Prečo je zubná niť taká dôležitá?

Čistenie zubov dva až trikrát denne je pre väčšinu ľudí samozrejmosťou. Zubný povlak sa však môže tvoriť aj v medzizubných priestoroch. Zubná niť môže pomôcť odstrániť zvyšky jedla na miestach, kam sa zubná kefka len ťažko dostane. S trochou cviku môžete rýchlo a ľahko zaradiť používanie zubnej nite do svojej rutinnej starostlivosti o zuby. 

Takto sa používa zubná niť: 

Rozhodnutie: Akú zubnú niť používať?

Voskovanú alebo nevoskovanú? Toto rozhodnutie závisí najmä od toho, ako blízko pri sebe rastú vaše zuby. Ak sú medzery veľmi tesné, je výhodné použiť voskovanú niť, pretože lepšie kĺže medzi zubami. Vo všetkých ostatných prípadoch je lepšou voľbou nevoskovaná zubná niť, pretože jej vlákna lepšie odstraňujú nežiaduce častice. 

Otázka: Pred alebo po čistení zubov?

Je ťažké dať jednoznačnú odpoveď. Používatelia nite pred čistením zubov kefkou hovoria, že sa tak počas následného čistenia zubov odstráni všetok uvoľnený povlak. Používatelia nite po čistení zubov zase odstránia všetok povlak, ktorý sa neodstránil počas predchádzajúceho čistenia zubov kefkou. Záleží len na vás, ktorý spôsob použitia je pre vás príjemnejší.  

1. Omotajte si zubnú niť okolo prstov 

Vezmite asi 45 – 60 cm dlhú zubnú niť a obtočte si oba jej konce okolo ukazovákov alebo prostredníkov. Môžete sa rozhodnúť pre ten spôsob, ktorý je pre vás jednoduchší. Na každý medzizubný priestor by sa mal použiť čistý kúsok zubnej nite, inak môžete baktérie neúmyselne šíriť ďalej. 

2. Nechajte niť vkĺznuť medzi zuby

Opatrne nechajte niť vkĺznuť do medzizubného priestoru. Teraz by ste mali dať pozor, aby ste niť nezavádzali silou, pretože to môže spôsobiť rezné poranenia a krvácanie z ďasien. Ak je to pri obzvlášť úzkych medzizubných priestoroch ťažké, je lepšie pohybovať zubnou niťou jemne smerom nadol miernym cikcakovitým pohybom. 

3. Čistenie medzizubných priestorov

Natiahnite asi 2,5 až 5 cm dlhý kúsok zubnej nite medzi prstami a jemne ňou pohybujte hore a dole. Keďže každý medzizubný priestor tvoria dva zuby, mali by ste súčasne čistiť správnym pohybom aj susediace zuby. Zubnú niť na tento účel umiestnite okolo zuba v tvare písmena C a zub jemnými pohybmi vyčistite. Rovnaký postup zopakujte aj s druhým zubom. 

4. Vypláchnutie úst

V závislosti od toho, kedy zubnú niť používate, by ste si mali po jej použití buď vyčistiť zuby, alebo si dôkladne vypláchnuť ústa vodou či ústnou vodou. Tým sa z úst odstráni uvoľnený zubný povlak. 

dm tip: Ak máte ťažkosti pri manipulácii so zubnou niťou, môžete siahnuť po dentálnych špáradlách s niťou alebo medzizubných špáradlách.