Umývanie zubov - ide o techniku

V ústnej dutine sa vyskytuje približne 400 rôznych baktérií. Ako všetci už od detstva vieme, každodenné umývanie zubov je preto nevyhnutné. Rozhodujúcimi sú najmä technika a pravidelnosť - prečítajte si náš návod na správne čistenie zubov a dajte s nami zbohom zubnému kazu.

Správna zubná kefka

Nezáleží na tom, či na umývanie zubov používate manuálnu alebo elektrickú zubnú kefku – obe čistia rovnako dobre, ak je technika správna. Oveľa dôležitejší je výber kefky. Vyberte si zubnú kefku s krátkou hlavou a zaoblenými plastovými štetinami. Zabránite tak poškodeniu ďasien. Zubné kefky majú rôzne stupne tvrdosti, odborníci najčastejšie odporúčajú „stredný“. Ak máte odhalené a citlivé zubné krčky, je na umývanie zubov najlepšie používať mäkké zubné kefky. Zubnú kefku je potrebné vymeniť najneskôr po 3 mesiacoch. Ak ste boli prechladnutí, prekonali ste chrípku alebo podobné ochorenie, mali by ste kefku vymeniť ihneď, aby ste sa vyhli opätovnej nákaze zvyškami choroboplodných zárodkov v kefke.

Správna zubná pasta

Dnes už existuje takmer pre každú špeciálnu potrebu vhodná zubná pasta. Pri kúpe zubnej pasty sa uistite, že obsahuje fluorid – ten poskytuje dodatočnú ochranu pred zubným kazom.

Pri bieliacich pastách na zuby by ste mali byť opatrní, často totiž obsahujú abrazíva, ktoré nielen bojujú proti farebným zmenám, ale postupne aj obrusujú zubnú sklovinu. To môže viesť k zubom citlivým na bolesť.

Správne načasovanie

Na umývanie zubov by ste si mali vyhradiť čas po každom hlavnom jedle, minimálne dvakrát denne. Po konzumácii kyslých jedál a nápojov by ste však mali s umývaním zubov hodinu počkať, aby ste predišli poškodeniu štruktúry zubov. To platí napríklad pre konzumáciu kyslého ovocia, ako sú jablká, pomaranče a kivi, ako aj ovocných štiav, ktoré sú často súčasťou vyvážených raňajok. Ak musíte ísť hneď po raňajkách do práce alebo do školy, najlepšie je umyť si zuby predtým. Pred umývaním zubov si vypláchnite ústa veľkým dúškom vody, aby ste odstránili zvyšky jedla. 

Systematické umývanie zubov

Aby ste na nič nezabudli, mali by ste mať pri umývaní zubov systém. Kým v minulosti sa odporúčali krúživé pohyby kefkou, dnes platí - od červenej k bielej. Rozdiel je v tom, že krúživými pohybmi sa niekedy zvyšky jedla zatlačia do vačkov ďasien. Pohyb zubnou kefkou by preto mal začínať pri línii ďasien a postupovať smerom k zubu. Tým sa uvoľnené čiastočky zubného povlaku odstránia smerom k žuvacej ploche. Túto techniku použite na vnútorné a vonkajšie plochy zubov. Potom vodorovnými vibračnými pohybmi vyčistite žuvacie plochy. Ideálny čas umývania zubov sú 3 minúty, dlhší čas nie je potrebný. Práve naopak, ak si zuby čistíte príliš intenzívne, silno alebo dlho, môžete poškodiť zubnú sklovinu.

Starostlivosť po umývaní zubov

Čítate správne - samotné umývanie zubov nestačí. Ďalšie 3 minúty venujte ústnej a zubnej hygiene. Zubnou niťou alebo medzizubnými kefkami vyčistíte aj ťažko prístupné miesta. Škrabkou na jazyk jemne odstránite baktérie z povrchu jazyka. Ústne výplachy poskytnú zubom a ďasnám dodatočnú ochranu.

Vyberte si z našej ponuky produktov starostlivosti o zuby a zabojujte proti zubnému kazu najefektívnejším spôsobom - prevenciou. V našom dm e-shope môžete nakúpiť rýchlo a jednoducho ešte dnes!