Vyskúšajte namiesto tampónu menštruačný kalíšok!  

• Ako si menštruačný kalíšok zaviesť krok po kroku
• Výhody a nevýhody
• Ako si vybrať správnu veľkosť
• Hygiena: ako si kalíšok správne čistiť
• Šport s menštruačným kalíškom

Na rozdiel od tampónov sa tekutina neabsorbuje, ale zhromažďuje sa v kalíšku. V závislosti od modelu kalíška a intenzity menštruačného krvácania je možné zachytiť až 40 mililitrov, a to až počas 12 hodín. Pri výmene jednoducho vyprázdnite obsah do toalety, kalíšok dôkladne vyčistite a znovu si ho zaveďte dovnútra. My vám presne vysvetlíme, ako na to.

Ako si menštruačný kalíšok zaviesť krok po kroku 

Menštruačný kalíšok, nazývaný aj menštruačný pohárik, sa musí pred zavedením „poskladať“. Môžete na to využiť rôzne techniky skladania: 

• zloženie do tvaru písmena C (srdce) 
• zloženie do tvaru písmena S (kobra) 
• zloženie zatlačením jednej časti kalíška (mušľa) 
• zloženie preložením (trojuholník) 

Po správnom zavedení sa menštruačný kalíšok okamžite rozvinie na svoju pôvodnú veľkosť. Môžete začuť a pocítiť pritom mierne puknutie. Zároveň pri jeho potiahnutí budete cítiť mierny odpor - to preto, lebo ste správnou aplikáciou vytvorili podtlak. Tekutina sa tak nemá ako dostať von.  

Techniky sú podrobne opísané v návode na použitie od výrobcu. Vo voľnej chvíli si vyskúšajte rôzne techniky skladania kalíška, aby ste zistili, ktorá vám najviac vyhovuje. Vyhraďte si na to dostatok času a uistite sa, že vás pri tom nikto nebude rušiť. 

Vybratie menštruačného kalíška 

Ak chcete kalíšok vyprázdniť, vsuňte si do pošvy palec a ukazovák a zo strany na kalíšok mierne zatlačte. Uvoľní sa tým podtlak, ktorý vznikol pri roztvorení kalíška. Teraz môžete kalíšok uchopiť za stopku v spodnej časti a jemne ho potiahnuť smerom von. Ak pri tom kalíšok jemne stlačíte, jeho vybratie bude jednoduchšie. 

Výhody a nevýhody  

Ženy za svoj život minú približne 20.000 eur na produkty určené na dámsku hygienu, z ktorých väčšinu použijú len raz a následne ich vyhodia do koša. V tomto ohľade menštruačný kalíšok jasne preukazuje svoje výhody.  

1. Menštruačný kalíšok sa – v závislosti od výrobcu – môže používať až 10 rokov. Na rozdiel od tampónov, ktorých žena do menopauzy spotrebuje približne desaťtisíc, je kalíšok cenovo výhodnou a ekologickou alternatívou.  
2. Náklady sa pohybujú približne od 10 do 20 eur. V porovnaní s používaním vložiek, tampónov alebo menštruačnej spodnej bielizne tak ušetríte veľa peňazí.  
3. Okrem toho je podľa výrobcov menštruačný kalíšok vhodný aj pre ženy, ktoré sú náchylné na alergie, vaginálne plesne a infekcie. Dôvodom je, že kalíšok vagínu nevysušuje.  
4. Ďalšou výhodou menštruačného kalíška oproti menštruačnej vložke a tampónu je, že pri nosení ho nevidno a nešmýka sa. 

Výzvy pri používaní menštruačného kalíška  

A aké sú nevýhody? Používanie kalíška si vyžaduje určitý cvik a trpezlivosť. Ženy, ktoré majú problémy so zavádzaním tampónov, budú mať pravdepodobne ťažkosti aj pri používaní kalíška. Nie všetkým ženám je príjemné hľadieť na menštruačnú krv pri jej likvidácii. Komplikovaná môže byť aj manipulácia na verejných toaletách bez umývadla v kabínke. 

Ako si vybrať správnu veľkosť 

Vďaka mäkkému a pružnému materiálu kalíšok ideálne prilieha k vaginálnej stene natoľko tesne, že z neho neunikne žiadna tekutina. Predpokladom bezpečného nosenia je správna veľkosť menštruačného kalíška. Všetci výrobcovia ponúkajú výrobky v rôznych veľkostiach (napr. S, M, L, XL) a niektorí majú v ponuke aj modely s rôznym stupňom tvrdosti. Ktorá verzia je tá správna, závisí od nasledujúcich faktorov: 

• Poloha krčka maternice: Vzdialenosť medzi vstupom do pošvy a krčkom maternice (cervix) určuje veľkosť kalíška, a tým aj komfort nosenia. Konzultujte to so svojím lekárom alebo si hmatom preverte, ako ďaleko máte krčok maternice od vstupu do pošvy. 
• Sila svalov panvového dna: Pri trénovaných svaloch panvového dna potrebujete kalíšok s malým priemerom, pri slabom svalstve panvového dna sa odporúča pohárik s väčším priemerom. 
• Intenzita krvácania: Ženy s veľmi silným krvácaním počas menštruácie by si mali vybrať menštruačný kalíšok veľkosti M alebo L. 

Niektorí výrobcovia ponúkajú menštruačné kalíšky v súpravách rôznych veľkostí. Máte tak možnosť vyskúšať si, ktorý z nich vám najlepšie „sadne“. 

Hygiena: ako si kalíšok správne čistiť 

Rovnako ako pri používaní tampónov, aj pri používaní menštruačného kalíška je dôležitým predpokladom hygiena. Pred zavedením alebo vybratím kalíška si vždy dôkladne umyte ruky a očistite menštruačný kalíšok nasledovne: 

• Pred prvým použitím menštruačného kalíška by ste ho mali najprv dôkladne vyčistiť jemným mydlom a teplou vodou. Potom ho vložte na približne päť až desať minút do vriacej vody kvôli sterilizácii.
• Po každom vyprázdnení sa odporúča menštruačný kalíšok vyčistiť teplou vodou a mydlom. Potom je ihneď pripravený na ďalšie použitie.
• Po skončení menštruácie kalíšok starostlivo vyčistite horúcou vodou, mydlom a kefkou (napríklad zubnou alebo medzizubnou kefkou). Potom by ste mali menštruačný kalíšok vyvariť a nechať ho vysušiť na vzduchu.
• Ak ste na cestách, kalíšok môžete vyčistiť toaletným papierom, vreckovkami alebo špeciálnymi čistiacimi obrúskami. 

Takmer všetky menštruačné kalíšky sa predávajú v priedušnom bavlnenom vrecúšku. Práve tie sú najvhodnejšie na ich uchovávanie. 

Tip: Menštruačné kalíšky môžu časom zmeniť farbu. Do vriacej vody pridajte trochu octu, sódy bikarbóny alebo kyseliny citrónovej. To uľahčí rozpúšťanie odolných zvyškov. 

Šport s menštruačným kalíškom 

S menštruačným kalíškom je možné športovať bez obmedzení. Ak má kalíšok správnu polohu, nebudete ho cítiť, takže sa môžete voľne pohybovať. Plávanie s menštruačným kalíškom je tiež úplne bezproblémové, pretože menštruačná krv sa zhromažďuje vnútri pošvy. V porovnaní s tampónom nevidno ani len šnúrku.