Kĺbová výživa a masážne gély
Posilnenie svalov a výživa na kĺby
Či už ste aktívny športovec alebo nešportujete vôbec, problémy s kĺbmi a svalmi vás môžu kedykoľvek prekvapiť. Preto je dobré myslieť na prevenciu a dopriať telu vyváženú stravu plnú vitamínov a minerálov, prípadne kvalitné doplnky stravy ako je kĺbová výživa a doplnky na posilnenie svalov. Nahliadnite do aktuálnej ponuky v dm e-shope a vyberte si zo značiek ako Mivolis, Alpa, Kompava a iných. Čo všetko v našej ponuke nájdete?
- kĺbovú výživu
- francovky
- chladivé a hrejivé masážne gély
Ako na stuhnuté svaly?
Sedávate dlho v práci a pobolieva vás krk alebo chrbát? Pravdepodobne budete mať stuhnuté svalstvo. V takomto prípade je najlepším riešením profesionálna masáž a teplo, ktoré pomôžu stuhnuté svalstvo uvoľniť. Siahnuť môžete aj po masážnom géli, ktorý svalstvo prekrví. Najlepšie je však dbať na prevenciu a dopriať telu fyzickú aktivitu. Ideálne je plávanie, ale aj joga a pravidelný strečing. Tipy na jednoduché a efektívne domáce cvičenie nájdete aj tu!
Bolesti svalov a kĺbov po fyzickej záťaži
Prehnali ste to na tréningu a potrebujete úľavu od bolesti? Najlepšie, čo pre svoje telo môžete urobiť, je návšteva sauny alebo horúca vaňa s uvoľňujúcimi prípravkami do kúpeľa. Vyskúšajte napríklad morskú soľ s éterickými olejmi, ktoré sa v teplej vode rozvinú a podporia prekrvenie. Obľúbenými prísadami pri prekrvení končatín sú napríklad rozmarínový alebo tymiánový olej. Po kúpeli natrite boľavé svaly a kĺby hrejivým masážnym gélom. Myslite aj na prevenciu a zadovážte si kĺbovú výživu, ktorá podporí zdravie a pružnosť kĺbov.
Doprajte telu magnézium
Vedeli ste, že telo spotrebúva pri fyzickej aktivite viac horčíka? Práve preto by si športovci mali dávať pozor na jeho dostatočný príjem. Magnézium zaisťuje správnu funkciu nervov a svalov, a tak pri jeho deficite môžeme pociťovať nepríjemné kŕče a bolesti v nohách, prípadne mať problémy so spánkom.
Aj preto sa doporučuje zvýšený príjem horčíka po fyzickej aktivite, či už v podobe výživových doplnkov, alebo aj stravy - napr. tekvicových semienok či banánu. Tento minerál vám môže pomôcť aj v prípade svalovice. Spôsobuje ju totiž kyselina mliečna, ktorá sa pri športe hromadí v svaloch. A práve horčík pomáha ju odbúravať a zbavovať sa tak nepríjemnej bolesti.
Kĺbová výživa ako prevencia
Hlavne v pokročilom veku sa u ľudí zvyknú vyskytovať problémy s kĺbmi a kosťami. Toto riziko však môžeme aspoň čiastočne minimalizovať, a to včasnou prevenciou vo forme správnej životosprávy a kĺbovej výživy. Tá by mala obsahovať látky podporujúce tvorbu kolagénu, ako je napríklad vitamín C. Užívať môžete aj samotný živočíšny kolagén alebo obľúbenú vegánsku alternatívu ako sú morské riasy, napríklad írsky mach. Kvalitná kĺbová výživa by mala obsahovať aj vitamíny ako K2 a D3, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní vápnika do kostí.
Objednajte si aj vy doplnky stravy v tej najlepšej kvalite alebo masážne gély na boľavé svaly a kĺby. Objednávku vám doručíme priamo domov alebo na vami vybranú dm predajňu.