Ako vyskladať desiatu, na ktorú sa budú deti tešiť?

Nemusíte každý deň piecť domáce pečivo ani vykrajovať zeleninu do tvaru jednorožcov. Pri desiate často fungujú tie najjednoduchšie veci – len ich skúste servírovať trochu inak.

Praktické sú najmä boxy s viacerými priehradkami. Do jednej môžete vložiť hlavné jedlo, do ďalšej ovocie či zeleninu a najmenšiu nechať na niečo chrumkavé alebo sladké. Dieťa má na výber, chute sa navzájom nepomiešajú a aj obyčajná desiata razom vyzerá lákavejšie.

Nevyhovuje vám rozmiestnenie priehradok? Veľmi jednoducho si ho môžete prispôsobiť podľa aktuálnych potrieb. Stačia vám na to silikónové košíčky na muffiny, ktoré už roky používame ako „rozdeľovače“.

Poďte si spolu s nami naplniť desiatový box. Ja sa snažím držať jednoduchého pravidla: do boxíka pripravím niečo sýte, niečo čerstvé a niečo pre radosť.

Desiatový box č. 1: Mini lievance

Kto povedal, že lievance patria iba na raňajkový stôl? V mini verzii sa perfektne zmestia aj do desiatového boxu a navyše sa dajú pripraviť vopred. Ráno ich už len doplníte tým, čo majú deti rady, a za pár minút je desiata hotová.

Malé lievance môžete podávať samostatne alebo ich napichnúť na krátke napichovadlo spolu s kolieskami banánu a doplniť obľúbeným džemom.

Aby v boxe nechýbalo ani niečo svieže a chrumkavé, pridali sme nakrájanú mrkvu a uhorku. Do ďalších priehradiek putovali drobné praclíky a chrumkavé ovocné kúsky, ktoré sa dobre zobkajú aj počas kratšej prestávky.

Ak nestíhate pribaliť čerstvé ovocie alebo chcete mať v zásobe niečo na hektickejšie ráno, praktickou alternatívou môže byť aj ovocné smoothie Mivolis pre deti. A, samozrejme, nezabúdajte ani na fľašu s vodou. Praktická je taká, ktorú dieťa dokáže samo jednoducho otvoriť, dobre tesní a zároveň nie je zbytočne ťažká. Najjednoduchšou voľbou pitného režimu zostáva čistá voda. Ak ju deti veľmi neobľubujú, skúste do nej pridať pár kúskov ovocia, uhorku alebo lístok mäty. Fľašu pripravte už večer a odložte ju do chladničky. Ráno vám zostane o jednu úlohu menej.
 

Desiatový box č. 2: Wrapy na sto spôsobov

Chlieb či rožok sú desiatová klasika, no občas stačí vymeniť pečivo za tortillu a aj známe chute dostanú úplne inú podobu. Navyše je to jedna z tých desiat, ktoré zvládnete pripraviť za pár minút a zachránia vás aj v prípade, že doma práve nemáte chlieb či iné pečivo.

Tortillu naplňte tým, čo vašim deťom najviac chutí, poskladajte ju do trojuholníka a krátko opečte na panvici alebo v kontaktnom grile.

Do ďalšej priehradky sme pridali kúsky grapefruitu a dmBio ovsené sušienky ako malú sladkú bodku. Ak viete, že dieťa čaká dlhší deň alebo po škole pokračuje rovno na krúžok, do tašky môžete pribaliť aj niečo navyše. Praktickou rezervou sú dmBio ovocné kapsičky, ovsené tyčinky či ovocný ovsený nápoj.

Desiatový box č. 3: Keď už rožok jednoducho nebaví

Chlieb a pečivo vôbec nemusíme zo školských desiat vyradiť. Stačí ich občas podať trochu inak. Aj obyčajný sendvič môže vyzerať tak, že po ňom deti siahnu s väčšou chuťou. Stačí ho trochu zmenšiť, pridať farby a namiesto klasických dvoch krajcov pripraviť malé vrstvené „sendvičové jednohubky“.

Toastový chlieb natrite obľúbenými nátierkami, jednotlivé kúsky poukladajte na seba a nakrájajte na menšie obdĺžniky alebo kocky. My sme zvolili dve farebné verzie, vďaka ktorým je desiata na prvý pohľad veselšia. K sendvičom sme pridali cherry paradajky a kúsky broskyne, ktoré do boxu prinesú sladkú a šťavnatú bodku.

Do menšej priehradky sa hodí aj niečo chrumkavé. Zmes orechov dmBio môžete doplniť mrazom sušenými jahodami babylove a sušenými jablkami – vznikne jednoduchý mix, z ktorého si deti môžu postupne zobkať počas prestávky.

A keďže k desiate patrí aj pitný režim, nezabudnite pribaliť fľašu s vodou alebo obľúbeným detským nápojom. Praktickým pomocníkom v školskej taške môžu byť aj dezinfekčné obrúsky babylove, najmä keď práve nie je poruke umývadlo.

Malé zmeny, ktoré môžu zachrániť desiatu

Deti bývajú v jedle nevyspytateľné. To, čo ešte minulý týždeň milovali, môže byť zrazu „fuj“. Preto sa neoplatí staviť všetko na jednu veľkú porciu.

Namiesto jedného obrovského sendviča skúste do boxu vložiť viac menších vecí – niekoľko kúskov pečiva, nakrájané ovocie, zeleninu a niečo chrumkavé. Dieťa si samo vyberie, na čo má práve chuť.

A čo dať na desiatu zajtra?

Nemusí byť každý deň dokonale vyskladaná ani fotogenická. Raz zvládnete domáce muffiny a farebný box s tromi druhmi ovocia, inokedy budete radi, že ste medzi dverami stihli pribaliť pečivo, jablko a ovocnú tyčinku.

A to je úplne v poriadku.