Intímna hygiena pre ženy: prečo je taká dôležitá?  

• Ako často si intímne partie treba umývať?
• Aká intímna hygiena je pre vás vhodná?
• Epilácia a holenie intímnych partií
• Intímna hygiena počas menopauzy

Možno si kladiete otázku, prečo je intímna hygiena dôležitá a v čom je iná. Je logické, že intímne partie je potrebné udržiavať čisté a starať sa o ne. Prečo by ste však mali dbať na túto časť tela, pokiaľ ide o výber hygienických produktov? Odpoveď je jednoduchá: oblasť genitálií je mimoriadne citlivá časť tela, v ktorej môžu nevhodné mydlá, emulzie či holiace prípravky narobiť veľa škody. Preto je dôležité dobre ju podrobne poznať. 

Ako často si intímne partie treba umývať?

Používaním mnohých, respektíve nevhodných prípravkov v intímnych partiách dosiahneme presne opačný efekt, než chceme. Nadmerná snaha o „čistotu,“ teda používanie mydiel, pričasté umývanie, a podobne, totižto narúša zloženie pošvovej mikroflóry. Pošvu stačí umývať raz denne. Ideálne čistou vodou a v prípade potreby vhodným umývacím prípravkom.  

Všeobecné tipy na intímnu hygienu   

Okrem výberu vhodných prípravkov prispieva ku komplexnej hygiene intímnych partií aj základné know-how. Utierať toaletným papierom by ste sa mali vždy spredu dozadu a pred každou výmenou tampónu by ste si mali umyť ruky. Spodná bielizeň z priedušnej bavlny umožňuje intímnym partiám dýchať - noste ju radšej, než syntetické materiály. Pri slabšej menštruácii by ste mali pred tampónmi uprednostniť vložky alebo slipové vložky. Pri slabšom krvácaní totiž tampóny pošve odoberajú priveľa vlhkosti. 

Aká intímna hygiena je pre vás vhodná?  

V obchodoch bežne nájdete široký výber prípravkov na ženskú intímnu hygienu, ktorých zloženie býva intímnym partiám špeciálne prispôsobené. Ide najmä o pH neutrálne umývacie emulzie a gély. Vhodné pH zabraňuje práve narušeniu rovnováhy v rámci mikroflóry vašich intímnych partií. Z umývacích zložiek je zase dôležitá kyselina mliečna, ktorá podporuje zdravie intímnych partií. Obľúbené sú tiež: 

• jednorazové vlhčené utierky ako alternatíva k bavlneným froté uterákom (znižuje sa tým riziko, že sa do intímnych partií prenesú choroboplodné zárodky z iných častí tela) 
• emulzie po holení na ošetrenie pokožky po holení alebo depilácii 
• intímny dezodorant proti vaginálnemu zápachu – tieto dezodoranty sú určené na vonkajšie použitie (napr. sa nastriekajú na slipovú vložku) a dodávajú pocit istoty napríklad pri zápachu v dôsledku zápalu alebo výtoku 
• ošetrujúce masti na zmiernenie podráždenia a svrbenia v intímnych partiách 
• gély alebo krémy proti vaginálnej suchosti 

Mydlo alebo olej? Čo je na intímnu starostlivosť lepšie?   

Vo vagíne sa nachádza veľmi citlivá rovnováha pošvovej flóry, ktorá v nej vytvára kyslé prostredie. Mydlo môže narobiť škody tým, že naruší mierne kyslú hodnotu pH (medzi 3,8-5,0) a pripraví pôdu pôvodcom chorôb.  

Vonné látky sú na intímnu hygienu tiež príliš agresívne. Pretože má pošva samočistiacu schopnosť, stačí, keď si raz denne umyjete vonkajšie genitálie čistou vodou, a tak ich zbavíte potu a zvyškov. Na umývanie intímnych miest používajte umývacie emulzie na intímnu hygienu, ktorých pH je prispôsobené pH hodnotám vašej vagíny. 

Pri suchej pokožke alebo po holení intímnych partií môžete použiť ošetrujúci prípravok s obsahom oleja. Dôležité je, aby ste ho naniesli iba na vonkajšiu oblasť bikiny zóny a aby sa nedostal medzi pysky ohanbia. Špeciálne zloženie, napríklad s čajovníkovým olejom, dodáva vlhkosť a likviduje baktérie. Na povrchové ošetrenie intímnych partií je vhodný aj kokosový olej. 

Epilácia a holenie intímnych partií  

Považujete holenie alebo epiláciu intímnych partií za súčasť úpravy zovňajšku? Zachytiť chĺpky na intímnych miestach nie je celkom jednoduché. Okrem toho je pokožka v oblasti bikín veľmi citlivá. Dôležitá je preto šetrná technika a vhodné pomôcky. 

Epilácia 

Epilácia chĺpkov na intímnych miestach je bolestivejšia, pretože chĺpky držia nielen v citlivej pokožke, ale sú aj hlbšie zakotvené. Mnoho žien napriek tomu uprednostňuje epilátor pred holením, pretože výsledok je čistý a dlhšie vydrží. Tu sú tipy na epiláciu intímnych partií: 

• Výber prístroja: Aby ste sa dostali na tie správne miesta, používajte model s úzkymi nadstavcami. 
• Skrátenie chĺpkov: Pridlhé chĺpky sa môžu v epilátore zachytávať. Ak je intímne ochlpenie už trochu dlhšie, najprv skráťte chĺpky nožnicami, prípadne zastrihávačom, na maximálne päť milimetrov. 
• Epilácia namokro: Pred epiláciou by ste sa mali okúpať alebo osprchovať – póry sa tak uvoľnia a pokožka zmäkne. 
• Upokojenie pokožky: Prípravkom vhodným na intímnu hygienu bez obsahu mydla je takzvaná termálna voda, ktorá sa nastrieka na príslušné miesta pred epiláciou aj po nej. Zmierňuje začervenanie a podráždenie. Účinný je aj chladivý obklad na krátky čas. 

Holenie 

Pri menej bolestivom holení sa chĺpky skracujú priamo na povrchu pokožky. Má to však tú nevýhodu, že po niekoľkých dňoch musíte holenie opakovať. Pokožka môže byť takisto podráždená a citlivosť v intímnych partiách si preto vyžaduje ešte viac opatrnosti. Niekoľko informácií k holeniu ženských intímnych partií: 

• Holiaci strojček: Na holenie by ste mali používať model s ohybnou hlavicou, ktorá sa prispôsobí krivkám tela. Používajte iba ostré čepele. 
• Príprava pokožky: Teplý kúpeľ alebo horúca sprcha pokožku uvoľnia. 
• V smere rastu: Hoľte vždy v smere rastu chĺpkov – zabránite tým podráždeniu. 
• Ošetrujúci prípravok: Pena na holenie nie je pre svoju riedku konzistenciu optimálna na použitie v intímnej oblasti. Na zlepšenie kĺzavosti použite namiesto peny umývaciu emulziu alebo telový olej – ale iba také, ktoré sú určené na intímnu hygienu . Na ošetrenie po holení existujú špeciálne intímne balzamy po holení. 

Intímna hygiena počas menopauzy 

V období prechodu dochádza v dôsledku hormonálnych zmien aj k zmenám pošvovej flóry. Pošva je čoraz suchšia, čo zvyšuje riziko poranenia a infekcie. Takisto sa mení aj vaginálne pH, čo môže intímne partie robiť náchylnejšími na infekcie. Pre ženy v prechode platia tie isté zásady hygieny, ktoré sú opísané vyššie. Mnohí gynekológovia odporúčajú ženám v prechode taktiež používať nezávisle od pohlavného styku lubrikačný gél v rámci intímnej hygieny. 

Záver 

Hygiena intímnych partií je dôležitá, no nemalo by sa to s ňou preháňať. Pri správnom používaní vhodných prípravkov a dodržiavaní základných pravidiel hygieny sa budete cítiť zdravo a bezpečne!