Lámavé nechty - prečo a ako vznikajú?

Lámavosťou nechtov trpí asi 30 percent ľudí, pričom u žien sa tento fenomén vyskytuje častejšie. Lámavé a krehké nechty nielenže vyzerajú nepekne, ale sú aj frustrujúce. Ľahko sa štiepia, nerastú rovnomerne a môžu dokonca bolieť, pokiaľ dôjde ku nalomeniu alebo zápalu. Ďalšou nevýhodou je, že na rozštiepených a nalomených nechtoch nedrží ani lak na nechty.

Čo vlastne spôsobuje lámavosť nechtov?

Tento problém nemáva iba jednu príčinu. Často je ich viac:

Nedostatok živín

Lámavé nechty v mnohých prípadoch signalizujú nedostatok niektorých minerálov, vitamínov, stopových prvkov alebo esenciálnych mastných kyselín. Častou príčinou lámavých nechtov je najmä nedostatok vápnika a zinku.

Voda a čistiace prostriedky

Pravidelný kontakt s vodou, chemikáliami a čistiacimi prostriedkami môže takisto viesť k opotrebovaniu nechtov. Prostriedky na umývanie riadu či pranie, ako aj iné čistiace prípravky do kúpeľne a kuchyne poškodzujú nielen kožu, ale aj nechty. Aj nadmerné umývanie rúk môže vysušovať pokožku a spôsobovať lámavosť nechtov.

Nesprávna alebo chýbajúca starostlivosť o nechty

Pri neodbornej alebo nedostatočnej starostlivosti o nechty môže dôjsť k poraneniu nechtovej platničky a necht sa môže zlomiť. Ak si nechty na rukách a nohách skracujete nožničkami alebo kliešťami na nechty, riskujete vznik jemných trhlín v nechte.

Hormonálne zmeny

V niektorých etapách života sa nechty lámu obzvlášť ľahko. Patria sem klimaktérium, tehotenstvo, dojčenie a puberta. Krehké nechty v tomto prípade signalizujú, že v hormonálnej regulácii nastala nerovnováha. Ak telo tvorí príliš veľa alebo príliš málo hormónov a najmä ak ochorie štítna žľaza, negatívne sa to prejaví aj na vlasoch, pokožke a nechtoch.

Choroby kože a nechtov

Lámavé nechty môžu byť sprievodným príznakom určitých ochorení kože a nechtov, napríklad nechtovej mykózy a psoriázy. Pri nechtovej mykóze platnička nechtu zhrubne a štiepi sa. Ak na svojich nechtoch spozorujete takéto príznaky, mali by ste navštíviť lekára.

Umelé nechty

Na prvý pohľad vyzerajú nádherne, pestovane a zdravo, môžu však byť záťažou pre vlastné nechty. Umelé, gélové alebo akrylové nechty môžu poškodzovať rohovinovú vrstvu nechtov, tie sú potom mäkké a ľahko sa štiepia. Ak medzi vlastným a umelým nechtom vznikne dutina, môžu sa v nej množiť baktérie a plesne.

Spomalený rast nechtov

Pribúdajúci vek, nízke teploty a iné faktory spomaľujú rast nechtov, tie sú krehkejšie a tenšie.

Tip: Ak máte krehké a lámavé nechty aj napriek správnej starostlivosti a vyváženej strave, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekár môže preveriť, či vám nechýbajú niektoré vitamíny alebo minerály, zistiť, aké máte zdravotné problémy a zároveň liečiť vaše lámavé nechty.

Ako zakročiť proti lámavosti nechtov?

Keď máte zdravé nechty, nie je dôvod skrývať ich. Aby naďalej zostali zdravé a nezačali sa lámať, oplatí sa prijať preventívne opatrenia.

Vyvážená strava

Stravujte sa pestro a zdravo. Pri vyváženej strave spravidla nepotrebujete užívať žiadne ďalšie výživové doplnky. Nedostatok konkrétnych živín by mal diagnostikovať váš lekár. Rast nechtov podporuje vitamín B7 – biotín. Nachádza sa najmä v sójových bôboch, vaječnom žĺtku, ovsených vločkách, špenáte a orechoch.

Zdravý životný štýl

Dlhodobý stres a príliš málo oddychu môžu rovnako viesť k lámaniu nechtov. Dbajte preto na zdravý životný štýl s dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu, spánku a oddychu.

Ochrana pred agresívnymi čistiacimi prostriedkami

Používajte gumené, prípadne pracovné rukavice, ktorými si ochránite nechty pri práci v domácnosti alebo záhrade. Po každom umývaní si ruky krémujte mastnými krémami na ruky.

Správna starostlivosť o nechty a nechtové lôžko

Nechty si upravujte pilníkom na nechty namiesto strihania nožničkami alebo klieštikmi na nechty. Začnite na vonkajšom okraji a pokračujte do stredu nechta. Pomocou leštičky môžete obrúsiť prípadné nerovnosti. Nechty na rukách pilníkujte do oblúčika, na nohách podľa možnosti rovno, aby sa zabránilo ich zarastaniu. Nechtovú kožtičku neodstraňujte, pretože má ochrannú funkciu.

Nechty si pravidelne čistite, najlepšie jemným mydlom a kefkou na ruky. Na odstránenie špiny spod okraja nechtov používajte ideálne plastovú alebo drevenú paličku – kovová by mohla nechty poškodiť.

Dôkladná a pravidelná starostlivosť o nechty zlepšuje ich stabilitu a zdravie. Vyživujúce olejčeky na nechty, kúpeľ rúk a ošetrujúce krémy na nechty ošetrujú kožu a nechty, zvyšujú ich pevnosť a podporujú rast. Špeciálny lak na lámavé nechty zásobuje nechty minerálmi a vytvára na nich ochranný film.

6 tipov proti lámavosti nechtov

Ak sú nechty krehké a mäkké, mali by byť podľa možnosti krátke.
Na skracovanie nechtov používajte sklenené pilníky, predídete tým ich štiepeniu. Pri pilovaní nezachádzajte pilníkom príliš hlboko pod necht.
Ráno a večer používajte ošetrujúce krémy na nechty, oleje alebo tyčinky: jednoducho ich vmasírujte a nechajte vstrebať.
Používajte leštičku na nechty, ktorou vyhladíte drobné trhlinky alebo ryhy. Predídete tým natrhnutiu nechta v oslabenom mieste.
Pri lakoch na nechty dbajte na ich zloženie. Používajte prípravky určené na lámavé nechty.
Peeling rúk je pre nechtovú kožičku hotový wellness - odstránite ním odumreté kožné bunky a podporíte tvorbu nových.

Koniec zoznamu

Pozrite si tiež