Ako ženský mesačný cyklus ovplyvňuje imunitný systém

• Hormóny a imunitný systém: estrogén 

• Cyklus a imunitný systém v priebehu mesiaca 

• Význam železa pre imunitný systém 

Hormóny a imunitný systém: estrogén

Ženský pohlavný hormón estrogén zohráva dôležitú úlohu vo všetkých procesoch v tele súvisiacich so sexualitou a rozmnožovaním. To je však len jedna oblasť. Estrogén pomáha udržiavať zdravé kosti a aj vďaka nemu sú vlasy pevné a lesklé. To je napríklad aj dôvod, prečo ženám po menopauze vlasy rednú a vypadávajú. Vyššia hladina estrogénu v tehotenstve zlepšuje prekrvenie a podporuje aj krajší vzhľad pokožky. Budúce matky doslova žiaria. 

Estrogén a kolísajúcu hladinu hormónov počas menštruačného cyklu môže ovplyvňovať aj imunitný systém. Hormóny majú naozaj priamy vplyv na imunitný systém, a to z dobrého dôvodu: zameriavajú sa na prípravu tehotenstva a v tom čase ignorujú ostatné potreby tela. 

Cyklus a imunitný systém v priebehu mesiaca 

Menštruačný cyklus delíme na dve hlavné fázy: 

• folikulárnu fázu od začiatku periódy až do ovulácie a 

• luteálnu fázu od ovulácie až do ďalšej periódy. 

V prvej fáze uvádza vysoká hladina estrogénu a progesterónu imunitný systém do pohybu a ten si riadne plní svoju ochrannú funkciu. Vtedy nemajú baktérie a vírusy takmer žiadnu šancu. S ovuláciou však v ženskom tele nastáva zmena. Hladina hormónov v tejto fáze výrazne klesá, a tým sa utlmuje aj imunitný systém pred menštruáciou. 

Prečo? Telo sa takto snaží zaručiť, aby imunitný systém neidentifikoval oplodnené vajíčko, ktoré sa chce zahniezdiť, ako cudzie teleso a nenapadol ho. To je skvelé, ak plánujete bábätko, ale už menej príjemné, ak sa pred otehotnením chránite. Prekonať mierne odstavený imunitný systém počas týchto dní je pre vírusy a baktérie totiž hračka – a tak poľahky prechladnete. 

Význam železa pre imunitný systém 

Vo vzťahu medzi imunitným systémom a menštruáciou nesmieme podceňovať úlohu železa. Veľa žien trpí v dôsledku mesačného krvácania chronickým nedostatkom železa, pričom o tom často ani nevedia. To oslabuje imunitný systém a je dôvodom, prečo sa môžete cítiť malátna, unavená a nevyrovnaná. 

Chýbajúce železo môžete doplniť vyváženou stravou. V tomto ohľade sú prospešné najmä strukoviny a druhy zeleniny bohaté na železo, napríklad špenát alebo živočíšne produkty ako červené mäso. Okrem toho je v ponuke celý rad doplnkov výživy s obsahom železa vo forme tabliet alebo sirupov. 

Tip: Nespoliehajte sa na samodiagnostikovanie. Pri najbližšej preventívnej prehliadke požiadajte svojho lekára o vyšetrenie hladiny železa vo vašej krvi.