Peľ, nepriateľ každého alergika

Protipeľová stratégia

Radšej sa vopred chrániť, ako neskôr ľutovať! Kto sa chce vyzbrojiť proti náletu peľov, mal by si už od rána brať k srdcu niekoľko rád. Na tieto užitočné opatrenia a praktické pomôcky, ktoré dokážu cez deň a večer prispieť k zmierneniu príznakov, by ste nemali zabúdať:

1. Ranný rituál

• Hneď po prebudení si pomocou vatovej tyčinky naneste na nosovú sliznicu trochu kokosového oleja. Olej sa na sliznici rozšíri ako ochranná vrstva, ktorá bráni peľom preniknúť do organizmu.
• Odporúčame tiež otvoriť si aplikáciu s informáciami o peľovej situácii vo vašom meste alebo obci. Poskytne vám aktuálne informácie o koncentrácii peľov v ovzduší a môže vám pomôcť pri plánovaní dňa. Zatiaľ, čo na vidieku je peľové zaťaženie najvyššie ráno a k večeru ustáva, v meste je to presne naopak.

2. Strava s nízkym obsahom histamínu

• Keď sa objaví prvý peľ, odporúča sa upraviť stravu a obmedziť potraviny s vysokým obsahom histamínu, pretože podporujú zápalové procesy. Patria k nim napríklad zrejúce syry a údeniny, červené a biele víno, citrusové ovocie, avokádo a arašidy.
• Ak denne vypijete 2 – 3 litre vody, celkovo tým prispejete k správnemu fungovaniu organizmu, no tiež k zmierneniu symptómov sennej nádchy. Voda zvlhčuje podráždenú sliznicu, ktorá potom sťažuje peľom preniknúť do organizmu. Ak sa vám voda zdá príliš fádna, môžete ju nahradiť nesladeným bylinkovým čajom - napríklad mätovým alebo feniklovým, ktorý ma pozitívny vplyv aj na dýchacie cesty.
• Všemohúci jablčný ocot: Jablčný ocot je vhodný nielen do šalátového dresingu alebo ako vlasová kúra, ale možno ho použiť aj ako protizápalový prostriedok proti sennej nádche vo forme niekoľkotýždňovej podpornej kúry. Pár kvapiek si môžete každé rána naliať do pohára vody a vypiť.

3. Ošetrená a vyčistená pokožka

• Ak je vaša pokožka na nose a v nose v dôsledku častého smrkania popraskaná a boľavá, prospeje jej natieranie nosovým krémom. Ten vytvorí film, ktorý nos ochráni pred vysušením. Pri upchatom nose sú zasa praktickou pomôckou antialergické spreje do nosa, prípadne spreje do nosa s morskou vodou, ktorá sliznicu taktiež zvlhčuje. Nepohrdnite ani sprejom do nosa proti nádche! Zvlhčujú sliznicu a uvoľňujú nos. Dodatočne môžete z času na čas prečistiť nos soľou na výplach nosa.

4. Večerný rituál

• Aby ste sa v noci vyspali, malo by sa v spálni nachádzať čo možno najmenej prachu a peľu. Peľ sa drží najmä na oblečení a vlasoch. Preto by ste si pred spaním mali umyť vlasy jemným šampónom a v žiadnom prípade by ste sa nemali vyzliekať v spálni.

Tip pre ľudí, ktorí nosia kontaktné šošovky: V období alergií sú okuliare pre už aj tak podráždené oči príjemnejšie ako kontaktné šošovky. Na suché alebo slziace oči blahodarne pôsobia očné kvapky.