Ahoj, čas pre seba!

Jeseň, obdobie plné pohody, prichádza v tom správnom čase: mať viac času sami pre seba a jednoducho občas stráviť celý deň doma, vo vlastnej komfortnej zóne - a bez toho, aby vás hrýzlo svedomie.

Tak si teda oblečte svoje obľúbené tepláky, obujte papuče a pustime sa do našich tipov na trávenie osobného oddychového času medzi vlastnými štyrmi stenami!

Spiatočku, prosím!

Teplé letné dni plynú pomaly, ale isto okolo nás a s nimi aj ustavičné nutkanie vychutnať si každý lúč slnka. Obdobie jesene predstavuje obdobie určené pre seba. Konečne vstúpiť do útulnejšej, pokojnejšej polovice roka, upokojiť sa a zase myslieť viac na seba.

Správni pomocníci na čas pre seba

Jeseň so svojimi chladnejšími, skracujúcimi sa dňami nám dáva priestor na to, aby ste si vytvorili svoj osobný patentovaný recept proti melanchólii z chladu.

Ktoré prísady nesmú v žiadnom prípade chýbať?

Ošetrujúci a voňaví pomocníci, s ktorými za okamih premeníte svoju kúpeľňu na svoju osobnú wellness oázu. Namiesto vírivky vám poslúži vaňa, masážny stôl nahradíte gaučom a namiesto profesionálnej masáže jednoducho sami priložíte ruku k dielu! Zbohom, stres! A takto to funguje:

1. Všetko je o nastavení

Predtým ako začnete, venujte sa na okamih sami sebe. Uvoľnite sa a pokúste sa zastaviť neprestajný zhon vo vašom živote. Spomaľte a vypustite slovíčka „Musím“ alebo „To nemôže počkať“. Pripomeňte si, ako veľmi práve potrebujete tento krátky čas pre seba.

Ustavičný zhon v práci, kolotoč deti, priatelia a podobne si napokon vyžiadal svoju cenu a zrejme sa postaral aj o to, že ste zabudli na to najdôležitejšie: sami na seba!

Počúvajte sami seba, lepšie sa spoznajte a urobte pre seba niečo dobré! Tak, ako počas rande - avšak tentoraz iba sami so sebou. Hoci vnútorný dialóg nebýva vždy milý a vnútorná kritika môže byť dosť nepríjemná, oddychový čas môžete využiť takto na to, aby ste sami seba celkom pokojne a hrdo potľapkali po pleciach a sami sebe povedali: „To všetko robím vlastne celkom dobre.“ A uvidíte, že po niekoľkých rande sami so sebou preskočí medzi vami iskra.

2. Čas na čaj

Ráno povzbudí, uhasí občasný smäd a upokojí po dlhom hektickom dni. Nenadarmo sa hovorí: „Počkať a vypiť šálku čaju.“ Vedela to už aj kráľovná!

Príprava čaju patrí pre mnohých k bežným každodenným činnostiam a je pevnou súčasťou rannej rutiny: prevariť vodu, vložiť do šálky vrecúško s čajom a nechať ho vylúhovať! Ale prečo z toho neurobiť upokojujúci rituál pre zmysly?

3. Zrnko pravdy...

Vedeli ste, že vaše kožné bunky sa obnovujú približne každých 28 dní? A keďže odumreté kožné šupinky sa neodstránia samy, najlepšie bude, ak siahnete po ošetrujúcich pomocníkoch vo forme pílingov.

Jednoducho si predstavte, že spolu so starými kožnými šupinkami odstránite aj stály stres, ktorý sa nahromadil počas leta.

Krúživými pohybmi jednoducho naneste peeling na pokožku. Aby ste podporili efekt masáže, môžete siahnuť aj po masážnych kefách alebo masážnych mydlách.

4. Uvoľnenie prostredníctvom masáže

Keď máte stres, odzrkadlí sa to najskôr na konkrétnom mieste na vašom tele: Na tvári. Napätie a tlak sa neodráža iba na psychike, ale ide aj poriadne pod kožu: Známe vrásky spôsobené mračením sa sa pomaly, ale isto prejavia na jednotlivých častiach tváre.

Výborne pomôžu malé masážne valčeky na tvár a pomocou oživujúcej masáže tváre sa postarajú o svieži ružový odtieň. Ak chcete celotelovú masáž, dohodnite si termín so svojím partnerom či partnerkou alebo dokonca s vašimi deťmi. 

5. Jednoducho sa niekedy ponoriť

Ustavičný stres, napätie a zhon môžu trvalo zaťažovať váš imunitný systém. Teplý blahodarný kúpeľ je presne to, čím môžete proti tomu bojovať. Takisto pomáha nájsť pokoj. Okrem toho éterické oleje a prísady do kúpeľa sa postarajú o potrebné posilnenie zvnútra a podporia proces regenerácie.  

Levanduľa a medovka pôsobia mimoriadne uvoľňujúco a zmierňujú stres. Tak prečo si neurobiť deň ako Julia Robertsová vo filme Pretty Woman a nestráviť ho v domácich kúpeľoch - vo vani?

Náš tip na to, ako podporiť imunitný systém a dať telo a dušu do rovnováhy: Striedavá sprcha. Pritom postupujte od chodidiel až hore ku hlave. Uvidíte, ako uvoľňujúco môže pôsobiť sprcha!

Váš patentovaný recept na čas pre seba

Ako vidíte, všetko, čo potrebujete pre svoj oddychový čas v domácich kúpeľoch, je:

• veľká porcia správneho naladenia
• troška obľúbeného čaju
• zopár zrniek peelingu na dobrú náladu
• plné ruky masáže
• a prítulný župan

Tak budete najlepšie pripravení na to, aby ste zahrnuli krátky oddychový čas a plánovaný čas sami pre seba do svojho každodenného života a navždy povedali zbohom neželanému spoločníkovi menom stres.