Vegánsky spôsob života: čo to znamená?

• Vegánsky spôsob života: prehľad
• Je vegánsky spôsob života zdravý?
• Bežný vegánsky deň: čo je iné?
• Vegánske kozmetické produkty
• Vegánske čistiace prostriedky 

Vegánsky spôsob života: prehľad

Žiť vegánsky neznamená iba prejsť na vegánsku stravu. Žiť vegánsky znamená zrieknuť sa produktov obsahujúcich živočíšne zložky nielen v oblasti stravovania, ale aj pri výbere kozmetiky, čistiacich prostriedkov, oblečenia, nábytku atď.

Vegánsky životný štýl znamená zrieknuť sa produktov živočíšneho pôvodu vo všetkých oblastiach života. Dôvody, prečo sa niekto rozhodne stať sa vegánom, sú rôzne. Žiť vegánsky znamená správať sa zodpovedne k životnému prostrediu a svetovým zásobám prírodných zdrojov, ako aj žiť s ohľadom na šetrenie prírodných zdrojov. Už len samotná vegánska strava prispieva k zníženiu emisií skleníkových plynov a úspore vody v porovnaní s konvenčnou produkciou, životného prostredia a k šetreniu cenných prírodných zdrojov – pri chove zvierat, výrobe a preprave zvierat sa do ovzdušia uvoľňujú škodlivé skleníkové plyny, a takisto sa podporuje výrub dažďových pralesov.

Je vegánsky spôsob života zdravý?

Áno aj nie. Kto sa chce stravovať vegánsky a byť zdravý, musí dbať na vyváženosť stravy, aby netrpel nedostatkom potrebných vitamínov, minerálov a iných živín. Vegánsky životný štýl teda môže aktívne prispieť k lepšiemu zdraviu. Pestrá strava si vyžaduje kreativitu, preto vegáni dbajú na obsah živín viac ako nevegáni. Štúdie dokázali, že existuje súvislosť medzi konzumáciou mäsa a niektorými ochoreniami, ako napríklad cukrovkou, kardiovaskulárnymi ochoreniami či obezitou. Podmienkou je, aby ste sa stravovali premyslene a vyvážene a aby ste sa podrobne zaoberali použitými potravinami, tzn. poznali ich vlastnosti a výživné látky, a nekonzumovali takmer žiadne alebo žiadne priemyselne spracované produkty. Ak sa u vás prejaví nedostatok živín, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo užívať vhodné výživové doplnky.

Bežný vegánsky deň: čo je iné? 

Žiť vegánsky znamená vyhýbať sa všetkým produktom obsahujúcim živočíšne zložky: od kozmetiky cez čistiace prostriedky až po oblečenie.

Vegánske kozmetické produkty 

V podstate hovoríme o kozmetických produktoch, ktoré nie sú iba vegánske, ale aj vyrobené udržateľným spôsobom, tzn. vyrobené s ohľadom na životné prostredie, napr. bez obsahu mikroplastov v zložení. Pri vegánskej kozmetike si treba dávať pozor, pretože niektoré produkty sú iba zdanlivo vegánske. Kozmetický produkt môže byť označený ako vegánsky, a teda bez obsahu živočíšnych zložiek, to však nemusí znamenať, že nebol testovaný na zvieratách. Pojem „vegánsky“ nie je chránený ani jasne definovaný zákonom.

RADA: Pri výbere vegánskych kozmetických produktov si všímajte ich zloženie a symboly, ako sú „vegánsky kvietok“ alebo „skákajúci zajko“ (netestované na zvieratách a bez obsahu živočíšnych zložiek).    

Ak sa tým budete zaoberať, určite sa čoskoro vyznáte v množstve vegánskych kozmetických produktov dostupných na trhu – aj v sortimente dm nájdete vegánske kozmetické produkty od vlhčených olejových utierok cez vegánske mydlá a šampóny až po prípravky do kúpeľa a vegánsku kozmetiku.

Vegánske čistiace prostriedky

K vegánskemu životnému štýlu patrí aj vedenie domácnosti s nižšou spotrebou zdrojov.Čistiace prostriedky šetrnejšie k životnému prostrediu by nemali obsahovať živočíšne zložky a plasty, parfumy, zosvetľovače a farbivá, fosfáty ani iné chemické konzervačné látky. Aj pri čistiacich prostriedkoch teda platí, že si treba preštudovať zloženie.

Mnohé čistiace prostriedky obsahujú napríklad hovädziu žlč alebo iné živočíšne zložky, ako je odpad z bitúnkov, ktorý sa často nachádza v tenzidoch. Tenzidy viažu tuky a vodu, a uvoľňujú tak nečistoty a mastnotu pri praní. Pre vegánsky spôsob života to znamená nahradiť živočíšne tenzidy v čistiacich prostriedkoch rastlinnými – pri vegánskych čistiacich prostriedkoch je to samozrejmé. 

Vegánske oblečenie

Pri vegánskom spôsobe života predstavuje oblečenie veľkú výzvu, pretože sa treba zriecť vlny, kože či hodvábu. Oblečenie je iba vtedy vegánske, ak je zložené čisto z rastlinných a/alebo syntetických materiálov. Našťastie dnes existujú výrobcovia, ktorí sa špecializujú na vegánske oblečenie a patrične ho označujú.

Mýtus: vegáni starnú rýchlejšie 

Môže vegánska strava naozaj prispieť k predčasnému starnutiu pleti? Je známe, že proteíny a antioxidanty sú dôležité pre zdravie, telesnú výkonnosť aj žiarivú a pevnú pleť. Kolagén sa získava zo živočíšnych bielkovín, ktoré podporujú pevnosť pokožky. Súčasťou vegánskej stravy sú však aj potraviny, ktoré podporujú produkciu elastínu a kolagénu.

Mimochodom, aj pri nevegánskej strave treba dbať na vyvážený prísun vitamínov, minerálov a iných živín, aby sa o. i. zabránilo predčasnému starnutiu pleti. Pokožka každého človeka starne individuálne, bez ohľadu na to, či niekto žije vegánsky alebo nie. Oveľa dôležitejšia je dobrá, kvalitná a dôsledná starostlivosť o pleť.