Potničky a vyrážky z tepla: čo robiť

• Potničky a vyrážky z tepla: letné trápenie
• Štyri typy potničiek a vyrážok z tepla
• Čo robiť proti potničkám a vyrážkam z tepla?
• Ako predchádzať potničkám a vyrážkam z tepla?
• Často kladené otázky

Potničky a vyrážky z tepla: letné trápenie 

Aj keď sa na leto a teplo tešíme, bez niektorých sprievodných javov by sme sa pokojne zaobišli, napríklad bez potničiek a vyrážok z tepla. Nielenže nevyzerajú pekne, ale môžu spôsobiť aj nepríjemnosti ako svrbenie či zápal. Preto by ste ich nemali ignorovať, ale hneď proti nim zakročiť.

Ako vyzerajú potničky a vyrážky z tepla?

Potničky a vyrážky z tepla sa najčastejšie objavujú v kožných záhyboch, kde sa pokožka najviac potí a pot sa hromadí. Typickými miestami výskytu sú zadok, podpazušie, podkolenia, oblasť pod prsiami alebo dekolt.

Príčinou vzniku potničiek a vyrážok z tepla sú upchaté potné žľazy – za normálnych okolností sa pot odparuje z povrchu pokožky, no pri extrémnom teple a nadmernom potení sa môže hromadiť v ústiach žliaz a upchávať ich. Výsledkom sú malé pupienky, teda potničky alebo vyrážky z tepla. Tieto pupienky majú väčšinou červenkastú farbu a sú naplnené čírou až mliečne bielou tekutinou.

Štyri typy potničiek a vyrážok z tepla

Výsyp z tepla môže mať rôzne podoby:

• Miliaria cristallina: Ide o najneškodnejší typ potničiek a vyrážok z tepla. Vznikajú na vonkajšej vrstve pokožky (zrohovatenej vrstve pokožky) a väčšinou zmiznú už po niekoľkých hodinách.
• Miliaria alba: Keď sú pupienky naplnené kalnou, belavou tekutinou, hovoríme o miliaria alba.
• Miliaria rubra: Pri tomto type sa potné žľazy upchávajú v epiderme a tvoria sa červenkasté a svrbivé pupienky. Za ich vznik väčšinou môžu baktérie alebo podráždenie z nadmerného potenia.
• Miliaria profunda: Pri tomto type vyrážok z tepla sa potné žľazy upchávajú v hlbšie položených vrstvách pokožky. Tento typ sa vyskytuje len zriedka.

V prípade červených alebo zapálených vyrážok, ktoré nemiznú, by ste sa mali poradiť s lekárom. Predpíše vám masť na zmiernenie svrbenia a zápalu. V akútnych prípadoch pomôžu antibiotiká alebo masť s kortizónom.

Čo robiť proti potničkám a vyrážkam z tepla?

Našťastie nebývajú nebezpečné, no dokážu byť poriadne nepríjemné – často svrbia a výrazne znižujú komfort. Preto sa odporúča rýchlo proti nim niečo podniknúť:

• Najdôležitejšie je vyhýbať sa teplu, prípadne slnku a dopriať telu oddych, najlepšie v tieni.
• Proti potničkám a vyrážkam z tepla pomáha ochladenie postihnutých miest: chladiace vankúšiky alebo gély, napríklad s aloe vera, zmiernia svrbenie a opuch. Proti opuchnutiu pomôže aj navlhčená handrička alebo studený obklad.
• Hojenie podporia aj hojivé krémy so zinkom alebo s kremelinou. Rozhodujúci je typ vyrážky.

Tip: V žiadnom prípade vyrážky neškriabajte! Mohli by sa zapáliť a ešte zhoršiť.

Domáce prostriedky proti potničkám a vyrážkam z tepla

Proti potničkám a vyrážkam z tepla sa osvedčili viaceré domáce prostriedky:

• Naneste na postihnuté miesta jablčný ocot zriedený vodou: zmiešajte bežný jablčný ocot s vodou a roztok najmenej dvakrát denne jemne naneste na postihnuté miesta. Jablčný ocot v kozmetike má protizápalový a antibakteriálny účinok a podporuje hojenie.
• Niekoľko kvapiek olivového oleja zmierni svrbenie a vyrovná pH hodnotu pokožky.
• Vychladený harmančekový čaj pokožku upokojí a schladí.  
• Pomôcť môže aj kukuričná múka, ktorá dobre saje a okamžite absorbuje pot. Nasypte múku priamo na pokožku, nechajte ju 15 minút pôsobiť a potom ju zmyte.  
• Viackrát denne vypite šálku šalviového čaju. Táto obľúbená liečivá rastlina zmierňuje potenie.

Ak vyrážky z tepla do týždňa nezmiznú alebo sa dokonca zapália, mali by ste navštíviť lekára.

Ako predchádzať potničkám a vyrážkam z tepla?

Potničky a vyrážky z tepla spôsobuje nadmerné potenie. Preto by ste sa mali vyhýbať všetkému, z čoho sa vám počas horúcich dní tvoria na povrchu pokožky kvapôčky potu.

• Noste ľahké, voľné a priedušné oblečenie. Ideálne sú prírodné vlákna ako bavlna, hodváb či ľan. Noste priedušnú spodnú bielizeň. Prepotené oblečenie by ste si mali rýchlo vymeniť.
• Vyhýbajte sa horúčavám a priamemu slnečnému žiareniu.
• Udržujte telo suché, aby sa na pokožke nehromadil pot.
• Sprchujte sa vlažnou vodou. Tak odstránite pot a vyrovnáte telesnú teplotu.
• Nekonzumujte výdatné a ťažko stráviteľné jedlá, pikantné pokrmy a nápoje ako alkohol a kávu – podporujú potenie.
• Používajte opaľovacie krémy bez parfumov a konzervačných látok, aby ste ešte viac nepodráždili pokožku.  
• Ako prevencia poslúži aj telový peeling, ktorý odstráni odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú žľazy.
• Ľuďom náchylným na vyrážky z tepla sa počas horúcich dní neodporúča športovať – skôr by sa mali pravidelne ochladzovať, napríklad na kúpalisku.

Potničky a vyrážky z tepla sú nepríjemným, nie však nebezpečným sprievodným javom leta. Dá sa proti nim bojovať niekoľkými jednoduchými trikmi. Ak sa predsa len objavia, rýchlo sa ich zbavíte pomocou masti alebo osvedčených domácich prostriedkov.