Silový tréning je viac než pekná postava

Kto stojí za značkou mowe.club?

Sme jeden tím, ktorý spája nielen vzájomná láska, ale aj vášeň pre pohyb, zdravie, či vyváranie chutných jedál a pečenia koláčikov. Sme ľudia, ktorí vedia makať, keď je čas určený na tréning, ale na druhej strane si vieme vychutnať pokoj a ničnerobenie, či načerpať na prechádzkach energiu prírody.

Po rokoch osobných skúseností a odborného štúdia sme sa rozhodli vytvoriť malú, rodinnú platformu, kde vytvárame kvalitné tréningové programy, prístupné kdekoľvek a kedykoľvek. Naše vedomosti čerpáme nielen z trénerstva, ale aj z fyzioterapie a tradičnej čínskej medicíny, vďaka čomu prepájame západné aj východné prístupy k telu a regenerácii. Neustále sa vzdelávame, aby sme vám mohli prinášať obsah, ktorý je funkčný, praktický a postavený na reálnych skúsenostiach. V našich programoch kombinujeme silový a kondičný tréning, mobilitu, flexibilitu a vedomý prístup k pohybu – tak, aby vám pomohli cítiť sa lepšie, predchádzať bolestiam a budovať si silný, udržateľný návyk.

Prečo je silový tréning dôležitý?

Silový tréning je viac než len svaly a pekná postava. Zlepšuje zdravie kĺbov, srdca aj kostí, pomáha predchádzať zraneniam a udržiava metabolizmus v rovnováhe, čím v konečnom dôsledku nielen predlžuje život, ale hlavne zlepšuje jeho kvalitu. Nepomáha však len na fyzickej úrovni. Jeho efekt často pocítime primárne na úrovni psychickej. Pohyb znižuje stres, zlepšuje spánok a buduje sebadôveru – bez ohľadu na vek alebo skúsenosti. Tréning zlepšuje schopnosť zvládať bežné úlohy, dáva pocit istoty a buduje nezávislosť na každom kroku. Silné telo skrátka buduje silnú myseľ.

20 minút denne stačí

V našich tréningových plánoch vždy reflektujeme to, čo naozaj žijeme. Každý nový program vzniká z reálnej potreby – našej alebo niekoho z našich klientov. Simonka ako čerstvá mama zistila, že hodinové tréningy sú na určitý čas minulosťou. Túžba cítiť sa vo svojom tele dobre však ostala. Má 20 minút – a práve tie využíva naplno. Práve preto sme vytvorili Silu 20 minút – rýchly, efektívny tréningový program, navrhnutý špeciálne pre zaneprázdnených ľudí. Pre rodičov, ľudí s náročnou prácou či tých, čo chcú trénovať bez zbytočného stresu. Bez výhovoriek. Prehľadne. Dostupne. Kúzlo spočíva nielen v tréningu samotnom, ale aj v tom, že krátky pohyb môže pozitívne ovplyvniť vašu psychiku na celý deň. Zároveň poukazuje na to, že pravidelný, aj keď kratší tréning, môže byť efektívnejší než občasné dlhé cvičenie.