Hlavná navigáciaNavigácia kategóriíHlavný obsah

Vegánsky gaštanový koláč

gaštanový koláč

Bez laktózy

Rýchlo a jednoducho

Vegánske

Vegetariánske

Dezerty

Koláče

Vegetariánska kuchyňa

Prísady

Základ

  • 150 g vlašských orechov zn. dmBio

  • 100 g kešu pasty zn. dmBio

  • 300 g datlí zn. dmBio

  • 100 g slnečnicových semienok zn. dmBio

  • 50 g kokosového oleja zn. dmBio

Gaštanový krém

  • 500 g gaštanového pyré

  • 120 g trstinového cukru zn. dmBio

  • 100 ml kokosového mlieka zn. dmBio

  • 100 g kešu pasty zn. dmBio

  • 80 g horkej čokolády zn. dmBio

Ovocná plnka

  • 150 g malinovej nátierky zn. dmBio

Vrchná čokoládová poleva

  • 40 g kokosového oleja zn. dmBio

  • 2 ČL kakaového prášku zn. dmBio

  • 3 ČL šťavy z agávy zn. dmBio

  • 2 PL kešu pasty zn. dmBio

  • 80 g horkej čokolády zn. dmBio

Ozdoba

  • kešu orechy zn. dmBio

Príprava

Spodok

  1. krok

    Ďatle nasypeme do misky a zalejeme horúcou vodou.

  2. krok

    Vlašské orechy pomelieme na hrubšie. Vysypeme do misy, pridáme kešu pastu, slnečnicové semienka a roztopený kokosový olej.

    2. krok
  3. krok

    Všetko spolu premixujeme, vznikne hustá hmota, môžu v nej ostať kúsky datlí.

    3. krok
  4. krok

    Hmotu preložíme do formy na tortu, ktorú vystelieme papierom na pečenie. Odložíme ju do chladničky, pokiaľ pripravíme krém.

Gaštanový krém

  1. krok

    Gaštanové pyré bez cukru (ak máte sladené, vynechajte trstinový cukor) preložíme do mixéra. Pridáme trstinový cukor, kokosové mlieko, kešu pastu a roztopenú horkú čokoládu.

    6. krok
  2. krok

    Vymixujeme s ostatnými surovinami na hustý krém.

    7. krok

Ovocná plnka

  1. krok

    Formu zo spodkom vyberieme z chladničky. Spodok rovnomerne potrieme malinovou nátierkou.

    9. krok
  2. krok

    Na malinovú nátierku rovnomerne rozotrieme gaštanový krém.

Vrchná čokoládová poleva

  1. krok

    Čokoládu roztopíme. Vmiešame všetky ostatné suroviny. Vznikne hustá poleva, ktorou potrieme vrch koláča.

  2. krok

    Na záver koláč ozdobíme posekanými kešu orechmi.

    8. krok

Video k receptu

Gaštany sú výživná zimná potravina, z ktorej sa dá vykúzliť množstvo výborných receptov. Dá sa z nej pripraviť napríklad aj chutný krémový koláč, ktorý vyzerá a chutí naozaj hriešne.

Gaštany obsahujú vysoký podiel vitamínu C, skoro rovnakú dávku ako citróny. Tým najväčším plusom je, že neobsahujú skoro žiadne kalórie, majú len 3 % tuku a nenájdeme v nich ani cholesterol.

Produkty k receptu

Značka: dmBio; Názov produktu: Vlašské orechy, 150 g; Cena: 2,65 €; Základná cena: 150 g (1,77 € za 100 g); dm značka logo; 2,996 z 5 hviezdičiek na základe 264 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuVlašské orechy  dmBio
dm značka logo
2,65 €
150 g (1,77 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Vegánska posýpka na cestoviny Pasta Toping, 80 g; Cena: 2,45 €; Základná cena: 80 g (3,06 € za 100 g); dm značka logo; 4,205 z 5 hviezdičiek na základe 239 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuVegánska posýpka na cestoviny Pasta Toping dmBio
dm značka logo
2,45 €
80 g (3,06 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Sušené datle vykôstkované, 200 g; Cena: 1,95 €; Základná cena: 200 g (0,98 € za 100 g); dm značka logo; 4,191 z 5 hviezdičiek na základe 236 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuSušené datle vykôstkované dmBio
dm značka logo
1,95 €
200 g (0,98 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Slnečnicové semienka lúpané, 500 g; Cena: 2,25 €; Základná cena: 500 g (0,45 € za 100 g); dm značka logo; 5 z 5 hviezdičiek na základe 2 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuSlnečnicové semienka lúpané  dmBio
dm značka logo
2,25 €
500 g (0,45 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Panenský kokosový olej, 300 ml; Cena: 3,45 €; Základná cena: 300 ml (1,15 € za 100 ml); dm značka logo; 4,906 z 5 hviezdičiek na základe 309 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuPanenský kokosový olej  dmBio
dm značka logo
3,45 €
300 ml (1,15 € za 100 ml)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Müsli tyčinka ovos a orechy 3x35g, 105 g; Cena: 2,25 €; Základná cena: 105 g (2,14 € za 100 g); dm značka logo; 4,714 z 5 hviezdičiek na základe 119 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuMüsli tyčinka ovos a orechy 3x35g dmBio
dm značka logo
2,25 €
105 g (2,14 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Kokosové mlieko, 400 ml; Cena: 2,25 €; Základná cena: 400 ml (0,56 € za 100 ml); dm značka logo; 4 z 5 hviezdičiek na základe 4 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuKokosové mlieko dmBio
dm značka logo
2,25 €
400 ml (0,56 € za 100 ml)
+ 1 ďalšie veľkosti
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Kakaový prášok, 125 g; Cena: 2,75 €; Základná cena: 125 g (2,20 € za 100 g); dm značka logo; 4,658 z 5 hviezdičiek na základe 152 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuKakaový prášok dmBio
dm značka logo
2,75 €
125 g (2,20 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Trstinový cukor, 1 000 g; Cena: 2,65 €; Základná cena: 1 000 g (0,27 € za 100 g); dm značka logo; 5 z 5 hviezdičiek na základe 7 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuTrstinový cukor dmBio
dm značka logo
2,65 €
1 000 g (0,27 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Šťava z agávy zahustená, 250 ml; Cena: 2,45 €; Základná cena: 250 ml (0,98 € za 100 ml); dm značka logo; 4,833 z 5 hviezdičiek na základe 12 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuŠťava z agávy zahustená dmBio
dm značka logo
2,45 €
250 ml (0,98 € za 100 ml)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Horká čokoláda s kokosovými čipsami Sierra Leone 72 % Kakao, 80 g; Cena: 2,25 €; Základná cena: 80 g (2,81 € za 100 g); dm značka logo; 4,562 z 5 hviezdičiek na základe 89 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuHorká čokoláda s kokosovými čipsami Sierra Leone 72 % Kakao dmBio
dm značka logo
2,25 €
80 g (2,81 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Malinová nátierka, 340 g; Cena: 2,75 €; Základná cena: 340 g (0,81 € za 100 g); dm značka logo; 4,8 z 5 hviezdičiek na základe 10 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuMalinová nátierka dmBio
dm značka logo
2,75 €
340 g (0,81 € za 100 g)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Kokosový olej panenský, 620 ml; Cena: 6,65 €; Základná cena: 620 ml (1,07 € za 100 ml); dm značka logo; 5 z 5 hviezdičiek na základe 10 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuKokosový olej panenský dmBio
dm značka logo
6,65 €
620 ml (1,07 € za 100 ml)
Dostupné
Značka: dmBio; Názov produktu: Kešu orechy, 150 g; Cena: 3,25 €; Základná cena: 150 g (2,17 € za 100 g); dm značka logo; 0 z 5 hviezdičiek na základe 0 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuKešu orechy  dmBio
dm značka logo
3,25 €
150 g (2,17 € za 100 g)
Dostupné

Autorkou článku je Mgr. Zuzana Líšková

Mgr. Zuzana Líšková pomáha ľuďom dosiahnuť prirodzenú hmotnosť. Je to jej každodennou prácou a zároveň koníčkom v rámci jej vlastnej praxe a projektu Jedz Bystro, ktorý spája reštauráciu a výživové poradenstvo. Nie je zástankyňou radikálnych diét,  krátkodobých zmien v stravovaní, hladoviek alebo jednotvárnych štýlov stravovania. Snaží sa ľuďom pomôcť zmeniť svoje každodenné stravovacie návyky. Nájdete ju aj na instagramovom profile @jedzbystro.