Vitamín C
Vitamín C pomáha nielen pri prechladnutí
Vitamín C je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela. Bohužiaľ, náš organizmus si ho nevie sám vyrobiť, a preto si ho musíme zadovážiť sami. Okrem potravinových zdrojov ho môžete nájsť aj na mojadm.sk, a to hneď v niekoľkých podobách - v praktických kapsulách, šumivých tabletách či prášku. Pozrite si bohatý sortiment vitamínu C od obľúbenej dm značky Mivolis.
Prečo potrebujeme vitamín C?
Je mnoho dôvodov, prečo naše telo vyžaduje tento vitamín. Prinášame vám tri najhlavnejšie, prečo si dať na jeho dostatočný príjem pozor:
1. Zvyšuje imunitu
Vitamín C prispieva k lepšiemu fungovaniu bielych krviniek, čím pomáha zvyšovať našu imunitu a odolnosť voči chorobám. V zime a v období chrípkových epidémii si často doprajeme väčšiu dávku vitamínu C akosi automaticky.
Z vedeckého hľadiska je to pre nás dobré z dvoch dôvodov:
- Vitamín C povzbudzuje produkciu bielych krviniek, známych ako lymfocyty a fagocyty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred infekciami.
- Vitamín C pomáha týmto bielym krvinkám pracovať efektívnejšie a zároveň ich chráni pred poškodením, napríklad voľnými radikálmi.
Pokiaľ cítite, že na vás niečo lezie, odporúča sa siahnuť po vitamíne C a zinku. Táto kombinácia vám môže pomôcť potlačiť príznaky ochorenia. Dôležité ale je, myslieť hlavne na prevenciu.
2. Pomáha pri nedostatku železa
Železo je dôležitý minerál, ktorý plní v tele rôzne funkcie. Predovšetkým je nevyhnutný na tvorbu červených krviniek a transport kyslíka do celého tela. Výživové doplnky s obsahom vitamínu C podporujú jeho vstrebávanie. Tak môžu pomôcť znížiť riziko anémie u ľudí so sklonom k nedostatku železa.
3. Prispieva k udržaniu zdravej a krásnej pleti
Vitamín C je jedným z najsilnejších antioxidantov a je kľúčovou zložkou v starostlivosti o pleť. Pomáha ju chrániť pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré sa nachádzajú v prostredí okolo nás. Aktívne sa transportuje do pokožky, kde pomáha posilňovať jej bariéry. Tým, že prispieva k produkcii kolagénu, bojuje proti starnutiu pokožky, rozjasňuje ju a pomáha vyhladzovať vrásky.
Vitamín C v potravinách
Existuje nespočetné množstvo zdrojov, kde tento vo vode rozpustný vitamín nájdete. Často sa spája s citrusmi, no ešte viac ho obsahuje paprika. Ďalej sa nachádza napríklad v šípkach, petržlene, brokolici, keli či v paradajkách.
Musíte na svojom jedálničku ešte popracovať? Pomôžte si zatiaľ praktickými doplnkami stravy a vyberte si formu vitamínu C, ktorá vám najviac vyhovuje. Nakúpte online na mojadm.sk a balíček vám doručíme priamo domov alebo na ľubovoľnú dm predajňu.