Zásaditá starostlivosť o telo

• Kyseliny a zásady v tele
• Zásaditá rovnováha tela
• Zásaditá starostlivosť o telo a prírodná kozmetika
• Zásaditá starostlivosť o telo v dm
• Vyrobte si vlastnú zásaditú starostlivosť o telo

Kyseliny a zásady v tele 

Naše telo z veľkej časti pozostáva z vody. Každú sekundu náš organizmus absorbuje, spracúva, produkuje a vylučuje veľké množstvo látok. Dve dôležité skupiny látok sú kyseliny a zásady. V tele sa vytvárajú najmä kyseliny. Zásady sú ich náprotivkom a významne prispievajú k stabilnej acidobázickej rovnováhe.

Zaujímavosť: Hodnota pH udáva, nakoľko kyslá alebo zásaditá je látka, kvapalina alebo povrch. Táto hodnota sa pohybuje v rozmedzí od 1 do 14, pričom 7 sa považuje za „neutrálnu“, ako je napríklad čerstvá, čistá voda. Hodnoty pod 7 sú „kyslé“ a nad 7 „zásadité“ alebo „alkalické“.

Hodnota pH pokožky 

Hodnota pH tela je v priemere 7,4. Na rozdiel od toho je hodnota pH pokožky zdravého dospelého človeka približne 4,5 až 6, to znamená, že je mierne kyslá. Táto hodnota pH sa dosahuje prostredníctvom kyselín a tukov, ktoré sa vylučujú cez pokožku, ako aj prostredníctvom špeciálnych baktérií, ktoré sú súčasťou nášho prirodzeného kožného mikrobiómu. Odborníci na pleť predpokladajú, že vďaka mierne kyslému povrchu získava telo výhodu tým, že napríklad zadržiava baktérie.

Zásaditá rovnováha tela

Ak sa stravujeme vyvážene, kyseliny a zásady budú v tele v rovnováhe. V západnom spôsobe stravovania však prevládajú kyselinotvorné potraviny ako mäso, údeniny alebo sladkosti. Dochádza k zmene hodnoty pH – telo sa prekysľuje.

Ak chceme predísť prekysleniu organizmu alebo ho zmierniť, je potrebné dosiahnuť rovnováhu pomocou zásaditých potravín. Najlepšie je urobiť to zvnútra. Kľúčom k úspechu môže byť prevažne vegetariánska strava. Nasledujúce potraviny by mali tvoriť základ každodennej stravy:

• zelenina, šaláty a ovocie
• zemiaky
• čaje, ako napríklad rascový, feniklový alebo mätový 

Vynechanie bielej múky, cukru a alkoholu z jedálnička môže mať pozitívny vplyv na acidobázickú rovnováhu. Pri odkyslení môžu pomôcť aj špeciálne zásadité prípravky.

Ako dlho potrvá, kým bude telo zásadité?

V závislosti od typu a trvania prekyslenia a od opatrení prijatých na vyrovnanie acidobázickej rovnováhy môže odkyslenie trvať dva až šesť mesiacov.

Zásaditá starostlivosť o telo a prírodná kozmetika

U ľudí, ktorých telo je veľmi prekyslené, má pokožka obzvlášť nízku hodnotu pH. Pokiaľ chcete obnoviť zásaditú rovnováhu svojho tela, je vhodné upraviť aj starostlivosť o pleť. Pri niektorých kožných problémoch dermatológovia vychádzajú z toho, že k ich zhoršeniu môže prispievať prekyslenie. Patria sem napríklad:

• neurodermatitída
• akné
• začervenanie
• zápaly

Zásaditou starostlivosťou o telo môžete v prípade potreby prispieť k upraveniu acidobázickej rovnováhy a pôsobiť proti prekysleniu.

Zásaditá starostlivosť o telo v dm

Chcete sa starať o svoju pleť zásaditým spôsobom? Na tento účel existuje množstvo zásaditých výrobkov určených na starostlivosť o telo. V rámci zásaditej starostlivosti o telo ponúka dm širokú škálu výrobkov, ako sú:

• produkty na sprchovanie
• mydlá na ruky a telo
• dezodoranty
• šampóny na bradu
• soli do kúpeľa

Zásaditý sprchový gél

Pri sprchovaní zmývate z pokožky nielen odumreté bunky a nečistoty, ale aj časť prirodzenej ochrannej vrstvy pokožky. Patrí sem kožná mikroflóra, ako aj tuky a hydratujúce zložky. Na zásaditú starostlivosť o telo pri sprchovaní ponúka dm celý rad produktov:

• sprchovacie kúpele
• sprchovacie oleje
• sprchovacie krémy
• sprchovacie gély

Sprchovacie krémy a sprchovacie oleje môžu pôsobiť značne premasťujúco, a preto sú vhodnou voľbou pre citlivú alebo suchú pokožku. Po sprchovaní môže pokožke pomôcť telové mlieko, ktoré jej dodá stratené lipidy a potrebnú vlhkosť. Zásadité telové mlieko je vo všeobecnosti vhodné pre všetky typy pokožky.

Zásaditá soľ do kúpeľa

So zásaditou soľou do kúpeľa poskytnete svojej pokožke a telu dlhodobejšiu zásaditú starostlivosť. Naplánujte si na to aspoň polhodinu, najlepšie však celú hodinu. Tento čas je zvyčajne potrebný na to, aby sa odstránila kyslá vrstva pokožky a zvýšila hodnota pH. Až následne začne zásaditá prísada do kúpeľa odkysľovať a čistiť pokožku tela.

Tip: Upokojujúci zásaditý kúpeľ je ideálnou príležitosťou na to, ako si dopriať trochu času na self-care.

Vyrobte si vlastnú zásaditú starostlivosť o telo

Prírodné je dobré – je pre vás toto motto v živote dôležité? Potom je čas na výrobu vlastnej zásaditej starostlivosti o telo. Existujú jednoduché, nekomplikované recepty a návody.

Vyrobte si vlastnú zásaditú starostlivosť o pokožku

Kvalitné tuky majú vynikajúce účinky na pokožku a sú mierne zásadité. Najlepšie je, keď ako nosný olej použijete prémiové bambucké maslo. Môžete ho pomaly zohriať vo vodnom kúpeli, kým sa celkom neroztopí. Do tejto tekutej hmoty môžete pridať oleje podľa vašich preferencií, napríklad kokosový alebo mandľový. Potom stačí túto vlastnoručne vyrobenú zásaditú starostlivosť o pleť nechať vychladnúť pri izbovej teplote.

Mimochodom, nielen zásaditá starostlivosť môže byť pre pokožku prospešná. Aj kyselina môže podporiť regeneráciu pokožky tváre. Zistite viac o peelingoch s ovocnými kyselinami.

Zásaditá starostlivosť o telo so sódou bikarbónou

Sódu bikarbónu poznáme najmä ako prísadu do pečenia, ale dokáže toho oveľa viac. Ako zložka v domácej kozmetike môže mať zásaditý účinok. Pomocou sódy bikarbóny a ďalších jednoduchých ingrediencií, ktoré nájdete v kuchyni alebo obchode so zdravou výživou, si môžete vyrobiť napríklad prírodný dezodorant, zubnú pastu so sódou bikarbónou, peeling na tvár, prísady do kúpeľa alebo masku proti akné.

Zásaditý kúpeľ – vyrobte si sami

Šumivé bomby alebo pralinky do kúpeľa sú skvelým spôsobom, ako uchovávať zásaditú starostlivosť o pokožku. Potrebujete na to len sódu bikarbónu, škrob, kyselinu citrónovú a kokosový olej. Najprv premiešajte všetky suché prísady a potom ich zmiešajte s rozpusteným olejom. Jednoducho nechajte vychladnúť a vaša zásaditá starostlivosť o telo a prírodná kozmetika je hotová!