Starostlivosť o zuby v troch jednoduchých krokoch 

Čistenie je základ 

Či už používate manuálnu alebo elektrickú zubnú kefku, dôkladné čistenie zubov tri minúty ráno a tri minúty večer je nevyhnutným základom každodennej starostlivosti o zuby. Pri umývaní zubov vždy umiestnite kefku k línii ďasien, aby sa masírovali a posilňovali aj ďasná. Pozitívnym vedľajším účinkom je, že takto dosiahnete aj medzizubné priestory. Následne vodorovne vyčistite žuvacie plochy. Najlepšie je čistiť si zuby podľa plánu a držať sa pevného poradia, aby sa na žiadny zub nezabudlo. Pri čistení nezabúdajte ani na často zanedbávané vnútorné plochy zubov! 

dm tip: Skúste si počas čistenia zubov zapnúť svoju obľúbenú pieseň  – bude vás motivovať. Skladby okrem toho zvyčajne trvajú približne tri minúty. 

Starostlivosť o jazyk 

Dôležitou súčasťou starostlivosti o zuby je aj starostlivosť o jazyk, pretože povlak na jazyku výrazne podporuje tvorbu baktérií. Výsledkom často býva zápach z úst. Povlak sa dá ľahko odstrániť pomocou špeciálnych kefiek a škrabiek na jazyk. Ak to budete robiť pravidelne každé ráno, zabránite tým aj tvorbe nového zubného povlaku. Príjemným vedľajším účinkom je, že čistenie jazyka zvyšuje citlivosť chuťových pohárikov a vám bude lepšie chutiť. Jednu minútu denne by ste mali preto určite venovať jazyku. 

Okrem toho si môžete vyplachovať ústa ústnym výplachom alebo ústnou vodou. Na cesty sú praktické žuvačky bez cukru. Stimulujú tok slín a zvyšujú hodnotu pH v ústnej dutine. Ani jedno však nenahradí čistenie zubov! 

Medzi zubami 

Je ťažké tomu uveriť, ale medzizubné priestory tvoria približne 40 percent povrchu našich zubov. Problémom je, že sú ťažko prístupné, a preto sú živnou pôdou pre baktérie. Najlepšie je v rámci každodennej starostlivosti o zuby čistiť medzizubné priestory zubnou niťou. Ak nemáte dostatok skúseností, jednoducho požiadajte zubného lekára, aby vám pri najbližšej návšteve ukázal správny spôsob používania zubnej nite. S trochou cviku budete na všetky medzizubné priestory potrebovať len dve až štyri minúty. Praktickou alternatívou tradičnej zubnej nite sú dentálne špáradlá s niťou. Na zakrivenom držiaku je natiahnutý malý kúsok zubnej nite. Pre mnohých je vďaka nim jednoduchšie dostať sa do medzizubných priestorov aj v oblasti stoličiek. 

Na dôkladné vyčistenie medzizubných priestorov možno použiť aj medzizubné kefky. Pri ich výbere je dôležitá najmä správna veľkosť -  čím užšie sú medzizubné priestory, tým tenšia musí byť kefka.  

10 minút pre žiarivé a zdravé zuby 

Poďme si teda ešte raz zhrnúť najdôležitejšie kroky starostlivosti o zuby: 

• 2 x 3 minúty čistenie zubnou kefkou 

• 1 x 3 minúty čistenie zubnou niťou 

• 1 x 1 minúta čistenie jazyka 

Tieto tri kroky predstavujú desať minút každodennej starostlivosti o zuby pre zdravé a žiarivo biele zuby! Ak budete tento program dôsledne dodržiavať každý deň, máte veľkú šancu predísť vzniku zubného povlaku, kazu, bolestiam zubov, zápachu z úst, zápalom alebo dokonca strate zubov. 

Správna technika čistenia zubov a vhodné prípravky na starostlivosť o zuby závisia od viacerých faktorov, ako je váš vek, stav chrupu, hrúbka zubnej skloviny atď. Najlepší spôsob, ako presne zistiť, ktorá starostlivosť o zuby je pre vás najvhodnejšia, je porozprávať sa so svojím zubným lekárom.  

S dôkladnou ústnou hygienou môžete začať už dnes - pozrite si ponuku produktov starostlivosti o zuby v našom dm e-shope!