Keratosis pilaris: ako s ňou bojovať?

• Čo je keratosis pilaris?
• Ktoré účinné látky pomáhajú proti keratóze?
• Správna starostlivosť o pokožku pri keratosis pilaris
• Ako predchádzať keratóze pilaris: tipy na každý deň
• Ako zmierniť prejavy keratosis pilaris 

Čo je keratosis pilaris?

Keratosis pilaris je nadmerné rohovatenie vlasových folikulov. Vlasové folikuly sú malé vačky v koži, z ktorých vyrastajú chlpy. Hromadí sa v nich keratín a odumreté kožné bunky. Pri keratóze je pokožka často drsná a hrboľatá. Na prvý pohľad vyzerá ako husia koža, no na rozdiel od nej po chvíli nezmizne. Keratosis pilaris sa hovorovo nazýva aj kuracia koža a postihuje najmä paže, stehná a zadok. Keratóza bežne nespôsobuje žiadnu bolesť a nie je nákazlivá. Z kozmetického hľadiska však môžu drsné miesta pôsobiť rušivo – najmä ak je pokožka suchá alebo začervenaná. 

Ako vyzerá keratóza?

Keratosis pilaris sa prejavuje hlavne zmenou štruktúry pokožky: keď po nej prejdete prstom, postihnuté miesta sú drapľavé, drsné alebo jemne pichľavé. Navyše môže pokožka vyzerať rôzne: vlasové folikuly sú začervenané alebo trochu tmavšie. Ak máte suchú pokožku, nosíte tesné oblečenie alebo sa holíte, môžu byť hrbolčeky nápadnejšie. 

Príčiny vzniku keratosis pilaris

Kuracia koža je často dedičná. To, či má niekto sklon ku keratóze pilaris, teda závisí od predispozície. Koža vtedy produkuje nadmerné množstvo rohovinových buniek alebo neodstraňuje odumreté kožné bunky rovnomerne. Vo vlasových folikuloch sa potom hromadí keratín. Povrch kože je na dotyk hrboľatý a objavia sa malé bodky.

Ak máte suchú pokožku, môže byť keratóza výraznejšia. Studený vzduch, horúca sprcha, holenie alebo odierajúce oblečenie môžu pokožku ešte viac podráždiť.

Ktoré účinné látky pomáhajú proti keratóze?

Ak máte keratosis pilaris, pri starostlivosti o telo sú dôležité dve veci:

• Jemné odstránenie zrohovatených miest (exfoliácia).
• Hydratovanie pokožky.

Peeling s kyselinou mliečnou alebo kyselinou salicylovou

Kyselina mliečna patrí medzi alfa-hydroxykyseliny (AHA kyseliny), kyselina salicylová zasa medzi beta-hydroxykyseliny (BHA kyseliny). Obe účinné látky sa nachádzajú v chemických peelingoch či vyhladzujúcich kozmetických produktoch. AHA aj BHA kyseliny odstraňujú odumreté kožné bunky šetrnejšie a dôkladnejšie ako drsné zrnité telové peelingy. Ak máte keratosis pilaris, je to dôležité, pretože za jej hrboľatý povrch môžu práve odumreté kožné bunky vo vlasových folikuloch. Kyselina mliečna tiež viaže vlhkosť. Kyselina salicylová pôsobí protizápalovo a intenzívne čistí póry.

Hydratácia suchej pokožky

Okrem peelingov je dôležitá hydratácia. Účinné látky ako glycerín, panthenol alebo ceramidy suchú pokožku ošetria a zjemnia. Ak budete pokožku pravidelne ošetrovať telovým krémom, čoskoro bude jemnejšia a menej napnutá. 

Správna starostlivosť o pokožku pri keratosis pilaris

Nasledujúci návod vysvetľuje, ako jemne vykonávať peeling a správne sa starať o pokožku pri keratóze.

1. Pokožku čistite opatrne

Na sprchovanie používajte jemný sprchový gél alebo jemnú umývaciu emulziu. Horúca voda môže poškodiť prirodzený ochranný film pokožky a vysušiť ju. Preto je pri keratosis pilaris lepšie sprchovať sa iba krátko a nie príliš teplou vodou.

2. S chemickým peelingom začínajte pomaly

Chemické peelingy s AHA alebo BHA kyselinami jemne odstraňujú zrohovatené miesta. Do pravidelnej starostlivosti o pokožku ich však zaraďujte postupne. Spočiatku väčšinou stačí naniesť peeling raz za týždeň a asi po piatich minútach ho zmyť. Vždy sa riaďte návodom na použitie uvedeným na obale.

3. Vyhnite sa hrubému drhnutiu

Zrnité peelingy, hrubé kefky alebo drsné peelingové rukavice pokožku skôr podráždia. Preto radšej používajte chemické peelingy a postihnuté miesta následne opatrne osušte.

4. Intenzívne natieranie krémom

Po čistení nezabudnite na výdatnú hydratáciu. Pri keratosis pilaris pomáhajú telové mlieka alebo krémy s ureou a ďalšími hydratačnými látkami, ktoré ošetria a zjemnia drsné miesta.

5. Nezabúdajte na opaľovací krém

Pri používaní kozmetických prípravkov s AHA a BHA kyselinami môže byť pokožka citlivejšia na UV žiarenie. Preto by ste si mali najmä ruky a nohy v lete dôkladne chrániť opaľovacím krémom.

Ako predchádzať keratóze pilaris: tipy na každý deň

Pokožku ošetrujte pravidelne – nie až vtedy, keď sú drsné miesta zasa nápadnejšie. Prinášame vám praktické tipy, čo pokožke prospieva a ako môžete zabrániť vzniku nových „hrbolčekov“.

• Dôsledná starostlivosť: Jednoduchá rutina so šetrným čistením, jemným peelingom a hydratáciou je pri keratosis pilaris väčšinou účinnejšia ako neustále skúšanie nových produktov. Takto má pokožka čas na to, aby si na ošetrujúce prípravky zvykla.
• Hneď po sprchovaní sa nakrémujte: Po sprchovaní je pokožka ešte chvíľu mierne vlhká. Telové mlieko alebo krém sa tak ľahšie rozotiera a po jeho nanesení bude pokožka príjemne hebká.
• Noste mäkké oblečenie: Tesné oblečenie alebo drsné materiály pokožku odierajú. Radšej si zvoľte pohodlné, voľnejšie oblečenie, ktoré je šetrné k pokožke.
• Vyhnite sa drhnutiu a škriabaniu: Silným drhnutím hrboľatú pokožku nevyhladíte, ale dosiahnete skôr opačný efekt a ešte viac ju podráždite. Ak vás pokožka svrbí alebo je napnutá, nakrémujte ju. 

Ako zmierniť prejavy keratosis pilaris

Keratosis pilaris je neškodná, no môže byť rušivá najmä z estetického hľadiska. Najlepší výsledok dosiahnete dôkladnou, pravidelnou starostlivosťou, ktorá pokožku dlhodobo podporí. Zahŕňa šetrné sprchovanie, jemný peeling s AHA alebo BHA kyselinami a výdatnú hydratáciu. Ak sa stav pokožky na postihnutých miestach nezlepší alebo vás pokožka nepríjemne svrbí či bolí, mali by ste sa poradiť s dermatológom. Používaním vhodných prípravkov a s trochou trpezlivosti sa však väčšinou podarí prejavy keratózy zmierniť – a po čase je pokožka omnoho hebkejšia.