Lámavé nechty - prečo a ako vznikajú?

Lámavé nechty v mnohých prípadoch signalizujú nedostatok niektorých minerálov, vitamínov, stopových prvkov alebo esenciálnych mastných kyselín. Častou príčinou lámavých nechtov je najmä nedostatok vápnika a zinku.

Pravidelný kontakt s vodou, chemikáliami a čistiacimi prostriedkami môže takisto viesť k opotrebovaniu nechtov. Prostriedky na umývanie riadu či pranie, ako aj iné čistiace prípravky do kúpeľne a kuchyne poškodzujú nielen kožu, ale aj nechty. Aj nadmerné umývanie rúk môže vysušovať pokožku a spôsobovať lámavosť nechtov.

Pri neodbornej alebo nedostatočnej starostlivosti o nechty môže dôjsť k poraneniu nechtovej platničky a necht sa môže zlomiť. Ak si nechty na rukách a nohách skracujete nožničkami alebo kliešťami na nechty, riskujete vznik jemných trhlín v nechte.

V niektorých etapách života sa nechty lámu obzvlášť ľahko. Patria sem klimaktérium, tehotenstvo, dojčenie a puberta. Krehké nechty v tomto prípade signalizujú, že v hormonálnej regulácii nastala nerovnováha. Ak telo tvorí príliš veľa alebo príliš málo hormónov a najmä ak ochorie štítna žľaza, negatívne sa to prejaví aj na vlasoch, pokožke a nechtoch.

Lámavé nechty môžu byť sprievodným príznakom určitých ochorení kože a nechtov, napríklad nechtovej mykózy a psoriázy. Pri nechtovej mykóze platnička nechtu zhrubne a štiepi sa. Ak na svojich nechtoch spozorujete takéto príznaky, mali by ste navštíviť lekára.

Na prvý pohľad vyzerajú nádherne, pestovane a zdravo, môžu však byť záťažou pre vlastné nechty. Umelé, gélové alebo akrylové nechty môžu poškodzovať rohovinovú vrstvu nechtov, tie sú potom mäkké a ľahko sa štiepia. Ak medzi vlastným a umelým nechtom vznikne dutina, môžu sa v nej množiť baktérie a plesne.

Stravujte sa pestro a zdravo. Pri vyváženej strave spravidla nepotrebujete užívať žiadne ďalšie výživové doplnky. Nedostatok konkrétnych živín by mal diagnostikovať váš lekár. Rast nechtov podporuje vitamín B7 – biotín. Nachádza sa najmä v sójových bôboch, vaječnom žĺtku, ovsených vločkách, špenáte a orechoch.

Dlhodobý stres a príliš málo oddychu môžu rovnako viesť k lámaniu nechtov. Dbajte preto na zdravý životný štýl s dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu, spánku a oddychu.

Používajte gumené, prípadne pracovné rukavice, ktorými si ochránite nechty pri práci v domácnosti alebo záhrade. Po každom umývaní si ruky krémujte mastnými krémami na ruky.