Poškodená kožná bariéra: ako sa správne starať o citlivú pokožku

• Na čo slúži kožná bariéra?
• Príznaky poškodenej kožnej bariéry
• Šetrné čistenie citlivej pokožky
• Poškodená kožná bariéra: čo pomáha a čomu sa radšej vyhnúť
• Ako sa starať o citlivú pokožku
• Kľúč k posilneniu narušenej kožnej bariéry

Na čo slúži kožná bariéra?

Kožná bariéra tvorí prirodzenú ochrannú vrstvu kože. Myslí sa tým predovšetkým najvrchnejšia vrstva pokožky, ktorá denne prichádza do kontaktu s UV žiarením, vodou, kozmetickými produktmi, baktériami a mnohými ďalšími vplyvmi. Ochranná bariéra pomáha udržať pokožku hebkú a lepšie odolávať škodlivým vplyvom. Stručne povedané: ak je kožná bariéra neporušená, pokožka si udržiava vlhkosť, je hladká a reaguje menej citlivo na vplyvy prostredia.

V kožnej bariére sú tesne vedľa seba uložené malé rohovinové bunky. Medzi nimi sa nachádzajú prirodzené tuky, ako sú ceramidy a ďalšie lipidy. Tieto látky pomáhajú zabraňovať prenikaniu škodlivých látok do pokožky a zároveň v nej udržiavajú vlhkosť. Na povrchu kože sa nachádza aj kyslý ochranný film, ktorý podporuje jej prirodzené prostredie a rovnováhu. Ak je kožná bariéra narušená, pokožka sa stáva citlivejšou – môže svrbieť alebo sa začervenať.

Príznaky poškodenej kožnej bariéry

Ak nie je kožná bariéra v rovnováhe, nedokáže spoľahlivo plniť svoju ochrannú funkciu. Najskôr sa pokožka zmení na dotyk: môžete si všimnúť, že je zrazu suchá, drsná alebo napnutá. Najmä po sprchovaní alebo holení môže citlivá pokožka svrbieť, štípať alebo páliť. Niekedy stačí suchý vzduch vo vykurovanej miestnosti počas zimných mesiacov a postihnuté miesta reagujú podráždene.

Časté príznaky poškodenej kožnej bariéry:

• Pokožka pôsobí matne, olupuje sa alebo je drsná.
• Najmä po sprchovaní máte pocit pnutia.
• Niektoré miesta sa môžu začervenať alebo prudko reagujú na vplyvy prostredia.
• Pokožka je citlivejšia, aj keď navonok nič nebadať.
• Produkty, ktoré bežne používate, spôsobujú zrazu svrbenie, pálenie alebo nepríjemný pocit na pokožke.

Šetrné čistenie citlivej pokožky

Po dlhom dni pôsobí teplá sprcha blahodarne. Dôkladná telesná hygiena však môže pokožku zaťažovať – najmä ak reaguje citlivo alebo je už kožná bariéra poškodená. Silno peniace prípravky, horúca voda alebo hrubé drhnutie môžu pokožku vysušiť a zosilniť pocit pnutia.

Pre citlivú pokožku sú preto ideálne jemné prípravky, ktoré ju čistia šetrne bez zbytočného vysušovania. Vhodné sú sprchovacie gély, krémy alebo umývacie emulzie určené špeciálne pre citlivú pokožku. Tieto prípravky spravidla obsahujú jemnejšie tenzidy, teda povrchovo aktívne látky. Účinne odstraňujú pot, maz a zvyšky kozmetických produktov. Silno odmasťujúce tenzidy, ako napríklad laurylsulfát sodný (SLS), môžu citlivú pleť vysušiť a poškodiť kožnú bariéru.

Čo znamená pH neutrálny?

Prirodzená hodnota pH sa pohybuje v mierne kyslom pásme. Toto kyslé prostredie je súčasťou ochranného filmu a podporuje prirodzený kožný mikrobióm. Čistiace prípravky s neutrálnym pH sú tomuto prirodzenému prostrediu prispôsobené. Vďaka tomu je pokožka v rovnováhe a po sprchovaní je menej vysušená či napnutá.

Poškodená kožná bariéra: čo pomáha a čomu sa radšej vyhnúť

Ak máte citlivú pokožku a narušenú kožnú bariéru, je dôležité používať prípravky, ktoré jej dodajú vlhkosť a podporia jej prirodzenú ochrannú vrstvu lipidmi. Vhodné sú predovšetkým látky, ktoré zvláčnia suché miesta, zmiernia pocit pnutia a upokoja pokožku. Po ich aplikácii bude pokožka menej drsná a bude odolnejšia proti vonkajším vplyvom.

Účinné látky vhodné pre citlivú pokožku

Na aktívnu podporu a regeneráciu poškodenej kožnej bariéry sa odporúčajú kozmetické prípravky s nasledujúcimi účinnými látkami:

• Ceramidy patria k prirodzeným tukom v kožnej bariére. V kozmetických prípravkoch slúžia na podporu ochrannej vrstvy a zvláčnenie suchej pokožky.
• Lipidy pokožku premastia a podporia, ak je suchá alebo napnutá. Najmä po sprchovaní je ošetrenie prípravkom s vysokým obsahom lipidov príjemné.
• Glycerín viaže v pokožke vlhkosť a robí ju hladšou a mäkšou.
• Panthenol upokojuje citlivú pokožku.
• Urea dodáva pokožke vlhkosť a vyhladzuje drsné miesta. Ak máte veľmi citlivú pokožku, odporúča sa nižšia koncentrácia, pretože vysoká koncentrácia by mohla spôsobiť svrbenie.

Čo pri citlivej pokožke radšej nepoužívať?

Ak máte citlivú pokožku, väčšinou hneď zistíte, či nejaký produkt znášate dobre alebo vám skôr škodí. Napriek tomu existujú určité účinné látky, ktoré môžu dlhodobo oslabiť kožnú bariéru. Patria medzi ne silno parfumované kozmetické produkty, alkohol, agresívne tenzidy ako SLS alebo intenzívne peelingy. To neznamená, že je každá z týchto účinných látok zásadne problematická. Ide skôr o to, ako na ňu vaša pokožka reaguje. Ak je pokožka napnutá, svrbí alebo je začervenaná, budú pre vás vhodnejšie produkty s jednoduchším zložením a lepšou znášanlivosťou.

Ako sa starať o citlivú pokožku

Nasledujúce tipy vám ukážu, ako by mala vyzerať každodenná starostlivosť pri poškodenej kožnej bariére – od čistenia až po ošetrenie krémom.

• Šetrné čistenie: Používajte sprchové gély, krémy a umývacie emulzie s neutrálnym pH. Sprchovanie pri maximálne 37 °C šetrí citlivú pokožku.
• Opatrné sušenie: Po sprchovaní pokožku opatrne osušte prikladaním uteráka.
• Hneď po sprchovaní sa nakrémujte: Hydratačné telové mlieko alebo krém pomôže zjemniť suché miesta.
• Menej vhodné produkty: Ak máte poškodenú kožnú bariéru či citlivú pokožku, odporúča sa používať jemné, neparfumované kozmetické produkty s menším množstvom účinných látok.
• Skúšanie nových produktov: Ak chcete zaradiť do starostlivosti o telo nové produkty, skúšajte ich postupne po jednom. Tak zistíte, ako vaša pokožka reaguje na rôzne zloženia.

Kľúč k posilneniu narušenej kožnej bariéry

Na posilnenie poškodenej kožnej bariéry je väčšinou najlepšia jednoduchá, no pravidelná starostlivosť: šetrné čistenie, prípravky s neutrálnym pH a ošetrujúce účinné látky ako ceramidy, ďalšie lipidy, glycerín alebo panthenol, ktoré dodajú pokožke vlhkosť. Denná starostlivosť o pokožku tak bude jemná, prehľadná a prispôsobená citlivej pokožke.