Čistenie zubov elektrickou kefkou

Čistenie zubov pomocou kefky je spolu s použitím zubnej nite základom dobrej starostlivosti pre ústnu dutinu a pri oboch činnostiach je dôležitá správna technika. Používanie správnych techník pri čistení zubov a použití zubnej nite, ktoré by ste mali robiť dvakrát denne, pomôže dlhodobo podporiť zdravie ústnej dutiny. 

Aj keď si čistíte zuby kefkou a zubnou niťou už od detstva, je možné, že ste si za ten čas vypestovali určité zlé návyky, ako je príliš tvrdé čistenie zubov, vynechávanie zadných zubov a nepoužitie zubnej nite.

Ako si čistiť zuby elektrickou kefkou?

Než začnete

Aj keď existuje niekoľko spôsobov čistenia zubov, vždy požiadajte svojho zubného lekára o odporúčania a dodržujte jeho pokyny. Začnite tým, že budete používať fluoridovú zubnú pastu a nezabudnite si vymeniť náhradné hlavice elektrickej zubnej kefky každé tri mesiace.

Dve minúty, dvakrát denne

Ak si chcete zuby čistiť správne, robte to aspoň dve minúty odporúčanou technikou, pri ktorej sa 30 sekúnd čistí každá časť úst (vpravo hore, vľavo hore, vpravo dole a vľavo dole), ráno aj večer. Väčšina dobíjacích elektrických zubných kefiek má vstavané dvojminútové časovače a niektoré dokonca profesionálne časovače, ktoré analyzujú 30-sekundové úseky pre každý kvadrant úst a pomáhajú vám tak sledovať čas. Ak elektrická kefka nemá integrovaný dvojminútový časovač, je dobré mať po ruke hodiny, aby ste si boli istí, že si zuby čistíte dostatočne dlho.