Zbohom, popraskané päty

Popraskané päty a ich charakteristické znaky

Kto má popraskané päty, nemusí vždy pociťovať bolesti. Často sú päty iba drsné alebo majú suchú, zrohovatenú kožu, kým úplne nepopraskajú. Kto sa o kožu na pätách pravidelne nestará, riskuje jej suchosť a s ňou aj popraskanosť. Týmto problémom trpia častejšie ženy ako muži, pričom máme na mysli skôr estetické utrpenie – iba zriedka bývajú popraskané päty bolestivé. Tie všeobecne praskajú vtedy, keď nie je suchá koža pravidelne odstraňovaná alebo zvlhčovaná.

Príznaky popraskaných piat

Počiatočnú fázu si často ani nevšimneme, najmä keď si pravidelne nekontrolujeme chodidlá a ošetrujeme ich iba zriedkakedy, alebo vôbec. Spočiatku sú päty pri zaťažení trochu napnuté. Kým sa objavia prvé praskliny, je koža suchá, svrbí alebo je citlivá na tlak. Po nejakom čase koža na stvrdne a môže sa sfarbiť dožlta alebo dohneda. V pokročilej fáze môžu byť popraskané päty bolestivé – môžu sa sfarbiť dobiela, dožlta alebo červena a začať sa drobiť. Obmedzujú pri chôdzi a na rad prichádza aj bolesť.

UPOZORNENIE: Ak máte červené alebo dokonca krvavé, opuchnuté či boľavé päty, mali by ste sa poradiť s lekárom, napr. dermatológom.

Príčiny popraskaných piat

Dôvodom popraskaných piat je vysušená koža. Ak nie je chodidlo zásobované vlhkosťou, koža hrubne: je to jej obranný mechanizmus. Výsledkom je, že sa koža nemôže poriadne zahojiť a praská. Aj mozole (fľaky žltej hrubej kože) môžu spôsobiť zrohovatenú kožu, ktorá sa pri zaťažení trhá a praská. Tento problém ešte zhoršuje nosenie topánok, ktoré sú vzadu otvorené alebo nepohodlné, či chodenie naboso, pretože vtedy nie je podopreté bruško chodidla. 

Príčinou popraskaných piat môže byť aj používanie drsného mydla alebo tvrdej kefky. Suchá koža, ktorá vedie k popraskaným pätám, môže mať rôzne príčiny, napr. nedostatok minerálov, vitamínov alebo železa, obezitu, cukrovku, zníženú funkciu štítnej žľazy, lupienku, atď. V prípade pochybností alebo ak nepomôže ošetrenie popraskaných piat, by ste mali vyhľadať lekára.

Prečo ošetrovať popraskané päty?

Koža je niečo ako ochranný štít, ktorý zabraňuje preniknutiu nečistôt do tela a tým aj vzniku infekcií. Ak je koža popraskaná, je jej ochrana prelomená. Popraskané päty sú často varovným signálom a poukazujú na ochorenie kože. Ak nie sú ošetrené, vznikajú z malých prasklín hlboké ryhy, ktoré môžu byť bolestivé. Ak začnú popraskané päty krvácať, môžu do kože preniknúť baktérie a spôsobiť tak infekcie.

Opatrenia proti popraskaným pätám

Masť na popraskané päty alebo špeciálny krém na nohy dodajú popraskaným pätám vlhkosť a pomôžu ich zahojiť. Ideálne je nanášať krém dvakrát denne a vtierať ho tak dlho, kým sa úplne nevstrebe. Aj keď praskliny zmiznú, mali by ste si chodidlá krémovať každý deň, aby ste predišli popraskaným pätám.

Ošetrenie domácimi prostriedkami 

Ošetrujúca kúra na popraskané päty

1. Ponorte chodidlá na 5 až 15 minút do vodného kúpeľa.
2. Namiešajte kúru z trochy sprchovacieho gélu, sódy bikarbóny a oleja (zmes olivového alebo kokosového oleja a prípadne aj pár kvapiek éterického oleja).
3. Kúru jemne votrite do piat a celých chodidiel – na odstránenie zrohovatenej kože môžete použiť pemzu.
4. Umyte a päty ošetrite zvlhčujúcim krémom.

TIP: Kúru pravidelne opakujte, ideálne dvakrát až trikrát týždenne.

Kúpeľ na popraskané päty

1. V 100 ml teplej vody rozpustite 10 g soli.
2. Chodidlá nechajte ponorené cca 15 minút (pozor: diabetici iba päť minút!), kým sa zrohovatená koža nesfarbí dobiela.
3. Jemne odstráňte zrohovatenú kožu hubkou alebo pilníkom.

TIP: Buďte opatrní, aby ste kožu na popraskaných pätách neporanili!

Ošetrenie popraskaných piat krémami

1. Na prvé ošetrenie popraskaných piat sú vhodné vazelína alebo bio nechtíková masť.
2. Ďalej ošetrujte popraskané päty krémami, ktoré obsahujú jojobový, mandľový alebo levanduľový olej, ureu či aloe veru – vyskúšajte, čo vám pomáha a čo vaša koža dobre znáša.

TIP: Po nakrémovaní si obujte bavlnené ponožky, aby mohol krém dobre pôsobiť.

Tipy, ako predchádzať popraskaným pätám 

• Pravidelne odstraňujte suchú kožu – avšak šetrným spôsobom. Suchú kožu odstránite pilníkom na nohy. Keď je koža hladká a mäkká, päty dobre nakrémujte.
• Proti zrohovatenej koži pomáha kúpeľ. Do teplej vody pridajte trochu jablčného octu, medu, sódy bikarbóny alebo kyseliny citrónovej, ponorte do nej chodidlá na 20 minút a následne zrohovatenú kožu jemne odstráňte pemzou. Potom chodidlá dobre osušte a nakrémujte, aby ste predišli popraskaným pätám.
• Ak chcete predchádzať popraskaným pätám, nenoste topánky, ktoré sú príliš voľné alebo príliš tesné.
• Chodidlá každý deň nakrémujte. Ideálne výdatne pred spaním - a rovno si na ne natiahnite ponožky. Nohy tak budú hĺbkovo hydratované po celú noc a ráno krásne hebké.