Podpora kontrakcií

• Čo môže spôsobiť predčasné kontrakcie?
• Kedy začať podporovať kontrakcie?
• Prírodné opatrenia
• Ako urýchliť kontrakcie?
• Podpora kontrakcií: Odborná pomoc
• Odporúča sa vyvolať kontrakcie?

Termín pôrodu sa blíži a tehotenstvo sa stáva čoraz väčšou výzvou – je čas, aby sa vaše dieťa vydalo na cestu! Avšak, vaše telo a váš potomok majú svoj vlastný časový plán. Možno kontrakcie aj tak jemne naštartovať? Nepodporujte ich príliš skoro a používajte len bezpečné metódy.

Čo môže spôsobiť predčasné kontrakcie?

Kontrakcie sú stiahnutia maternice, ktoré zvyšujú tlak hlavičky dieťaťa na krčok maternice a zároveň zabezpečujú otvorenie krčka maternice. Kedy sa kontrakcie začnú, je veľmi individuálne.

Predčasné kontrakcie zvyšujú riziko potratu alebo predčasného pôrodu. Kontrakcie môžu vyvolať infekcie, stres, oslabenie krčka maternice alebo napríklad predčasný odtok plodovej vody. V niektorých prípadoch je potrebné predčasné kontrakcie zastaviť kľudom na lôžku alebo liekmi.

Tip: Zistite, čo môže podporovať kontrakcie, a vyhnite sa týmto aktivitám a opatreniam, ak sa u vás objavia predčasné kontrakcie!

Kedy začať podporovať kontrakcie?

Priemerne trvá tehotenstvo 40 týždňov – počítané od prvého dňa poslednej menštruácie až po termín pôrodu. V skutočnosti sa však len približne 4 % detí narodí presne v deň plánovaného pôrodu. Väčšina detí sa narodí skôr a asi 14 % čaká až do 41. alebo 42. týždňa tehotenstva. To, že si vaše dieťa dáva načas a narodí sa po termíne, je teda úplne normálne a nie je dôvodom na obavy.

Na druhej strane, mnohým tehotným ženám v posledných týždňoch doslova dochádza dych. Život s veľkým bruchom sa stáva náročným, spánok sa zhoršuje a obavy narastajú. Napriek tomu sa odporúča byť trpezliví: Až keď to vývojové štádium bábätka dovolí a vaše telo je pripravené, dostavia sa kontrakcie. U väčšiny tehotných žien to tak však dva alebo tri týždne pred termínom ešte nie je, preto sa odporúča aj pomocou miernych opatrení počkať do predpokladaného termínu pôrodu.

Tip: Porozprávajte sa o svojich ťažkostiach, obavách a želaní vyvolať kontrakcie so svojím pôrodníkom. Poradí vám, čo môžete urobiť a aké prirodzené a mierne opatrenie môžete prijať.

Prírodné opatrenia

Pôrodná asistentka, vaša gynekologička alebo gynekológ vám dali zelenú – môžete začať! Vynára sa otázka: Čo môžem urobiť? Najdôležitejšie je, aby vás na vašej ceste k pôrodu sprevádzal a poradil vám vhodné opatrenia. Účinok opatrenia sa väčšinou ukáže až po jednom až dvoch dňoch – preto nerobte priveľa prirýchlo!

Pohyb

Dlhé prechádzky, ľahké cvičenia panvy na fit lopte v sede a chodenie po schodoch sú považované za opatrenia podporujúce kontrakcie a pripravujú vaše telo na náročný pôrod. Veľmi obľúbené sú tiež brušné tance a joga. Ale pozor: nepreháňajte to! Priveľa pohybu má opačný efekt: Namiesto urýchlenia pôrodu si telo radšej ušetrí silu, kým nastanú pokojnejšie časy. Nezabúdajte, že vaše telo je v inom stave a je náchylnejšie na poranenia. Prechádzky, upratovanie a krúženie panvou – áno. Intenzívnej námahe sa radšej vyhýbajte! 

Tip: Mnohé tehotné ženy krátko pred pôrodom pociťujú intenzívny „hniezdiaci inštinkt“. Chcete upratovať, prať, variť do zásoby? Perfektné! Náročné činnosti, ako je umývanie okien, by ste však mali prenechať iným!

Horúci kúpeľ a prísady do kúpeľa

Horúci kúpeľ uvoľňuje telo i myseľ. Teplá voda podporuje kontrakcie a môže byť niekedy potrebným impulzom. Vo vysokom štádiu tehotenstva platí: voda kúpeľa by nemala mať viac ako 38 °C.

Prísady do kúpeľa podporujúce kontrakcie ako škorica, klinčekový alebo zázvorový olej, ako aj éterické oleje z levandule alebo perzskej ruže majú uvoľňujúci účinok a podporujú kontrakcie.

Pozor: Ku koncu tehotenstva sa už radšej nekúpte, keď ste doma sama. Horúca voda môže spôsobiť srdcovo-cievne problémy alebo naštartovať kontrakcie tak prudko, že už sama ani nevyjdete z vane. 

Masáž brucha

Masáž brucha je skutočným tajným tipom na podporu kontrakcií. Jej účinok sa často prejaví až o jeden až dva dni neskôr. A aj keď nie – masáž vám určite prospeje. Použite jemný masážny olej so škoricovým a klinčekovým olejom. Pocit by mal byť príjemný a jemne stimulujúci.

Sex

Máte pri masáži chuť na viac? V tom prípade vám nič nebráni užiť si pred príchodom bábätka trocha zábavy vo dvojici. Pohlavný styk má dva účinky: na jednej strane pohyb uvoľňuje panvu a stimuluje svaly maternice. Na druhej strane, oxytocíny, ktoré sa uvoľnia, a prostaglandíny obsiahnuté v sperme priamo podporujú kontrakcie na krčku maternice – sú to prirodzené prostriedky na vyvolanie kontrakcií!

Potraviny podporujúce kontrakcie

Mnohé bylinky a koreničky môžu podporovať vývoj kontrakcií. Medzi ne patria napríklad:

• Škorica, klinčeky a zázvor
• Železník a verbena
• Chilli alebo kajenské korenie

Tip: Zohrejte trochu ananásového a jablkového džúsu a pridajte lyžičku škorice. Horúci, v malých dúškoch vypitý odvar by mal podporovať kontrakcie. 
Pozor však na nadmernú konzumáciu korenia a byliniek: Môžu ovplyvniť aj iné procesy v tele, napríklad tvorbu mlieka. Viac k téme korenia a jeho použitia vám povie váš pôrodník.

Ako urýchliť kontrakcie?

Kontrakcie už začali, ale nie sú dostatočne intenzívne? Často pomôže pohyb. Chôdza po schodoch, prechádzky alebo krúženie panvou na fit lopte v sede stimulujú maternicu a pomáhajú udržať kontrakcie v chode. Aj tu však platí: Váš pôrodník vám najlepšie odpovie na všetky otázky a vysvetlí vám, či je pre vás práve najlepší pokoj alebo pohyb.

Podpora kontrakcií: Odborná pomoc

Ak vaše prirodzené opatrenia nestačia a je naozaj čas na pôrod, môže pôrodná asistentka profesionálne zasiahnuť. Tieto opatrenia sa môžu vykonávať iba kvalifikovanými osobami a v sprievode a nie sú vhodné osamote:

• Koktail na podporu kontrakcií: Koktail s prídavkom ricínového oleja má laxatívny účinok.
• Masáž krčka maternice: Stimulácia krčka maternice na uvoľnenie oxytocínu.
• Tampón s klinčekovým olejom: Zavedený do pošvy, klinčekový olej zmäkčuje tkanivo na krčku maternice.
• Homeopatia a akupunktúra: Stimulácia kontrakcií – pôsobí indukčne a podporne.

Okrem toho existujú ďalšie možnosti, ktoré sa však používajú až v nemocnici, keď je to medicínsky nevyhnutné. Pôrod by mal byť vyvolaný alebo urýchlený len v prípade potreby. Najlepšie je, keď si vaše dieťa môže zvoliť termín pôrodu – aj keď to môže trochu skúšať vašu trpezlivosť!

Odporúča sa vyvolať kontrakcie?

Aj keď sú posledné týždne často ťažké, netrpezlivosť je veľká a obavy rastú spolu s bruchom: Doprajte sebe a svojmu bábätku tieto posledné dni, aby ste boli na pôrod skutočne pripravení. Nepoužívajte žiadne z uvedených prirodzených opatrení súčasne a v kombinácii, ale najskôr sa porozprávajte so svojím pôrodníkom a na možný účinok počkajte vždy dva až tri dni. Vaše dieťatko príde – keď bude správny čas. Skôr nemajú prirodzené opatrenia žiadny účinok. A ak sa bábätko nevypýta von samo, dostane sa mu profesionálnej pomoci od pôrodnej asistentky alebo v pôrodnici.