Ako spevniť pokožku: fantasticky elastická

• Prečo pokožka stráca pevnosť?
• Ako pokožke prinavrátiť pevnosť?
• Spevnenie pokožky domácimi prostriedkami
• Takto podporíte pevnosť pokožky

Prečo pokožka stráca pevnosť?

S pribúdajúcim vekom pokožka stráca pevnosť, ale aké sú ďalšie príčiny ochabnutia pokožky a ako ju zasa spevniť?

Asi od 30. roku života sa na pokožke začnú prejavovať prvé známky starnutia: bunky rastú pomalšie a znižuje sa množstvo kolagénu a elastínu, ktoré dodávajú pokožke pružnosť. K pevnosti pokožky významne prispievajú proteíny, ktoré sa starajú o to, aby si udržala tvar a pružnosť. Znižuje sa aj tvorba kyseliny hyalurónovej a lipidov, ktoré majú hydratačný účinok a telo ich potrebuje na vyplnenie pokožky.

Pri výraznom úbytku hmotnosti pokožka často zaostáva: zatiaľ čo kilá ubúdajú, koža naďalej zostáva rovnaká. Väzivové tkanivo sa nesťahuje, tvoria sa vrásky alebo koža ovísa.

Aj po pôrode je pokožka najskôr ochabnutá a vráskavá – koniec koncov, deväť mesiacov sa na bruchu napínala. Väčšinou sa spevní sama – alebo jej môžete pomôcť kozmetickými prípravkami a domácimi prostriedkami.

Dobre vedieť: Môže ochabnutá pokožka zasa spevnieť? Áno, do istej miery – pokiaľ je dostatočne zásobená kolagénom, hyalurónom a lipidmi. Mladá pokožka väčšinou po nejakom čase opäť spevnie, u staršej to môže trvať dlhšie alebo sa už úplne nenapne.

Príčinou ochabnutia môže byť aj zanedbaná starostlivosť o pokožku: nedostatočná alebo nevhodná kozmetika a chýbajúca ochrana proti slnku môžu urýchliť proces starnutia.

Ako pokožke prinavrátiť pevnosť?

Nemusíte mať unavenú pleť a ochabnutú pokožku. Neexistuje síce žiadny zázračný prostriedok, ktorý by spevnil pokožku za pár sekúnd, vhodnou starostlivosťou jej však dodáte vlhkosť, a tým aj pružnosť. Čo naozaj spevní pokožku?

• Stavte na telové mlieka a pleťové prípravky s kyselinou hyalurónovou. Ak si už telo nevytvára túto hydratačnú látku samo, pomôžte mu.
• Krémy s kolagénom dodajú pokožke vlhkosť a pomôžu ju udržať hydratovanú. 
  Dôležité vedieť: Kozmetické prípravky s proteínom nedopĺňajú zásoby kolagénu. Štúdie však poukázali na to, že pevnosť pokožky podporujú výživové doplnky s kolagénom. Vedecky to však zatiaľ nebolo dokázané.
• Bakuchiol je prírodná látka na spevnenie pokožky. Získava sa zo semien a listov rastliny babchi, ktorá rastie v Indii a Číne, a je známy svojím protizápalovým a antioxidačným účinkom – navyše podporuje tvorbu kolagénu, teda aj pružnosť pokožky a vyhladenie vrások.

Tip: Vmasírujte a vklepte spevňujúci prípravok do pokožky. Podporíte tým prekrvenie, čo zasa posilní väzivové tkanivo a spevní pokožku.

Apropo, prekrvenie: pravidelný peeling nielen odstráni odumreté kožné bunky a rozjasní a osvieži pokožku, ale vďaka lepšiemu prekrveniu si hneď všimnete aj pevnejší vzhľad pleti. Podobný účinok má masáž kefkou. Dôležité: Masírujte vždy smerom k srdcu. Vtedy je účinok silnejší. 

Spevnenie pokožky domácimi prostriedkami

Niektoré prostriedky na spevnenie pokožky nám poskytuje príroda – ale ktoré domáce prostriedky sú naozaj účinné?

Aloe vera podporuje regeneráciu pokožky a dodáva jej vlhkosť. Gél z aloe vera naneste priamo na pokožku alebo siahnite po kozmetických prípravkoch, ako sú krémy, gély a pleťové masky s obsahom aloe vera, ktorá má hydratačný účinok a sviežu vôňu.

Med je plný vitamínov, obsahuje napríklad vitamín C na podporu tvorby kolagénu alebo biotín, ktorý je dôležitý pre zdravie pokožky. Vitamín C sa nachádza aj v avokáde, ktoré okrem toho obsahuje aj vitamín A na zlepšenie štruktúry pokožky a obnovu buniek a vitamín E na hydratáciu a posilnenie kožnej bariéry.

Na spevnenie pokožky zvnútra sa odporúčajú mandle: sú zdrojom vlákniny, vitamínu E, kyseliny olejovej, kyseliny listovej, vápnika a zinku, vďaka čomu spomaľujú proces starnutia.

Ako spevniť pokožku

Zázračný prostriedok, ktorý by zastavil proces starnutia, neexistuje, poradíme vám však, čo môžete robiť, aby bola vaša pokožka dlhšie pevná a hebká. Čarovné slovo je: pohyb.

Choďte po schodoch namiesto výťahom, pravidelne sa prechádzajte a raz až dvakrát týždenne si zacvičte. Posilníte tým väzivové tkanivo. Silovým tréningom dosiahnete ešte viac: silné, vyrysované svaly vyplnia pokožku znútra.

Vyvážená strava prospeje telu nielen zo zdravotného hľadiska, ale prispeje aj k spevneniu pokožky. Dbajte na optimálny prísun vitamínov a vlákniny, napríklad v podobe ovsených vločiek, orechov a zelenej zeleniny. Naopak, vyhnúť by ste sa mali nadmernej konzumácii cukru a alkoholu. Cukor podporuje zápalové procesy, ktoré sa môžu prejaviť aj na pokožke. Alkohol zasa dehydruje. Pevná pokožka však nevyhnutne potrebuje vlhkosť.

K pevnejšej pokožke prispieva v neposlednom rade aj uvoľnený životný štýl: dôležitý je dostatok spánku, ktorý podporuje metabolické procesy, pohyb na čerstvom vzduchu a vyhýbanie sa stresu.