Prírastok hmotnosti počas tehotenstva

• BMI a tehotenstvo
• Priebeh hmotnosti u tehotných žien
• Prírastok hmotnosti pri dvojčatách a viacpočetných tehotenstvách
• Odkiaľ pochádzajú kilá?

BMI a tehotenstvo

Miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva závisí okrem iného od počiatočnej hmotnosti. Pomocou BMI môžu budúce mamičky vypočítať, aký prírastok hmotnosti je pre ne počas tehotenstva primeraný.

BMI (Body-Mass-Index) porovnáva telesnú hmotnosť s výškou a poskytuje orientáciu pri klasifikácii telesnej hmotnosti do kategórií podváha, normálna hmotnosť a nadváha.

Ako si vypočítať BMI:

• Na výpočet BMI sa používa nasledujúci vzorec: hmotnosť v kg / (výška v m)²
• Príklad výpočtu BMI: Hmotnosť: 62 kg, Výška: 1,65 m
  → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23,19

Priebeh hmotnosti u tehotných žien

Každé tehotenstvo je jedinečné. Aj tehotenstvá jednej ženy sa môžu líšiť v súvislosti s prírastkom hmotnosti, obvodom brucha a ťažkosťami. Na priebeh tehotenstva majú vplyv okrem iného nasledujúce faktory:

• Postava a zdravie budúcej mamy
• Strava tehotnej ženy
• Prvé tehotenstvo alebo opakované tehotenstvo
• Pohlavie dieťaťa

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva samozrejme nie je konštantný. Napriek tomu existujú pre tri trimestre, resp. pre týždne tehotenstva priemerné orientačné hodnoty pre vývoj hmotnosti.

Prehľad priebehu hmotnosti

• 1. trimester (prírastok: 1,5 až 2 kg): Na začiatku tehotenstva sa z hľadiska hmotnosti veľa nedeje, takže tehotenstvo si okolie sotva všimne. Mnohé tehotné ženy dokonca najprv schudnú kvôli nevoľnosti a zvracaniu. Celkový prírastok hmotnosti u väčšiny žien v prvom trimestri je maximálne 1,5 až 2 kg. Embryo váži v 13. týždni tehotenstva len približne 13 až 50 g.
• 2. trimester (prírastok: 4 až 6 kg): Druhý trimester je pre väčšinu žien najkrajšou fázou tehotenstva. Brucho sa zaokrúhľuje, prsia sa zväčšujú a produkujú predmlieko (kolostrum). Tehotenské ťažkosti z prvého trimestra ustupujú alebo úplne miznú. Prírastok hmotnosti je priemerne 400 až 500 g týždenne. V 27. týždni tehotenstva má vaše dieťa veľkosť karfiolu a váži medzi 500 a 1 000 g.
• 3. trimester (prírastok: 4 až 6 kg): V 3. trimestri tehotné ženy priberajú priemerne 2 kg mesačne. Brucho sa stáva ťažším, nohy hrubšími. Mnohé ženy už nemôžu dobre spať a rýchlo sa zadýchajú. Niektoré trpia zadržiavaním vody. Dodatočný objem krvi je tesne pred pôrodom až 1,5 l. To sa prejavuje na hmotnosti. V 40. týždni tehotenstva je dieťa veľké ako tekvica a má hmotnosť medzi 3 000 a 4 000 g.

Priberanie na váhe pri dvojčatách a viacpočetných tehotenstvách

Je logické, že priberanie na váhe u budúcich matiek dvojčiat alebo pri viacpočetných tehotenstvách je väčšie ako pri jednom dieťati.

Priberanie na váhe podľa typu tehotenstva:

• Tehotenstvo s jedným dieťaťom: v priemere 10 až 16 kg
• Tehotenstvo s dvojčatami: v priemere 16 až 20 kg
• Tehotenstvo s trojčatami: v priemere 20,5 až 23 kg

Zvyčajne sa tehotenstvo s dvojčatami alebo viacpočetné tehotenstvo zistí lekársky medzi 5. a 8. týždňom tehotenstva.

Príznaky viacpočetného tehotenstva:

• Tehotenské ťažkosti sú u matiek s viacpočetným tehotenstvom často silnejšie
• Rýchle priberanie na váhe v prvých týždňoch

Odkiaľ pochádzajú tie kilá?

Viac ako desať kíl navyše a bábätko váži „len“ medzi 3 a 4 kg – odkiaľ teda pochádzajú zvyšné kilá? Túto otázku si kladie mnoho žien.

• Približne 20 % hmotnosti tvoria maternica, placenta a plodová voda.
• Asi 50 % pozostáva z tkaniva, tekutín (voda a krv) a tukových zásob. Posledné menované slúžia ako „rezerva“ pre obdobie dojčenia. Zvýšené množstvo krvi a vody v tele zabezpečuje, že bábätko je aj počas dlhších „suchých fáz“ dostatočne zásobované cez placentu a pomáha lepšie vyrovnať akútnu stratu krvi (napríklad pri pôrode).