20 príznakov, že ide o poruchy príjmu potravy

Ako vzniká porucha príjmu potravy? 

Ide o multifaktoriálne ochorenie, čo znamená, že za jeho vznikom stoja viaceré rizikové faktory, ktoré sa vzájomne ovplyvňujú. Práve kombinácia týchto faktorov spolu s náročným obdobím, ktorým si človek prechádza (zmeny tela, vysoká psychická a stresová záťaž) môže vyústiť až do prepuknutia ochorenia ako je PPP. Medzi rizikové faktory patria:

• Osobnostné črty: Patria sem úzkostlivosť, perfekcionizmus, silné prežívanie negatívnych emócií, nízka flexibilita, nízke sebavedomie a sebadôvera. Ľudia s týmito osobnostnými črtami môžu tiež internalizovať negatívne presvedčenia o sebe.
• Genetická predispozícia: Genetika môže ovplyvniť, či je človek náchylný na poruchy príjmu potravy. Ak v rodine alebo medzi blízkymi príbuznými existuje výskyt PPP alebo iných psychických ochorení, zvyšuje sa riziko ich vzniku. Ľudia s genetickou predispozíciou môžu byť citlivejší na stres a emocionálne podnety.
• Rodinné prostredie: Rodičia sú pre dieťa veľkým vzorom. Časté držanie redukčných diét a manipulácia s jedlom zo strany rodičov za účelom ovplyvnenia hmotnosti či vzhľadu môže tiež prispieť k vzniku PPP. Nadmerná kritika od rodiny a okolia má taktiež negatívny vplyv.
• Dospievanie: Toto obdobie je obzvlášť kritické pre rozvoj poruchy príjmu potravy. Mladí ľudia sa často cítia, akoby ich neustále sledovalo "imaginárne publikum", čo zvyšuje ich sebakritickosť.
• Dôležité emočné udalosti v živote: Strata blízkeho, narušenie psychologického alebo fyzického bezpečia, ťažko spracovateľné zmeny či narušené vzťahy, môžu zvýšiť riziko PPP. Potenciálne traumatické udalosti, zneužívanie, ako aj problémy so stravovaním v detstve, sú ďalšími rizikovými faktormi.
• Sociálne vplyvy: Sem patria sociokultúrne tlaky na štíhlosť, šikana zameraná na hmotnosť a telesný vzhľad (body shaming), rovesnícky tlak a tlak na úspech, štíhlosť, krásu alebo výkon. 

20 príznakov, ktoré si treba všímať

Na spektre porúch príjmu potravy existuje niekoľko diagnóz, medzi najznámejšie z nich patrí anorexia, bulímia či porucha záchvatového prejedania. Aj keď sa príznaky týchto ochorení od seba líšia, dokážeme v nich nájsť podobné vzorce a definovať všeobecné zmeny v správaní, psychické a fyzické zmeny, ktoré signalizujú prítomnosť ochorenia.  

Zmeny v správaní

• Manipulácia s jedlom: Vyhadzovanie alebo schovávanie jedla, časté výhovorky a klamstvá o jedle.
• Nutkavé cvičenie: Nadmerné cvičenie, strach alebo panika, ak nie je možné cvičiť.
• Zoznamy potravín: Tvorba zoznamov „dobrých“ a „zlých“ potravín.
• Zdravé stravovanie: Náhly záujem o zdravú výživu.
• Záujem o jedlo: Veľký záujem o nákupy, varenie a recepty.
• Rituály pri jedle: Pomalé jedenie, vytváranie jedálenských rituálov.
• Nutkavé správanie: Opakované váženie, zovretie pásu alebo zápästia, dlhé pozeranie sa do zrkadla.
• Sociálna izolácia: Stiahnutie sa od priateľov a vyhýbanie sa predchádzajúcim aktivitám.

Psychické zmeny

• Strach z priberania: Intenzívny strach z nárastu hmotnosti.
• Skreslený obraz o tele: Vnímanie vlastného tela ako tučného, aj keď je v norme alebo má podváhu.
• Citlivosť na kritiku: Zvýšená citlivosť na komentáre alebo kritiku.
• Depresia a úzkosť: Pocity depresie alebo úzkosti.
• Náladovosť: Častá náladovosť alebo podráždenosť.
• Čierno-biele myslenie: Extrémne a rigidné myslenie bez strednej cesty.

Fyzické zmeny

• Strata hmotnosti: Náhla alebo rýchla strata hmotnosti.
• Kolísanie hmotnosti: Časté zmeny hmotnosti.
• Citlivosť na chlad: Častý pocit zimy, aj v teplom prostredí.
• Menštruačné problémy: Strata alebo narušenie menštruácie.
• Únava: Neustály pocit únavy, neschopnosť vykonávať bežné činnosti.
• Vypadávanie vlasov a suchá pokožka: Strata vlasov a suchá pokožka.

To, že sa v našom živote objavia príznaky signalizujúce poruchu príjmu potravy neznamená, že s tým nemôžeme nič spraviť. Čím skôr si však dovolíme pomenovať a prijať svoj problém, tým skôr budeme môcť žiť plnohodnotný život bez ochorenia, ktoré jeho kvalitu dlhodobo znižuje.

Autorkou článku je Valentína Sedileková

O zakladateľke projektu Chuť žiť

Valentína na základe vlastnej skúsenosti s poruchami príjmu potravy (PPP) založila projekt Chuť žiť s cieľom podporovať ľudí a rodiny s týmto ochorením na ceste k uzdraveniu. V Chuť žiť zastáva dvojrolu riaditeľky aj peer konzultantky. Poskytuje rovesnícku podporu, venuje sa prevencii a aj destigmatizácii PPP. Študuje psychológiu na Trnavskej Univerzite v Trnave.