Ako začať s príkrmami: učíme sa jesť

Kedy začať s príkrmami?

V prvých mesiacoch života je materské mlieko tou najlepšou a najprirodzenejšou výživou pre bábätká. Poskytuje novorodencovi všetky nevyhnutné živiny pre jeho zdravý rast a vývoj a je ľahko stráviteľné. Materské mlieko obsahuje aj cenné protilátky, ktoré pomáhajú posilniť imunitu novorodenca. Kedy začať s príkrmami závisí od individuálnych potrieb každého dieťaťa:

• V období medzi štvrtým a šiestym mesiacom života sú deti zvyčajne dostatočne vyspelé na to, aby začali prijímať príkrmy.
• Dôležité: Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie počas prvých šiestich mesiacov života. Hoci nie všetci odborníci v oblasti dojčenia s týmto odporúčaním úplne súhlasia, všetci sa zhodujú na tom, že materské mlieko naďalej zostáva kľúčovým zdrojom živín aj po zavedení príkrmov.

Ako začať s príkrmami: správne načasovanie

Keďže deti sa vyvíjajú rôznym tempom, optimálny čas na začiatok prikrmovania závisí skôr od zrelosti vášho bábätka než od jeho veku. Ako začať s príkrmami? Dôležité je sledovať, či je vaše dieťa pripravené, čo spoznáte podľa nasledujúcich znakov:

• Bábätko vás pri jedle čoraz častejšie pozoruje a napodobňuje napríklad žuvacie pohyby.
• Koordinácia oko-ruka-ústa už funguje dostatočne dobre na uchopenie jedla a jeho vloženie do úst.
• Začína strácať reflex ťahu jazykom, takže už vie udržať pevné jedlo v ústach.
• Vaše dieťa už vie zaujať stabilnú polohu v sede (hoci môže stále potrebovať určitú podporu).

Kedy najneskôr začať s príkrmami?

Niektoré deti zostávajú pri mlieku dlhšie, no najneskôr v siedmom mesiaci života je vhodné začať prikrmovať. Dôvodov je niekoľko:

• Výživa v ranom detstve môže mať pozitívny vplyv na minimalizovanie rizika alergií, celiakie a cukrovky 1. typu. Obzvlášť prospešné môže byť, ak je dieťa stále dojčené a zároveň dostáva obilné kaše pre deti obsahujúce lepok.
• Príkrmy poskytujú nielen dôležitú energiu potrebnú pre rast, ale aj minerálne látky, ako je železo, ktoré sú kľúčové pre jeho zdravý vývoj.

Ako začať s príkrmami: 2 spôsoby

Výber detských príkrmov je naozaj pestrý: od zeleniny a mäsa až po obilniny a ovocné kapsičky, jednoducho čokoľvek. Pri výbere však platí niekoľko pravidiel:  

• Pokiaľ jedlo pripravujete čerstvé, dbajte na  to, aby bolo dostatočne tepelne spracované.  
• Cukor, umelé sladidlá a soľ nie sú na prípravu vhodné.
• Nebezpečenstvo predstavujú aj celé alebo nahrubo nasekané orechy, pretože sa vdýchnutím môžu dostať do pľúc.
• Počas prvého roka života by sa deti mali vyhnúť aj medu, pretože môže obsahovať spóry baktérií, ktoré môžu spôsobiť závažné ochorenie – detský botulizmus, ktoré môže byť smrteľné.

Ako začať s prvými príkrmami? V minulosti bolo bežnou praxou, že sa jedlo rozmixovalo na jemnú kašičku a podávalo sa bábätku lyžičkou. Dnes je medzi rodičmi čoraz viac obľúbená metóda Baby Led Weaning (BLW), čiže dieťaťom vedené odstavenie. Ako začať s príkrmami touto metódou? Namiesto detskej výživy ponúknite dieťatku napríklad dusenú zeleninu. Takáto pevná strava umožňuje bábätkám objavovať jedlo prostredníctvom všetkých zmyslov a zároveň im dáva slobodu rozhodnúť sa, čo a koľko chcú vyskúšať.

Je na vašom osobnom rozhodnutí, či dieťaťu ponúknete tuhú stravu alebo začnete s klasickými príkrmami.

Ako naučiť bábätká jesť

Či už kŕmite svoje dieťa príkrmom ráno, na obed alebo večer – na tom až tak spočiatku nezáleží. Oveľa dôležitejšie je vnímať jeho prirodzený pocit hladu a sýtosti. Ako začať s príkrmami, keď sa bábätko nesústredí? Venujte jedeniu dostatok času a vytvorte uvoľnenú atmosféru, ktorá podporí jeho schopnosť koncentrovať sa na jedlo. Pozeranie obrázkov v knižke by ho síce prinútilo hltať lyžičku za lyžičkou, ale to by nemalo byť vaším cieľom. Dôležitejšie je, aby si dieťa vedome rozvíjalo radosť z jedenia. Tu je pár tipov, ako začať s príkrmami a naučiť bábätká pekne jesť:  

1. Ako pri mnohých iných veciach, aj pri jedení sa deti učia tak, že vás napodobňujú. Preto im buďte dobrým príkladom – to sa týka nielen pestrej stravy, ale tiež pevne stanovených časov spoločného stolovania.
2. Do príkrmov postupne zavádzajte nové potraviny, ale snažte sa ich podávať samostatne, bez miešania s inými prísadami. Týmto spôsobom si chuťové bunky dieťaťa pomaly zvyknú na nové chute.
3. Ako začať s príkrmami, keď dieťa nechce jesť? Rodičia by nikdy nemali svoje dieťa do jedla nútiť. Radšej urobte niekoľko pokusov navyše a pokúste sa mu vytvoriť čo najpríjemnejšie prostredie. Kým bábätko oslávi svoje prvé narodeniny, malo by si postupne zvyknúť na jedenie lyžičkou a rodinný režim.  

Dojčenie a prikrmovanie

Pristupujte k tomuto obdobiu s pokojom a bez stresu - to platí aj pri odstavovaní: v dojčení môžete pokračovať tak dlho, ako to bude vyhovovať vám a vášmu dieťatku. Ako začať s príkrmami dojčeného dieťaťa? Ak ešte len začínate s prikrmovaním, je dobré najskôr dieťa nakŕmiť kašou a až potom ho dojčiť. Postupne príkrmy nahradia dojčenie.

Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a odporúčaniami, ako začať s príkrmami a užívajte si spoločné objavovanie nových chutí so svojím bábätkom. Pozrite si aktuálnu ponuku našich produktov detskej výživy a vyberte si z nej to najlepšie pre vášho malého labužníka.