4 dobré návyky ako omladiť tvár v každom veku

Stále dookola počúvame o pojme anti-aging, teda o boji proti starnutiu. Pritom starnutie nie je nič strašné. Je predsa jedno, koľké narodeniny sme tento rok oslávili: všetci chceme vyzerať dobre a cítiť sa príjemne vo vlastnej koži. Preto sme sa bližšie pozreli na triky ako omladiť tvár v ktoromkoľvek veku. Na čo sme prišli? Kľúčom je uvoľniť sa a dbať na zdravé návyky. Pozrime sa na ne spolu zblízka.

Návyk č. 1: športovanie

Pýtate sa, ako omladiť tvár športom? Štúdie dokazujú, že vytrvalostný šport môže naozaj pôsobiť proti starnutiu pleti. A vedci aj zdôvodňujú prečo: spočíva to v tzv. teloméroch, ktoré sú súčasťou našej dedičnej plazmy.

Teloméry sa s pribúdajúcim vekom skracujú, čím naše bunky rýchlejšie starnú. Výsledky štúdií ukázali, že teloméry testovaných osôb sa prostredníctvom vytrvalostného športovania opäť predĺžili, a tým sa spomalilo aj starnutie buniek.

Ako omladiť tvár, keď nie ste zrovna vytrvalostný športovec? Vyskúšajte jogu, plávanie alebo bicyklovanie.

Malý tip: napriek tomu nezabúdajte ani na silový tréning. Svalová stavba je veľmi dôležitá napr. pre držanie tela a chrbát. Najlepšia je kombinácia oboch typov cvičenia. 

Návyk č. 2: ako omladiť tvár? Používajte správnu kozmetiku

Znamená mať veľa produktov aj dokonalú starostlivosť o vašu pleť? Nie tak celkom. Stavte pri pleťovej kozmetike radšej na menej produktov s tými správnymi účinnými látkami, ktoré sú určené špeciálne pre zrelú pleť.

S pribúdajúcimi rokmi ubúda našej pleti elasticita a vlhkosť. Preto by vo vašej kozmetickej taštičke nemal chýbať popri hydratačnom dennom kréme s ochranným faktorom ani výživný nočný krém na vrásky a jemný prípravok na oči určený pre potreby zrelej pleti.

Masáž ruženínovým valčekom navyše podporí prekrvenie, vďaka čomu bude pleť pôsobiť pružne a sviežo.

4 dôležité anti-aging účinné látky pre starostlivosť o pleť

Ako nechať zmiznúť všetky vrásky? Bohužiaľ, takýto zázračný prostriedok ešte stále nevynašli. Existuje však niekoľko tipov ako omladiť tvár. Jedným z nich je používať tie správne anti-aging účinné látky. Vďaka nim bude vaša pleť vyzerať dokonale rozjasnená. Predstavujeme vám tie najdôležitejšie:

1. Kyselina hyalurónová: Kyselina hyalurónová vie naviazať enormné množstvo vody. Preto sa s obľubou používa v anti-aging produktoch. Väčšie molekuly účinnej látky dodávajú pleti pružnosť. Menšie molekuly ju dlhodobo zásobujú vlhkosťou. Vyskúšajte napríklad hyalurónové pleťové séra a kúry pre intenzívnu starostlivosť.

2. Vitamín C: Ako omladiť tvár? Doprajte telu osvedčenú klasiku proti starnutiu - vitamín C. Ten je v derivátoch, ako napr. v kyseline askorbovej, a vo svojej čistej forme silný antioxidant. Spomaľuje odbúravanie kolagénu v pleti, ktorý je dôležitý pre elasticitu našej pokožky. Keď ubúda elasticita, môžu sa začať tvoriť vrásky. 

3. Retinol: Žiadna látka určená pre starostlivosť o pleť nie je tak dobre prebádaná ako táto účinná forma vitamínu A. Krémy s retinolom podporujú tvorbu nových buniek v pleti a bojujú proti voľným radikálom. To sú agresívne molekuly, ktoré poškodzujú naše bunky, čím urýchľujú proces starnutia pleti.   

4. Koenzým Q10: Vitamínu podobná a telu vlastná látka zásobuje bunky energiou. Tak sa môžu rýchlejšie zotaviť a obnoviť, vďaka čomu pleť pôsobí pevnejšie. Niet divu, že si Q10 dobyla v starostlivosti o pleť svoje stále miesto. Táto zázračná látka je rozhodne odpoveďou na to, ako omladiť tvár a zjemniť vrásky.

Návyk č. 3: dostatok spánku

Chýr o skrášľovacom spánku nie je žiadna rozprávka. Počas noci sa toho v našich bunkách deje veľmi veľa: vrásky sa zjemňujú, pleť sa vyrovnáva a pokožka sa regeneruje pomocou vlastných ochranných mechanizmov. Takže keď si skracujeme spánok, vyrušujeme tým naše bunky, ktoré potrebujú vykonávať tieto dôležité procesy. To má potom veľký vplyv napríklad na zásobovanie pleti vlhkosťou či na pigmentáciu. Ako omladiť tvár? Uvoľnite sa a šup do postele, aby si bunky mohli v pokoji robiť svoju prácu.

Návyk č. 4: zamedzenie škodlivým vplyvom prostredia

Ak hovoríme o predčasnom starnutí pleti, máme tu dvoch darebákov - nikotín a slnečné žiarenie. Fajčenie spôsobuje, že naša pleť rýchlejšie starne, pretože nikotín aktivuje proces metaloproteinázy. Čo to vlastne je? Pri metaloproteináze odbúrava naša pleť kolagén, ktorá je dôležitou zložkou pre pružnosť väzív.

Efekt, ktorý fajčenie spôsobuje, je rovnaký ako slnečné žiarenie. To však neznamená, že si už nikdy nemôžete vychutnávať slnečné lúče. Namiesto toho pri najbližšom slnení stavte na kvalitný opaľovací krém a pekný klobúk. Je to dôležité, pretože v tom najhoršom prípade urýchľuje UVA žiarenie starnutie až o 80 % a podporuje napríklad aj tvorbu pigmentových škvŕn. Nanášajte krém na opaľovanie nie len na tvár, ale aj na dekolt, ruky a všetky ostatné partie, ktoré sú vystavené priamemu slnečnému žiareniu.

Nechajte sa inšpirovať zásadnými návykmi ako omladiť tvár a svoju pokožku. Doprajte si dostatok oddychu, športu a kvalitnú kozmetiku pre zrelú pleť. V dm e-shope si určite vyberiete presne podľa vašich predstáv!