Vegánske stravovanie s ľahkosťou a pre celú rodinu

Aké sú motívy, ako prejsť na vegánsku stravu a ktoré potraviny sa dajú úplne jednoducho nahradiť vegánskymi produktmi? Opýtali sme sa našich odborníkov a získali sme pre vás cenné tipy a odporúčania.

Žiť ako rodina s malým dieťaťom vegánsky... Ako to spraviť?

Predovšetkým ako rodičia malých detí veľa premýšľate o plnohodnotnej strave pre najmenších a znova a znova natrafíte na vegánske recepty a jedlá. Potom môže vo vás skrsnúť myšlienka zmeniť stravovanie celej rodiny na vegánske a aspekt šetrnosti ku klíme tiež hovorí sám za seba...

Avšak názory okolia a otázky ako: Môžu alebo mali by sa už malé deti stravovať vegánsky? Nepotrebujú aj mäso a mlieko, aby vyrástli? A čo bielkoviny, vitamíny a nevegánske preferencie dieťaťa? – rozhodnutie pre vedomú vegánsku stravu rodiny neuľahčujú. 

Najmä na začiatku je dôležité nevyvíjať na seba a deti tlak, ale pristupovať k zmene hravou formou – veď uvedomelá, ku klíme šetrná a vegánska strava by mala byť zábavná, chutná a nemala by predstavovať nútené odriekanie.  

V každom prípade sa oplatí vopred sa oboznámiť so všetkými aspektmi vegánskeho stravovania, podrobne sa informovať o optimálnom prísune živín a definovať motiváciu rodiny. Uvoľnené rozhovory a výmeny názorov s inými vegánskymi rodinami vám tiež môžu pomôcť pri rozhodovaní, aby ste následne mohli členom vašej rodiny s ľahkosťou a radosťou ponúknuť pestrú škálu vegánskych jedál.  

Náš tip: Nemeňte všetko hneď, ale vyhraďte si napríklad v rámci bežného života vegánske dni. Potom sa spoločne zamyslite nad tým, ako to vy a vaša rodina vnímate a čo vám najviac chutí. Len málokto sa stane vegetariánom alebo vegánom zo dňa na deň – skôr je to potreba uvedomelého prístupu k zdraviu a životnému prostrediu, ktorá sa môže zreálniť vo vedomom procese. 

Cenné alternatívy a rozmanitosť vegánskych produktov 

Vegánska kuchyňa môže byť pestrá ako dúha. Čerstvé pokrmy, pripravené s láskou. Ktoré potraviny sú však vegánske a ako sa nováčik najlepšie zorientuje? V súčasnosti je k dispozícii široká škála vegánskych produktov, ktoré tvoria úžasnú alternatívu živočíšnym potravinám, a skvelých receptov, ktoré prebúdzajú túžbu po nových kulinárskych dobrodružstvách.

Zaručene sa tu nájde niečo na každú príležitosť a pre každú chuť, pretože vegánske varenie je hračka – najmä ak ste zvedaví a radi skúšate nové veci. Nájdite si dostatok času, prezrite si regály a preskúmajte rozmanitosť vegánskych receptov – zistíte, že sa vám otvárajú úplne nové možnosti.  

Predovšetkým náš sortiment značky dmBio ponúka veľký výber vegánskych potravín. Lahodné rastlinné nápoje ako náhrada mlieka, hodnotné obilniny a cereálie na každý deň. Jemné nátierky pre sladký alebo slaný chuťový zážitok. Vegánske snacky, ovocné kapsičky a sušené ovocie a orechy v prestávkach medzi hlavnými jedlami. Vegánske pečenie s alternatívami vajec a medu, pekárenským droždím a pestrým výberom zmesí na pečenie je tiež hračkou.  

Vegánske snacky pre deti – naši favoriti 

Zoznámenie detí s vegánskou stravou môže byť obzvlášť príjemné, keď im ponúknete pestrú paletu a ony samy môžu objaviť svoje vlastné preferencie. Najmä pokiaľ ide o snacky, práve rozmanitosť ich robí výnimočnými – či už sú to zeleninové tyčinky alebo domáce müsli tyčinky a energetické guľôčky na zahryznutie, chrumkavé krekery, ryžové chlebíčky alebo výdatné chrumkavé tyčinky na občerstvenie medzi väčším jedlom, ovocné kapsičky, plátky alebo detské džúsy na cesty – malé deti môžu plné zvedavosti vyskúšať rôzne chute a doplniť si zásoby energie rastlinným spôsobom. Mnohé vegánske snacky môžete veľmi jednoducho vziať so sebou alebo dať drobcovi do jaslí. 

dm uľahčuje rodinám vegánske stravovanie 

Aby bolo nakupovanie v dm ešte jednoduchšie, označenie vegánskych výrobkov poskytuje väčšiu transparentnosť – vegánske produkty tak spoznáte na prvý pohľad a nebudete musieť zdĺhavo študovať zloženie. Želáme vám veľa zábavy pri objavovaní a vychutnávaní si našej rozmanitej vegánskej ponuky.