Aromaterapia - v čom spočíva intenzívna sila rastlín?

Éterické oleje (alebo aj esenciálne oleje) môžete využívať rôznymi spôsobmi. Napríklad ich vôňu uvoľniť do vzduchu pomocou vonných difuzérov a osviežovačov vzduchu, alebo ich nechať pôsobiť priamo na našej pokožke pomocou masážnych olejov alebo krémov. Prípadne sa nimi môžete obklopiť úplne celí, a to napríklad tak, že si ich pridáte do kúpeľa. Možností je mnoho, výsledok vždy rovnako pozitívny. Aromaterapia nám totiž priblíži kontakt so silou prírody, naučí správne používať jej vône a ťažiť z nich priaznivý účinok.   

Čo sú éterické oleje? 

Zlepšenie nálady, navodenie duševnej a telesnej pohody, alebo návrat k samému sebe uprostred každodenného zhonu. To všetko dokážu aromatické oleje, alebo aj vonné esencie, ktoré v sebe nesú silu rastlín a dokážu pôsobiť blahodárne v rôznych situáciách. 

Tieto esencie sa šetrne získavajú z listov, kvetov alebo koreňov rastlín, predtým, než podliehajú ďalšiemu spracovaniu na konečný produkt. Éterické oleje sú teda vysoko koncentrované rastlinné látky s rozmanitými účinkami. 

Aj pri éterických olejoch však treba dbať na ich bezpečné využitie. Pred použitím si vždy prečítajte pokyny a upozornenia uvedené na výrobku. Všeobecne tiež platí, že éterické oleje by v nezriedenej forme nemali prísť do priameho kontaktu s pokožkou, ani sa dostať do dýchacích ciest. Uchovávajte vonné oleje v tmavých fľaštičkách, mimo dosahu detí a na tmavom mieste.

Na čo všetko sa dá aromaterapia využiť? 

Na každú príležitosť a náladu existuje éterický olej, prípadne kombinácia rôznych olejov, ktoré vám padnú vhod. Ich vlastnosti môžete využívať cielene, ale aj na celkom obyčajné využitie,  ako je napríklad upokojenie, vytvorenie príjemnej atmosféry, či jednoducho osvieženie vzduchu a spríjemnenie nálady.

Z aromatických olejov si môžete vytvoriť  súčasť svojich každodenných rituálov. Cez deň vďaka nim môžete udržiavať príjemnú vôňu a svieži vzduch vo svojom okolí pomocou difuzéra, večer si môžete dopriať vonný kúpeľ alebo aromatickú masáž a pred spaním pár kvapiek použiť na to, aby sa vám príjemnejšie relaxovalo a zaspávalo.

Príjemné vône pre útulný domov

Aromaterapia vo forme osviežovačov vzduchu predstavuje najjednoduchšiu a zároveň najobľúbenejšiu formu využitia éterických olejov. Výpary z aromatických olejov jemne prevoňajú vzduch v miestnosti a pomáhajú vytvoriť u vás doma či v práci príjemnú atmosféru. 

Všetko, čo k tomu potrebujete, je vonný olej a rozprašovač. Môže to byť difuzér, osviežovač vzduchu, alebo obyčajná vonná lampa so sviečkou. Na prevoňanie miestnosti spravidla postačí tri až pätnásť kvapiek aromatického oleja a jeho účinok budete cítiť ešte niekoľko hodín. 

Podľa toho, čo práve potrebujete, si môžete vybrať tú najvhodnejšiu vôňu: 

• eukalyptus slúži na uvoľnenie dýchacích ciest a iných príznakov nádchy
• levanduľa pôsobí relaxačne a upokojujúco
• mäta vie dodať energiu a pomôcť pri trávení 
• citrón vie zlepšiť náladu a napraviť bolesť hlavy
• bergamot dokáže znížiť stres a pomôcť pri úzkosti  

Aromatická masáž - pôžitok pre telo aj dušu

Ďalším veľmi obľúbeným spôsobom využitia aromaterapie sú masáže. Už samotná masáž vás dokáže skvele uvoľniť, no a aromatické oleje tento účinok ešte znásobnia. Aby éterický olej prenikol do pokožky, potrebuje však bázu, v ktorej sa rozpustí – napr. olej alebo krém, pomocou ktorého sa esencie môžu uvoľniť. Nemal by sa na kožu natierať koncentrovaný.  

Aj tu platí, že rôzne vône slúžia rôznym účinkom. Tak ako pri vyberaní vône do difuzéra alebo vonnej sviečky, aj pri masáži siahnite po typu esenciálneho oleja podľa toho, čo práve potrebujete. Či už by ste práve radšej mali upokojujúci alebo osviežujúci účinok, esenciálne oleje sa vám vedia prispôsobiť. Používajte ich teda podľa nálady. 

Relaxačný kúpeľ - ponorte sa do relaxu

Blahodárne účinky kúpeľov nie sú nič nové - už pred tisíckami rokov sa tešila táto “terapia vodou” obľube ako očista tela aj duše. O to viac, keď k nej primiešate ešte aj aromaterapiu! Ideálny spôsob, ako sa uvoľniť a zrelaxovať. Robí zázraky po náročnom dni a môže vám pomôcť aj pri ľahšom prechladnutí. 

Aj pri kúpeli je však dôležité, aby ste éterické oleje nepridávali do vody priamo, ale rozpustené v inej báze (napr. v oleji alebo v soli). Oleje a prísady do kúpeľa s obsahom éterických olejov sú opäť rôzne, vďaka čomu máte v každej situácii po ruke ten správny. 

Spríjemnite si deň už teraz a vyberte si ten správny obľúbený esenciálny olej pre vašu náladu a potrebu!