenku

Nie bez obľúbených pochúťok: dlhé cesty autom často spôsobujú hlad a únavu. S dobrou hudbou, v dobrej spoločnosti a so správnou stravou sa cesta nielenže dá zvládnuť, ale stane sa road tripom, ktorý si budete chcieť zopakovať.

Po čom sladké srdce túži

Odkôstkované datle, plátky čerstvých alebo sušených jabĺk, banány alebo hrsť sladkých bobúľ: pestrá zmes ovocia je zdravým občerstvením medzi jedlami a dodá telu cenné vitamíny. Ak ovocné pochúťky vložíte do obedárov s integrovanými priehradkami, budú dobre roztriedené, bezpečne uložené a vždy poruke.

Chrumkavé občerstvenie

Uviazli ste v zápche a škvŕka vám v žalúdku? Ak sa vám malý hlad nepodarilo dostatočne zahnať ovocím alebo ak dávate prednosť skôr výdatnejšiemu občerstveniu, môžete siahnuť po chrumkavých chuťovkách na báze špaldy, celozrnnej múky alebo lúhovaného pečiva. Či už v podobe praclíkov, tyčiniek, štanglí alebo pre deti s veselými zvieracími motívmi – pikantne ochutené slané pečivo patrí medzi klasiku na cesty a chutí malým aj veľkým.

Chrumkavé ryžové a kukuričné chlebíky sú tiež dobrým občerstvením, najmä preto, že sú bezlepkové, a teda vhodné aj pre alergikov. Maškrtné jazýčky si môžu pochutiť na chlebíkoch preliatych medom alebo čokoládou.

Pripravené s láskou

Najlepšie chutia, keď si ich pripravíte sami: ak venujete trochu času príprave a sami sa postaráte o jedlo, môžete si počas cesty spokojne vychutnať aj pečené dobroty. Napríklad nadýchané muffiny – sladké alebo slané – a krekery z ovsených vločiek sa dajú ľahko pripraviť pred začiatkom dovolenky a zasýtia na dlhý čas. Mimochodom, takto sa zvyšky zeleniny alebo ovocia dajú dobre využiť ešte pred začiatkom dovolenky. Najväčšou výzvou je nezjesť chutné dobroty už pred cestou.

Doplňte energiu

Palivo nespotrebúva len auto, ale aj dlhé sedenie za volantom uberá vodičovi energiu a unavuje ho. Okrem pravidelných prestávok na odpočívadlách vám malú dávku energie dodá aj hrsť orechov a semienok. Zmes rôznych druhov orechov, či už v desiatovej škatuľke alebo v zaváracom pohári, vám poskytne zdravé tuky, vysoký obsah živín a je bohatá na bielkoviny. Okrem toho vlašské orechy, kešu oriešky, tekvicové semienka a podobne zabezpečujú dlhodobé zasýtenie.

Nezabudnite na nápoje: smädu sa pri všetkých týchto chutných občerstveniach nevyhnete. Preto sa uistite, že máte v batožine dostatok tekutín. Najmä počas dlhých ciest autom je pravidelné pitie vody absolútnou nevyhnutnosťou, a to nielen pri vysokých vonkajších teplotách.