Hlavná navigáciaNavigácia kategóriíHlavný obsah

Vegánsky mrkvový koláč

Dĺžka prípravy: 55 min.

Čas na prípravu: 15 min.

Čas varenia/pečenia: 40 min.

180 kcal/porcia

Bez laktózy

Hlavné jedlo

Raňajky

Dezerty

Vegánske

Prísady

na 12 porcií (12 ks)

Vegánsky mrkvový koláč (1 menšia forma 27x18cm)

  • 2 zrelé banány, roztlačené

  • 1/4 šálky javorového sirupu (60 ml) zn. dmBio

  • 1/4 šálky kokosového oleja, rozpusteného (60 ml) zn. dmBio

  • 1 hrnček hladkej múky (120 g) zn. dmBio

  • 1/2 hrnčeka jemných ovsených vločiek (45 g) zn. dmBio

  • 1 a 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva (6 g) zn. dmBio

  • 2 mrkvy (140 g)

  • 1 čajová lyžička škorice (3 g) zn. dmBio

  • 1/2 šálky nasekaných vlašských orechov (50 g) zn. dmBio

Krémová kokosová poleva

  • 200 ml vegánskej kokosovej šľahačky zn. dmBio

  • 2–3 polievkové lyžice javorového sirupu (30–45 ml) zn. dmBio

  • 1/4 čajovej lyžičky vanilky (1 g) zn. dmBio

  • nasekané orechy či mrazom sušené maliny na ozdobenie

Príprava

Vegánsky mrkvový koláč

  1. Všetky suroviny si pripravíme.

  2. Rúru predhrejeme na 175 °C. V miske popučíme banány a pridáme javorový sirup.

  3. Vmiešame kokosový olej a nastrúhanú mrkvu.

  4. Orechy nasekáme a pridáme k zmesi. Postupne prisypeme múku, ovsené vločky, prášok do pečiva a škoricu. Miešame len zľahka, aby sa ingrediencie spojili.

  5. Cesto vlejeme do menšej zapekacej misy a pečieme 40 minút, kým špáradlo nevyjde čisté.

Krémová kokosová poleva

  1. Kokosovú šľahačku necháme vychladiť (min. 4 hodiny).

  2. Vyšľaháme s javorovým sirupom a vanilkou a navrstvíme na koláč.

  3. Koláč nakoniec posypeme nasekanými orechmi, môžeme pridať aj mrazom sušené maliny na ozdobu.

Mrkva, ktorá je v dezerte hlavnou hviezdou, tu nie je preto, lebo sme za každú chceli “ozdraviť“ recept. Každému kúsku pridáva jemnú sladkosť a sviežosť. Navyše, pečenie je v tomto prípade hračkou. Všetko sa zmieša v jednej miske, mixér nepotrebujete – až na šľahačku, ktorá koláč doťukne k dokonalosti.

Prečo mrkva?

Mrkva v dezerte nie je náhoda – je to zámer. Tajomstvo. Dodáva koláču prirodzenú sladkosť, šťavnatosť a vlákninu. Vďaka nej je každý kúsok taký vláčny, až sa vám nebude chcieť deliť. A bonus? Nikto si netipne, že v koláči je zelenina, ale vaše chuťové bunky budú tancovať jarný tanec. A keď už sme pri tom, zelenina v dezerte je skvelý nápad.  

Náš tip: Nabudúce pridajte do dezertov aj…

  • Cviklu – pre jej úchvatnú ružovú farbu a jemnú sladkosť. Skvelá s čokoládou.
  • Tekvicu hokkaido – prepožičia koláčom podmanivú oranžovú, koláč bude vláčny a zemito sladký.
  • Cuketu – je neutrálna, nenápadná a pridá vláčnosť.

Produkty k receptu

  1. Značka: dmBio; Názov produktu: Vegánsky krém na šľahanie, 250 ml; Cena: 2,25 €; Základná cena: 250 ml (0,90 € za 100 ml); dm značka logo; 3,594 z 5 hviezdičiek na základe 133 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuVegánsky krém na šľahanie dmBio
    dm značka logo
    2,25 €
    250 ml (0,90 € za 100 ml)
    Dostupné
  2. Značka: dmBio; Názov produktu: Javorový sirup trieda C, 375 ml; Cena: 7,45 €; Základná cena: 375 ml (1,99 € za 100 ml); dm značka logo; 4,857 z 5 hviezdičiek na základe 14 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuJavorový sirup trieda C dmBio
    dm značka logo
    7,45 €
    375 ml (1,99 € za 100 ml)
    Dostupné
  3. Značka: dmBio; Názov produktu: Vlašské orechy, 150 g; Cena: 2,65 €; Základná cena: 150 g (1,77 € za 100 g); dm značka logo; 2,836 z 5 hviezdičiek na základe 310 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuVlašské orechy  dmBio
    dm značka logo
    2,65 €
    150 g (1,77 € za 100 g)
    Dostupné
  4. Značka: dmBio; Názov produktu: Škorica mletá, 50 g; Cena: 2,15 €; dm značka logo; 4,029 z 5 hviezdičiek na základe 139 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuŠkorica mletá dmBio
    dm značka logo
    2,15 €
    Dostupné
  5. Značka: dmBio; Názov produktu: Pšeničná múka typ T 550, 1 000 g; Cena: 1,45 €; Základná cena: 1 000 g (0,15 € za 100 g); dm značka logo; 4,552 z 5 hviezdičiek na základe 154 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuPšeničná múka typ T 550 dmBio
    dm značka logo
    1,45 €
    1 000 g (0,15 € za 100 g)
    Dostupné
  6. Značka: dmBio; Názov produktu: Ovsené vločky - jemné, 1 000 g; Cena: 1,95 €; Základná cena: 1 000 g (0,20 € za 100 g); dm značka logo; 4,423 z 5 hviezdičiek na základe 291 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuOvsené vločky - jemné dmBio
    dm značka logo
    1,95 €
    1 000 g (0,20 € za 100 g)
    Dostupné
  7. Značka: dmBio; Názov produktu: Vanilka Bourbon mletá, 5 g; Cena: 2,95 €; dm značka logo; 4,777 z 5 hviezdičiek na základe 193 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuVanilka Bourbon mletá  dmBio
    dm značka logo
    2,95 €
    Dostupné
  8. Značka: dmBio; Názov produktu: Prášok do pečiva s vínnym kameňom (4x17 g), 68 g; Cena: 0,95 €; Základná cena: 68 g (1,40 € za 100 g); dm značka logo; 5 z 5 hviezdičiek na základe 10 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuPrášok do pečiva s vínnym kameňom (4x17 g) dmBio
    dm značka logo
    0,95 €
    68 g (1,40 € za 100 g)
    Dostupné
  9. Značka: dmBio; Názov produktu: Panenský kokosový olej, 300 ml; Cena: 3,45 €; Základná cena: 300 ml (1,15 € za 100 ml); dm značka logo; 4,911 z 5 hviezdičiek na základe 326 hodnotenia; Dostupnosť: Status zelený Dostupné, Status sivý Vybrať si dm predajňuPanenský kokosový olej  dmBio
    dm značka logo
    3,45 €
    300 ml (1,15 € za 100 ml)
    Dostupné

Koniec zoznamu

Autorkou receptu je slovenská foodblogerka @karotka.sk:

„Ahojte, volám sa Majka! Som mamou na materskej a autorkou foodblogu karotka.skVarenie zdravých a jednoduchých jedál je súčasťou môjho životného štýlu. Záleží mi na tom, aby moje recepty dobre chutili, vyzerali a aby z nich ľudia mali radosť.“