Letné radovánky? Áno, ale prosím, bez potničiek!

Potničky a nečistá pleť – no jednoducho letné pohromy

Kto by ich nepoznal, otravné nepríjemné pľuzgieriky, ktoré vznikajú potením a nechcene sa rozšíria aj do oblasti dekoltu ihneď potom, ako naň zažiaria prvé teplé slnečné lúče. Preto sa tento kožný neduh nazýva výsyp z tepla alebo tiež potničky. Potničky sa objavujú na miestach, kde sa nachádza najviac potných žliaz – na tvári, v dekolte, na zadku, chrbte, stehnách alebo v podpazuší a na rukách. Svrbiace vyrážky, ktoré sa obvykle objavia na pokožke po opaľovaní, si prosím neškriabte, pokožka v mieste výsypu by sa tak mohla zapáliť.

Ako sa zbaviť vyrážok z potu?

Potničky našťastie nie sú vážnym ochorením, no tým, že svrbia, môžu veru pekne potrápiť. Vo všeobecnosti zmiznú hneď, ako sa pokožka ochladí. Najneskôr by však mali odznieť do niekoľkých dní. Ako prvá pomoc sa odporúča postihnuté miesta ochladzovať – zmiernite tak svrbenie a tiež zamedzíte ďalšiemu šíreniu. Na urýchlenie hojenia sú tiež vhodné hojivé krémy s obsahom zinku alebo kremeliny a tiež chladivé gély, napríklad s aloe vera. V zásade však liečba závisí na tom, o ktorý druh potničiek ide.

Štyri druhy potničiek

1. Miliaria cristallina: mierna forma potničiek, ktoré vznikajú na vrchnej vrstve kože a príznaky často odznejú po niekoľkých hodinách.
2. Miliaria rubra: v tomto prípade potničky postihujú potné kanáliky v hlbších vrstvách kože. Táto forma sa môže prejavovať výsevom červenkastých a svrbiacich pľuzgierikov. Príčinou sú baktérie a pokožka podráždená potom.
3. Miliaria pustulosa: závažnejšia forma vyrážky spojená s  bakteriálnou infekciou – miesta výsevu sú obvykle zapálené.
4. Miliaria profunda: vyskytuje sa pomerne zriedkavo, potné žľazy sa upchávajú v najhlbších vrstvách kože, čo môže mať za následok výsev bolestivých hrbolčekov.

Ak vás trápia práve červené a zapálené pupienky a takýto výsev pretrváva, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Lekár vám v prípade pochybností môže na potničky predpísať lieky proti alergii, ktoré zmiernia svrbenie. V akútnych prípadoch zväčša pomôžu antibiotiká alebo kortikoidné masti.

Ako s potničkami zatočiť podomácky – čo pomáha?

Pri miernejších formách výsevu potničiek si pomôžete, ak sa stiahnete z priameho slnka, ochladíte sa alebo ak si na seba oblečiete vzdušné oblečenie. Zmierniť prejavy tiež pomôže navlhčený uteráčik alebo studené obklady. Ako domáci liek na potničky sa tiež odporúča jablčný ocot, ktorý sa nanáša priamo na postihnuté miesta. Stačí zmiešať jablčný ocot, bežne dostupný v obchodoch, s vodou a minimálne dvakrát denne s ním potierať postihnuté miesta na pokožke. Takáto zmes vykazuje protizápalové, ako aj antibakteriálne účinky, takže urýchľuje proces hojenia.

Nápomocná však môže byť aj kukuričná múka, nakoľko má vynikajúce absorpčné účinky a dokáže pohltiť pot. Stačí ňou posypať postihnuté miesta na pokožke, nechať pôsobiť 15 minút a potom ju zmyť. Napomôcť zbaviť sa nepríjemných pupienkov môže aj šalviový čaj – potláča totiž tvorbu potu. Aby ste však vzniku potničiek aj správne predchádzali, je ideálne, aby ste sa vyhýbali káve a alkoholu a tiež konzumácii mastných a výrazne korenených jedál.

TIP: Neškriabte sa! Svrbiace potničky by sa tak mohli zapáliť a výsev sa tým zhoršiť.

Je za ne zodpovedné slnko alebo skôr pot? Takto sa im vyhnete

Potničky by sa nemali zamieňať s alergiou na slnko. Pri takejto forme alergie pokožka reaguje na slnečné žiarenie dopadajúce na obnaženú pokožku, pričom vyvoláva zápal. V prípade potničiek ide  o svrbiace vyrážky spôsobené potením. Ak ste na potničky náchylní, je lepšie sa počas horúcich letných dní vyhýbať športovaniu a tiež sa pravidelne ochladzovať.

Ideálne je nosiť ľahké vzdušné oblečenie. Vzniku pľuzgierikov môže zabrániť aj telový peeling, ktorý čistí póry do hĺbky. Telesnú teplotu si môžete dodatočne regulovať aj večernou studenou sprchou. Ak opaľovať, tak postupne – pokožka si najprv na vyššie teploty musí zvyknúť. Používajte neparfumované opaľovacie krémy bez obsahu konzervačných látok, pokožku tak zbytočne nepodráždite. A ak ste náchylní na potničky, najlepšia rada si je začiatkom leta vyhľadať príjemné miestečko v tieni.